女性养生：红枣补血 女人吃告别黄脸婆
女性养生：红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
实验证明，每天给肝功能不好的人喝大枣水，只要持续1周能增加人体血清蛋白，有着保肝排毒的作用。
女性养生：红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
红枣泡水，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定了它的功效高低。红枣果皮坚韧不容易消化，如果整颗冲泡，很难将里面的成份浓解出来，所以最好就是将其掰开冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣是不适合冲泡或是煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水会将VC给破坏。
女性养生：红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后进行泡茶喝，能治疗胃寒、胃痛。
放上桂圆，就是一款补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率高的人人群。
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红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》里就有将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，有止咳润肺之效。
材料：银耳：20克，红枣：20颗，冰糖：60克
做法：把银耳用清水发开，摘去蒂头，撕成小小的一块，与红枣、冰糖一起放到锅里，放上6大碗水，用大火煮开后，改用文火再煮上30分钟即可。
女性养生：红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加上桂圆煲红糖水，等到枣烂桂圆快熟时，打只鸡蛋用上小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆与红糖都是补血佳品，煮出的鸡蛋也是非常滋补的。
女性养生：红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性都有躁郁不安、心神不宁等情况，可用适量百合、莲子搭配红枣进行调理。
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红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡的过程中，富含营养的有机物更容易在酒中发散出来。对保持血管通畅有着非常好的效果。
女性养生：红枣补血 女人吃告别“黄脸婆”
小编提醒：
1.干红枣大小不一样，但在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶最好选用红枣，特别是新疆产的红枣，口感非常好的。
2.大枣有益健康，但并不是多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量会导致化功能不良，引起胃酸过多和腹胀。
女性养生：吃对水果才真正养生保健
女性养生：吃对水果才真正养生保健
1、吃草莓培养耐心补充维生素
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
女性养生：吃对水果才真正养生保健
2、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
女性养生：吃对水果才真正养生保健
3、吃香蕉保持快乐心情
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
女性养生：吃对水果才真正养生保健
4、吃葡萄增强免疫抗衰老
葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。
女性养生：吃对水果才真正养生保健
5、吃梨帮助器官排毒
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
女性养生：惊女人私密处不能每天清洗
女性养生：惊女人私密处不能每天清洗
女性并不是如广告那般说的“洗洗更健康！”女性有关特殊的生理解剖结构，部由于大小的闭合，能防止邪入侵，而且也有关自洁功能。
女性养生：惊女人私密处不能每天清洗
内存在这多种菌群，其中乳酸菌占优势，它是维持内酸性环境，抑制其它致病菌的生长，使内菌群保持平衡，保持卫生的关键。如果每天的冲洗就会打乱内菌群平衡，导致酸碱度变化，致使炎的发生。
女性养生：惊女人私密处不能每天清洗
不良卫生也是患炎的唯一原因。当人体在疫力低下、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等条件下，很容易导致炎的。比如公共场所如浴池、游泳池、温泉也是患病的原因之一。此外，性伙伴的卫生状况也是其中一个原因。
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如何进行护理
那么如何进行妇女的护理呢？下面就一起来看看吧。
1、用凉或温白开水进行清洗，2-3天一次。不可每天都冲洗。每次清洗时用流水，洗过之后就不要再重复，清洗顺序是先大小，再口最后。
女性养生：惊女人私密处不能每天清洗
2、有者，每次之前，最好双方清洗外。如果对方有外发炎时，最好不要，或是用好套。
女性养生：惊女人私密处不能每天清洗
3、女性经期勤换卫生棉很重要。选择透气性好的。勤换即可。
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4、内衣要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。脚气患者睡觉时固定被褥的铺盖顺序，不要把内衣放在脚头。
女性养生：惊女人私密处不能每天清洗
5、平时生活中，床上用品要经常晾晒，室内还要要通风。
女性养生：惊女人私密处不能每天清洗
6、加强体育锻炼，有效增强身体素质抵抗各种疾病。
女性养生睡前有讲究？
经历了女性朋友经历了一天工作之后，身体会感觉到非常的疲乏，想要快速的跑到床上入睡，只要在睡觉前做几件小事，就能够让女性变得越来越精致。
睡觉前女性要养成哪些好习惯？
1、刷牙洗脸
睡觉前刷牙比早晨更重要，不仅仅可以清除口腔里面的杂物，同时也可以保护牙齿，促进了睡眠。在看完电视或者使用完电脑之后，应该及时的洗脸，因为电脑和电视都有一定的辐射，长时间的看会让一些电离子在皮肤表面停留，洗脸可以把灰尘和辐射离子全部洗干净，保持了皮肤的清洁，让睡眠变得更加的舒适和放松。
2、五个手指头梳头
在头部有很多穴位，通过使用五指来梳理，具有一定的刺激和按摩功效，可以止痛、明目、开窍守神。每天早晚使用双手指一直梳头皮，直到头皮发热、发红，这样可以有效的疏通头部血流，提高了记忆能力和大脑思维能力，促进了发根的营养，从而保护了头发，减少了脱发，有利于消除大脑疲劳。
3、静心散步10到20分钟
晚饭之后应该保持心平气和的散步20分钟，这样能够让大量的血液循环到身体的表面，入睡之后才能够保养皮肤，在躺在床上时尽量不要看书，也不要考虑任何的问题，减少大脑的活动，这样能够很快的进入到睡眠状态。
4、睡觉前喝一杯蜂蜜牛奶
牛奶里面含有的色氨酸，能够有效的促进睡眠，睡觉前喝一杯加蜂蜜的牛奶，能够提高睡眠的质量。蜂蜜有利于保持晚上血糖的平衡，避免出现早醒。睡觉前不能生气和发怒，不然会加快心跳，让呼吸变得急促、难以入睡。
5、睡觉前不能饱餐，不能喝茶
睡觉前如果吃得过饱的话，胃肠道就会一直做消化的工作，不断的刺激到大脑，让大脑处于兴奋的状态，不容易入睡。另外在茶叶里面含有大量的咖啡碱，容易刺激到中枢神经，让人们变得更加兴奋，尤其是睡觉前喝浓茶，大脑会变得更加兴奋。
6、睡觉前泡泡脚
在脚上有60多个穴位，和身体的五脏六腑关系是非常密切，脚离着心脏最远，不容易得到血液和养分的滋养，再加上到了秋季天气寒冷，容易刺激到血管，让血管出现收缩，供血不足。供血不足就会影响到肾脏和肝脏的正常运作。睡觉前用温水来泡脚，能够促进身体的血液循环，加快了新陈代谢，经常使用50℃的温水来洗脚，按摩脚趾和脚心养生效果会更好。
温馨提示
每天晚上睡觉之前可以躺在床上做一些简单的小动作，这样小运动这样有利于放松全身心，利于身心的健康。另外要保持居住环境的空气清新。