吃这4款食物能帮你快速瘦身
在减肥的过程当中，各个方面都需要注意到，同时在饮食的时候，也应该注意对热量的摄取。一般适合减肥阶段去吃的食物主要有这些。
想要减肥吗？吃这4款食物能帮你快速瘦身
1、山药
对于很多减肥人士来讲，这种食物在平时也是相当受欢迎的，其最大的一个特点就是很容易产生饱腹感，因为其中的纤维含量极高，在使用之后能够进一步控制食欲，因此在平时可以多吃一些山药，这样就能够起到辅助作用，同时这种食材除了有较多纤维之外，还能够起到其它的一些保健作用。其中含有很多的维生素、淀粉和蛋白质，这些都能够在进行减肥的过程当中，使人体变得更为健康。
2、番茄
很多的女士在平时都特别喜欢吃这种食物，而且在做菜的时候也比较喜欢与这种食材进行搭配，因为番茄的热量非常低，而且口感也相当不错。最主要的是在吃番茄的过程当中也能补充一定的维生素，所以在平时如果做一些沙拉或者是其它食物的时候可以放入一定量的番茄，不仅能提升口感，同时也不会补充太多的热量。
3、豆浆
这是一种非常具有营养的食物，平常在早晨的时候可以喝一些豆浆，这对减肥能够起到很好的作用，因为它其中所含的一些物质对人体的胆固醇以及中性脂肪均能起到降低作用，而这些都会引起发胖。因此，在喝豆浆的时候就能平衡营养，降低自身的发胖率。豆浆还能够激活体内的很多酶，从而能够更好的去分解脂肪，因此这种食物在平时能拥有比较好的辅助作用，在减肥阶段可以多喝豆浆。
4、食醋
在平时多吃一些醋也可以起到很好的减肥效果，通过相关的研究就可以发现食醋当中有很多的有机酸，而这种物质能够达到一定的减肥效果。每天在吃饭的时候可以配上一些醋，在菜里面放一些，或者是在喝汤时往其中放些醋，要保证每日吃15~20毫升的醋，这样才能够达到更好的效果。
在减肥的过程当中，饮食也是很有必要去注意的。虽然我们平时可能会吃得比较少，但是也不能摄入太多热量高的东西。以上的几种不仅热量低，而且也能对身体起到比较好的作用，可以达到健康减肥的效果。在平时除了运动之外，再搭配上以上的这些食物，便可以有更明显的效果。
星座控，12星座女星极限减肥法大分享
明星疯狂减肥这是众所周知的事，但你知道什么星座的女星用什么极限减肥方法吗？看看就知道！
白羊座女明星：爱戴
白羊座瘦身：生菜断食疗法
每天两餐，并且只吃生的蔬菜和糙米糊，连续7天。如果你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，效果非常明显。每天饮用2升水，或者绿茶。
在日本，有很多人正在用这种方法改善健康状况，其主要功效就能够很快将人体内的毒素排出，净化身心，达到减肥成功的目的。
金牛座女明星：李小冉
金牛座瘦身：每天少吃一点
首先，金牛座的人应该给自己换一套小一点的餐具，并且坚持每顿饭到最后剩下一口在碗里，即使看着再难受也一定要忍住。对于嫁为人妇的金牛座女人，要更加注意，千万不要吃掉盘子中剩下的最后一点饭菜，虽然浪费了一点，但是和保持一个曼妙的身材相比那个会更划得来，计算一下吧!
其次，一定要提醒爱吃甜食的金牛座，每天少吃一块巧克力，可以让你每个月足足瘦上一公斤。
双子座女明星：莫文蔚
双子座瘦身：一周时机瘦身法
第一天瘦身：你要注意糖类方面千万不要过于摄取，糕饼零食万万不能碰!饭、面包与面类食物不要两餐连续吃。
第二天瘦身：恢复平日进食，但仍不宜过量，这天要勤做瘦身操。
第三天瘦身：正常进食。
第四到第七天瘦身：若体重未降则需再做主食调整，就是饭、面包与面类食物不要两餐连续吃;以蔬果代替。
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巨蟹座女明星：瞿颖
巨蟹座瘦身：卡路里计算法
所谓卡路里计算法，就是严格计算每餐所摄入的热量，每天的摄入量以低于1500卡为准。但是在执行时一定要遵循一定的营养原则， 将一天的食物分为三十个单位;以蛋与奶制品;肉品、鱼类及豆制品;蔬菜、水果及根茎类以及、谷类，油脂类及糖类这四大类下的项目 ，即为一单位，其中，黄绿色蔬菜要摄取四到六单位，淡色蔬菜要摄取六到八单位才足够。
狮子座女明星：王菲 >>>智慧的眼睛——王菲产后调理秘方大公开
狮子座瘦身：糙米咖啡瘦身法
糙米咖啡可以在市面上买到，亦可自己动手制作，方法是将等量的糙米与咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎，再以蒸馏咖啡壶泡制便可。糙米 本身含有丰富的矿物质及纤维，对人体非常有益，而且能够帮助排除体内积存的酸性毒素，解决狮子座爱吃肉留下的问题。每天喝糙米咖啡可消除便秘、水肿，长远来说可令体重下降。
处女座女明星：范冰冰
处女座瘦身：补钙瘦身法
如果你是一个正在为身上脂肪烦恼的处 女座人，不妨试用补钙法，说不定会步入“柳暗花明”的新天地。科学家的解释是：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量;另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道 对脂肪的吸收，使其随粪便排出。
