女性养生保健：如何保养才能又大又挺
女性养生：内衣选择不当
女性的内衣材质最好不要选用一些蕾丝和尼龙的，内衣加了莱卡等一些化纤尼龙面料的话，虽然看起来会好看很多，但是这些材料会刺激，甚至又可以会有小东西进入里，造成炎。
女性养生：总用一种睡姿
长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性不对称的现象。生理性的双侧不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，两侧就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。
女性养生：高热量饮食
脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以比较多见，发病年龄以30～50岁为多。
女性养生：常穿束身内衣
太过紧身的内衣，就是等于给上刑，久而久之会造成的血液不畅，还有性疼痛，乳痛症一般在前一周开始发生，表现为胀疼，活动后会加剧、加重，而当来潮后就会逐渐消失，到下一周期又卷土重来。
女性养生：发育阶段不健康减肥
在发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到的发育!所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场，所以减肥的手段不可过于急躁否则难免陷入平胸的尴尬。
女性养生：夏季吃醋好处多 6种醋的保健作用大
女性养生：夏季吃醋好处多 6种醋的保健作用大
由于醋在酿造的过程中，会因地理环境，原料与工艺不同， 会有不同地区、不同风味，不同种类的食醋，味道和功效相对也会不一样，那么食醋的不同保健功效有哪些？让我们一起来了解下食醋的各种保养功效吧。
女性养生：夏季吃醋好处多 6种醋的保健作用大
1、佐料醋
酸度会相对低，味浓、醇香、稍甜，具有有错的助鲜作用，适合拌凉菜、蘸吃。也可以，用于烹调鱼、肉类等肉类。烹调蔬菜时加点醋，能让菜肴脆嫩可口，还能保护其中的营养物质不被流失。
女性养生：夏季吃醋好处多 6种醋的保健作用大
2、饮料醋
以果汁、米醋、蜂蜜、麦芽等食物调和而成，其特点甜酸适中、爽口。同时还有防暑降温、生津止渴、增进食欲和消除疲劳的功效。
女性养生：夏季吃醋好处多 6种醋的保健作用大
3、保健醋
添加了保健功能因子的食醋，比如大家常听到的，氨基酸、维生素、低聚糖、益生菌物质。这种醋酸度较低，口味也不错，常喝还可以达到强身健体、预防疾病的功效。
女性养生：夏季吃醋好处多 6种醋的保健作用大
4、酿造醋
用含淀粉、糖的粮食、水果等食物为原料，经微生物发酵酿成，并在酿制过程中不添加冰醋酸，这种醋氨基酸等营养成分含量高，非常有益于人体的新陈代谢。
女性养生：夏季吃醋好处多 6种醋的保健作用大
5、配制醋
以酿制食醋为主，加上冰醋酸、食品添加剂等混合配制的调味食醋，没有其它的营养成分。配制食醋可分为色醋与白醋，白醋可再分为普通白醋和醋精。
6、纯发酵醋
使用非常单一原料，经培育出的霉菌(醋曲)发酵而成，口感非常纯厚，饮用时需要加水进行稀释。这种食醋有助于修复胃内的黏膜，虽然味道不怎么好喝，但保健效果非常不错。
女性养生：夏季吃醋好处多 6种醋的保健作用大
食醋的不同保健功效有哪些呢?相信大家通过上文的介绍，都了解的差不多了，希望在日常饮食中适当的饮用醋，有助于预防多种疾病的发生，能让身体更健康呢。
女性养生：9种中药泡水喝可益寿延年
女性养生：9种中药泡水喝可益寿延年
枸杞
枸杞是补肾的最佳食物，它最大的特点就是养阴补血、益精明目、延年益寿的功效。枸杞有降低血糖，降低血清胆固醇的作用，同时时还有阻止动脉硬化形成的作用，夏季用上开水冲泡代茶饮，每次3～10克即可。
女性养生：9种中药泡水喝可益寿延年
麦冬
麦冬具有滋阴清热药，其特点是清心火、养脾胃、滋阴的作作用。用上开水冲泡后代茶饮用，每次3～10克，每天1次即可。
女性养生：9种中药泡水喝可益寿延年
决明子
决明子的特点是清暑明目、润肠通便、清肝火。还有一定的降血脂、降血压功效。可取10～15克炒决明子，以白开水冲泡15分钟即可饮用。
女性养生：9种中药泡水喝可益寿延年
西洋参
西洋参药性寒，是滋阴又补气的好东西。用上开水冲泡参片或参须，加盖5分钟即可饮用，每天3～6克。
女性养生：9种中药泡水喝可益寿延年
薄荷
薄荷作为糖果或菜肴中的调料，用来泡茶喝，也是好处多多。但注意的是薄荷并不适合产妇及婴儿使用，最好避免。
女性养生：9种中药泡水喝可益寿延年
花
从古始，花就是入药的中药之一，对多种细菌有抑制功效，内服外用都有疗效，泡水喝清香宜人。
女性养生：9种中药泡水喝可益寿延年
金银花茶
味甘寒，但不伤脾胃，可以把金银花配上菊花、金莲花泡水喝，还放入冰糖来调味。注意金银花适合体质平和或体质内热者服用。但金银花药性偏寒，不能长期饮用，特别是虚寒体质及女性期内。
女性养生：9种中药泡水喝可益寿延年
甘草
有泻火解毒、润肺祛痰止咳的作用，有效治疗咽喉肿痛。但中医诊断为湿阻中满、呕恶及水肿胀患者禁服。
女性养生：9种中药泡水喝可益寿延年
菊花茶
鲜菊花、鲜茶叶各30克，用开水冲服，其具有清热利咽、消肿止痛的作用。
女性养生：红枣补血 女人吃告别黄脸婆
女性养生：红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
实验证明，每天给肝功能不好的人喝大枣水，只要持续1周能增加人体血清蛋白，有着保肝排毒的作用。
女性养生：红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
红枣泡水，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定了它的功效高低。红枣果皮坚韧不容易消化，如果整颗冲泡，很难将里面的成份浓解出来，所以最好就是将其掰开冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣是不适合冲泡或是煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水会将VC给破坏。
女性养生：红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后进行泡茶喝，能治疗胃寒、胃痛。
放上桂圆，就是一款补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率高的人人群。
女性养生：红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》里就有将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，有止咳润肺之效。
材料：银耳：20克，红枣：20颗，冰糖：60克
做法：把银耳用清水发开，摘去蒂头，撕成小小的一块，与红枣、冰糖一起放到锅里，放上6大碗水，用大火煮开后，改用文火再煮上30分钟即可。
女性养生：红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加上桂圆煲红糖水，等到枣烂桂圆快熟时，打只鸡蛋用上小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆与红糖都是补血佳品，煮出的鸡蛋也是非常滋补的。
女性养生：红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性都有躁郁不安、心神不宁等情况，可用适量百合、莲子搭配红枣进行调理。
女性养生：红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡的过程中，富含营养的有机物更容易在酒中发散出来。对保持血管通畅有着非常好的效果。
女性养生：红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
小编提醒：
1.干红枣大小不一样，但在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶最好选用红枣，特别是新疆产的红枣，口感非常好的。
2.大枣有益健康，但并不是多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量会导致化功能不良，引起胃酸过多和腹胀。