常吃能美容养颜的食物
冬季也想有个美美的脸蛋，想要自己脱颖而出，那么就要多吃一些富含胶原蛋白的食物，那么哪些食物是含有大量的胶原蛋白的呢？感兴趣的朋友们，一起来看看吧。
这4款食物富含胶原蛋白，常吃能帮你美容养颜！
1、猪皮冻美容效果最好
猪皮是最广泛食用的食物之一，最经典最流行的吃法是猪皮冻，只要皮是干净的，切成丝，放入酒和袋子里煮2个小时左右，直到皮煮透，汤浓了，再加入盐和糖调味，倒入容器中冷却凝固即可。
还可以把猪皮切成小块做馅，灌汤包香浓流汤的秘密就是它。动物皮含有大量的胶原蛋白，具有滋润、滋养皮肤的作用，另外猪皮可以滋润肺部，而肺部是主皮毛，所以猪皮的皮肤美容效果最好。
2、鱼皮有营养，胆固醇较低
这种动物皮的营养价值与其他皮肤相似，而且胆固醇含量最低，血脂高的人不敢吃其他动物的皮，可以吃鱼皮，鱼皮也有很多吃法，最受欢迎的是凉拌鱼皮。而且，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、大蒜红烧鱼皮也是不错的尝试。在制作鱼皮时，注意烫皮时间不宜过长，以免影响其爽口的口感。胃不好的人不应该多吃鱼皮，这样比较难以吸收，如果加醋可以改善一些。
3、虾皮煮汤，当做虾酱用
虾皮中的钙含量是非常高的，而且虾皮还有大量的甲壳素，甲壳素是动物食品中唯一的膳食纤维。要是虾小到一定程度，可以带着壳搅拌，用搅拌器搅拌成虾酱，它适合煎、蒸、炖。虾皮吃起来比较方便，可用于煲汤或炒黄、炒香，磨碎后洒在菜中，制成营养丰富的调味料。
4、鸡皮
吃鸡皮最简单的方法是“炸鸡皮”，先用葱、姜和大料腌制，煎过后再蘸上盐和胡椒粉，鸡皮也可以单独制作，像是山东的“芥末鸡皮”、四川的“蒸鸡皮”、广东的“蟹黄鸡皮”、湖南的“竹笋滑鸡皮汤”、福建的“蘑菇鸡皮汤”等。
以上就是关于哪些食物富含胶原蛋白，对美容有好处的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读之后，对这一问题有了大致的了解，在以后的生活之中，要是想要美容养颜，可以多吃以上四种食物，营养价值是非常高的，希望以上内容可以帮助到大家。
推荐这4款食物帮你败火
虽然说秋季的气温不再像夏天的那么炎热，但是秋季气候会更加的干燥，很多人都很容易在这时候出现上火的情况。上火多半由于肝火旺盛导致的。肝火旺盛最明显的一个症状就是情绪易怒易焦躁。这不仅影响家庭和谐，还会对自己的身体造成伤害。下面就一起来了解一下可以败火的食物。
秋季肝火旺，吃什么能败火？
1、苦瓜
在众多食物中，苦就是上火的天敌。因为味道比较苦的食物中会含有很多生物碱、尿素等成分，可以有效地清热解毒、缓解疲劳，对人的健康是很有益处的。日常生活中比较常见的，含有苦味的食物就是苦瓜。苦瓜的做法也有很多种，如果不能完全接受它的苦味，也可以选择凉拌苦瓜。
2、荸荠汁
荸荠也是人们常说的马蹄。在中医看来，荸荠有很好的清热解毒的功效。秋季会使人们更容易上火，导致人们出现头疼、咳嗽、流鼻血等症状，非常影响日常的生活和工作。这时候可以适当食用一些荸荠，能帮助身体败火。其次荸荠还能促进体内蛋白质的代谢，调节身体的酸碱平衡。除了直接食用外，也可以将荸荠榨成汁，对于败火也很有效果。
3、绿豆汤
从古时候开始人们就有喝绿豆汤以清热解毒的习惯。绿豆有清热解毒的功效，对于夏季长痱子、暗疮的人来说，喝一碗绿豆汤可以有效缓解症状。在秋季喝一些绿豆汤也有很好的败火的效果。不过值得注意的是，在煮绿豆汤时，不要煮太久，在绿豆爆开前关火即可。这时饮用煮好的浅绿色的水败火效果更好。
4、莲子百合汤
说到清热解毒就少不了莲子百合汤。百合大部分是由蛋白质和淀粉组成的，其中也富含多种维生素，是很不错的滋补品。秋天容易上火，这时候来一碗百合汤，清热解毒去肝火，也可以在汤中加入一些莲子。莲子不仅可以消除肝火，还能治疗失眠，对肠胃也很有好处。胃热的患者也可以尝试喝一些莲子百合汤进行调理。
温馨提示：在秋季吃以上的四种食物可以有效地败火。秋季天气十分干燥，要做好手、脚的护理，防止脱皮；也要多喝水，少吃辛辣油腻的食物，避免上火。秋季流鼻血的次数可能会增多，多半都是由上火、天气太过干燥导致的，不必太过担心。
