常吃香蕉有这5大惊喜等着你！
香蕉这种水果在生活中到处都能够看到，是一种受欢迎程度比较高的水果，香蕉入口比较香甜，吃起来特别软糯，所以是老少皆宜的一种水果，当然价格也不是很贵，很经济实惠。不过人们只是喜欢吃，但是对于香蕉这种水果究竟对我们的人体有什么好处，可能很多人却并没有详细的去了解过。
那么吃香蕉好处有哪些？
1、补充能量
香蕉里面的碳水化合物含量还是比较丰富的，所以经常吃香蕉能够及时补充身体所需要的一些能量，香蕉这种水果所含有的热量相对来说是比较低的，因此减肥的人不用太过担心。另外香蕉里面有钾元素，B族维生素，所以当我们在平时工作生活中，如果感觉身体特别疲劳的时候，可以来上一两根香蕉，就能够让自己充满能量。
2、促消化
香蕉是特别容易消化的水果，当人们出现消化不良的情况，可以适当的多吃一点香蕉，有利于防止胃酸对胃部造成伤害，香蕉里面含有蛋白酶抑制剂，这种成分可以预防出现胃溃疡的现象，所以对于我们的肠道也是很有帮助的。
3、提高脑力
这一点相信很多人都会比较惊讶，是人们所不了解的。其实吃香蕉有助于提高脑力，尤其是注意力，像是学习，工作之中，如果感觉脑力跟不上的时候可以吃香蕉，因为香蕉里面的钾和B族维生素比较丰富，所以对于提高脑力很有帮助。
4、降低神经肌肉紧张
神经肌肉在高度紧张的时候，想要快速放松下来，可以吃香蕉。香蕉中有多巴胺，这种物质能够让人们的心情放松下来，从而神经肌肉就不会因为过度的紧张而一直处于紧绷的状态。
5、缓解抑郁症
现在抑郁症的病人越来越多，这已经成为了困扰人们的一种新型的疾病。一旦出现抑郁症，想要缓解可以适当的吃一点香蕉，这是因为香蕉能够促进大脑形成血清素，这种成分则可以刺激人们的神经系统，从而能够让身心得到很好的放松，让人感觉快乐，这样就能够缓解抑郁症。
适当的食用香蕉对于我们的身体有很多好处，但是也要注意，并不是所有的人都适合吃香蕉，像是糖尿病患者就应该尽量少吃，因为香蕉中的糖分含量是比较高的，如果吃的太多容易造成血糖升高，还有肾病患者也应该要少吃。
空腹吃香蕉减肥有效吗
香蕉减肥是广为人知的一种减肥方法，空腹吃香蕉减肥也是很多人都试过的。香蕉的减肥效果本身就好。用香蕉当早餐利于消化。蜂蜜也是美容减肥的好东西，搭配香蕉一起食用，减肥效果更好。
香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但有专家指出，长期食用香蕉，对身体健康不利。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
香蕉减肥的简单作法如下：
第一：香蕉当早餐:香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
第二：白开水当饮料:早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
第三：八点以后不进食
晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉+牛奶=你的美白护肤好帮手
香蕉和牛奶是我们日常生活中经常会吃到的食物，人们也常常将两者搭配着来吃。但是很多人不知道，香蕉和牛奶不仅能吃，还可以变成我们的护肤好帮手。
香蕉牛奶自制美白面膜
把香蕉捣碎，加入牛奶，融合到一起后涂抹在脸上，等干掉就洗掉。两三年前的时候老是会长些痘痘之类的，我就自己制作了这种面膜，据说可以预防痘痘。我用过之后感觉皮肤特别光滑，密闭性粉刺也好很多，皮肤不只变白，而且还比较透亮哦!
中药美白面膜
中药白茯苓2勺、白芨1勺、白芷1勺混合，加蜂蜜，如果感觉粘再加点牛奶，全都混合在一起，洁面后涂在脸上。第一次用完后感觉皮肤很滑很舒服，然后我就连接着用了两天，等三天后我同学看了我都说我变白了，呵呵，就是这么神奇。到现在我还有这个面膜，隔段时间就拿出来用。皮肤状态变得越来越好了!
蕃茄蜂蜜美白面膜
蕃茄半个、蜂蜜适量。可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，约15分钟后洗去。建议每星期做1-2次。这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
汉方美白面膜
把白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等份磨成粉。加蜂蜜，牛奶及四分之一颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。
这些简单的美白方法，可以让你的肌肤更加白皙。护肤看似很复杂，其实非常简单。根据你的肤质状况，选择适合自己的美容护肤法，只要方法得当，那你的皮肤就会越来越健康，越来越白皙，赶快来试一试吧。