小儿消化不良？这4款食物可帮助消化！
消化不良，脾胃虚弱，挑食，厌食等是小孩的通病。引起这种症状的原因有很多，特别是当孩子摄入大量的高营养高蛋白质的食物时，因为孩子的脾胃正在发育过程中，并不能完全消化吸收这些食物的残渣。孩子的饮食不加以控制，吃一些冰凉刺激性食物，都会造成小孩的脾胃不和。小孩不消化吃什么食物能好呢？一起来看一下。
小孩消化不良吃什么食物好？
1、酸奶
酸奶是纯牛奶经过有益菌发酵而成的。酸奶中不仅蛋白质和钙的含量丰富，而且还有活性有益菌和酶等活性物质，而且它低热量，能预防体内的菌群紊乱，调节食欲，对小孩儿挑食，厌食的毛病能有一定的改善。另外，酸奶有通便作用，对小孩的便秘有良好的缓解效果。
2、西红柿
西红柿是我们生活中很常见的蔬菜。它的营养价值也是公认的。西红柿在蔬菜中的维生素C含量是比较高的；此外，西红柿中的番茄红素有利于脾胃的消化吸收，并刺激胃液的分泌，有利于肠胃的消化，并且番茄素有抑菌作用，有益于身体健康。
3、小米山药粥
小米和山药搭配熬粥是对身体十分有益的。小米具有补气安神，滋阴壮阳的功效。小米粥常常被用来作为术后患者，如产妇等这一类人群的营养粥。中医认为，山药健脾养胃，增强人体免疫力，是一种药食同源的食材。因此当食欲不振，消化不良时，可以熬一些小米山药粥，有调理肠胃的作用。
4、小米香菇粥
小米是补气养胃的良药。特别是对虚弱人群有很好的食补作用。香菇富含硒和矿物质，有消食化积的功效。当小孩出现积食，食欲不振的症状时，可以熬小米香菇粥来喝，食补效果很好。
从本文介绍中我们可以看出，小孩如果因为吃多了导致厌食，消化不良等症，可以多吃些酸奶，西红柿，小米和山药。其中酸奶和西红柿酸酸甜甜的，有开胃作用，特别是酸奶中的活性物质，能促进消化，帮助吸收。小孩也爱喝。小米和山药有健脾补气的作用，经常食用对胃很有好处。
常吃这4款食物，帮你养好肝！
众所周知，肝脏是我们身体里面非常重要的一个部位，它可以帮助我们代谢出身体里面的脏脏东西，一旦我们的肝脏出了健康问题，身体各个部位都会出现各种各样的问题。但是很多人并不知道，生活中的一些小细节会对肝脏造成很严重的影响，例如很多人喜欢熬夜或者是酗酒，这些都是对肝脏没有好处的生活习惯。其实我们的肝脏是和胃部相同的，都需要用食物去食补。
常见的护肝食物有哪些？
1、绿叶食物养肝护肝
绿色的食物对于养肝护肝有神奇的功效，因为这些食物里面含有比较丰富的矿物质以及身体所需要的各种营养，在输入到体内以后，可以加快肠道的蠕动，提高我们自身的代谢能力，把毒素像垃圾一样排除我们的身体之外。在某种程度上说，绿叶蔬菜可以有效的减轻我们肝脏的负担，所以平时在生活中应该多吃一些绿色蔬菜，例如菠菜，青菜以及西兰花。
2、鱼肉可以补充蛋白质
大家都知道，肝脏如果想要正常的工作，是离不开蛋白质的支持的，蛋白质就相当于我们肝脏里面的维修工，对于肝脏来说，可以起到很好的修复作用。而且肝脏还含有比较丰富的蛋白质，热量相对比较低，给肝脏也不会造成很大的负担。而且鱼肉除了蛋蛋白质以外，还含有身体所需要的其他一些营养元素，在我们的生活中含有蛋白质的食物比较多，例如牛奶和鸡肉以及鸡蛋，所以适当食用对身体是有一定好处的。
3、维生素类食物可以养护肝脏
维生素类的食物长期使用可以对肝脏有很好的养护作用，在我们的生活里含有维生素的食物有荔枝，苹果，乌梅以及木瓜等等。这些食物维生素c含量都非常的高，对于我们的肝脏有很好的保护作用，不但如此，这些水果里面还有很多人们每天所需要的营养，适当食用可以让身体更加的健康。
4、大红枣可以改善肝脏功能
对于女性朋友来说红枣是性价比比较高的养护佳品，而且大家都知道红枣有补血和养血的功效。特别是在女性每个月大姨妈以后或者是贫血的时候，适当的吃一些红枣有很好的补血效果。除此之外，很少有人知道红枣还可以保护肝脏健康，红枣里面的营养物质非常的多，对于肝脏不是特别好的朋友，适当的吃一些红枣可以有效的改善肝脏功能。
肝脏的养护全靠平时的饮食，所以在我们的生活中应该多吃一些对肝脏有好处的食物，少做一些对肝脏健康没有益的事情，尽量减少熬夜的时间以及喝酒的次数，只有这样才能拥有健康的肝脏。