天枰座女明星：周迅
天秤座瘦身：红酒奶酪瘦身
芝士和红酒可产热，能有效提高代谢率及燃烧脂肪，抚平橘皮组织。另外红酒还有助于入眠，二者配在一起吃，自然减重效果佳。
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天蝎座女明星：林熙蕾
天蝎座瘦身：黑醋瘦身法
每天早上喝1杯黑醋，可提高人体的新陈代谢，达到容易瘦身目的，帮助爱美的天蝎座保持美丽的身材，但是需要注意的是黑醋味道很酸，所以要开水稀释后饮用。
射手座女明星：许慧欣
射手座瘦身：可可瘦身法
可可，是制造巧克力的主要原料。所含的咖啡因类似物质被称为可可豆碱，能促动神经系统，具有安定自律神经的作用，并且有扩张 毛细血管，改善血流及安定血压的功能。你可以把可可当作是营养辅助食品，一天中适时地喝上四杯可可饮料，让你摄取到适量的营养， 并且精力充沛的轻松减肥。
摩羯座女明星：张韶涵
摩羯座瘦身：喝水瘦身法
多喝水，让摩羯座瘦身效果加倍。你知道吗?没有卡路里的水，可以改变摩羯座因为太过专注工作而忽略的饮食习惯，让你的胃在吃 饭前先让水盛装出饱足感，并稀释胃液，不再让你那么饿，这是饭前水能让你瘦身成功的原因。一天喝足一千八百毫升的水，除了能够清洗你体内的毒素，亦能抑制食欲中枢，如此即可降低对卡路里的摄取。
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水瓶座女明星：钟欣桐
水瓶座瘦身：喝蜂蜜减肥法
建议水瓶座可以选择在星期天强化瘦身意念。在星期一到星期五的工作天里，选择一两天来实行蜂蜜瘦身法，请记得实行的当天，无论走 到哪里，都要随身携带蜂蜜在公文包里，只要能够将蜂蜜溶解在茶水或白开水里就可以喝了。蜂蜜营养丰富，香甜又好喝，建议你选择最忙的一天来实行蜂蜜瘦身法。
双鱼座女明星：范玮琪
双鱼座瘦身：蔬果减肥法
双鱼座比较纤弱的身体只能用温和一些的方法进行减肥，多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的办法，又瘦又健康!水果中比 如：苹果、葡萄柚、猕猴桃、香蕉。蔬菜中如：冬瓜、芹菜、苦瓜、黄瓜等。把手边的零时扔掉，努力地吃这些又健康又有营养的蔬菜水果，是双鱼座最好的减肥秘方。
张柏芝与小S：明星辣妈的减肥食谱
有些孕妇在产后因为大量补充营养，导致身材变样而苦恼不已。想要吃得营养，又要保持纤纤细腰，有什么秘招呢？爱美妈妈们，赶快向明星妈妈张柏芝与小S取经，学两招吧。 >>>准妈咪不可错过的瘦身保健食谱！
张柏芝的产后瘦身食谱：
早餐： 蔬菜水果沙拉+黑咖啡一杯
午餐： 燕窝+枸杞水
晚餐： 晚餐少量的肉干，和少量的蔬菜
现在每天的瘦身食谱：
早餐：脱脂奶一杯、全麦面包一个
午餐：黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗 （少油、茶水）
下午茶：水果一个
晚餐：牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个
下午茶大禁忌：
蛋挞、炸鸡翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸饮料
建议：吃咖啡、脱脂奶、寿司、小面包
外出饮食大禁忌：
炸、炒、红烧等多油做法;高糖、高盐、高脂食物。
建议：可吃，炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜，五谷、蔬菜、高纤维天然食物。
建议：减肥的人更要保证一天三餐都要吃！
因为吃的少的人代谢会减慢，最好的减肥方法就是少食多餐，这样不但不会让你长胖，还可以加快身体的新陈代谢，加速脂肪和各种垃圾的排放。
减肥期间饮食注意事项：
（1）草莓糖分很高不宜多吃，每次三到五颗就够了；
（2）香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶；
（3）大力推荐减肥的姐妹喝绿茶，也可以用绿茶洗脸，都有抗氧化 的作用；
（4）不要等到饿的时候再吃，因为那时容易吃的多，吸收也更多。
小S产后快速瘦身食谱 既有营养又快速高效
小S产后为甩13公斤赘肉，坐月餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。为此，亲朋好友送的补品，她皆不沾，母亲也不敢给她炖补品。总之，在这一个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。
据说小S产后不是在家坐月子，而是花了39万元住进五星级的坐月中心，其中，瘦身餐费65000元则另计。加上专属健身教练，小S生个女儿可谓金贵。但为了尽快复出接拍广告并在5月份投入《康熙来了》节目录影，花这笔钱是值得的。
小S产后，胸部因涨奶已升到70e罩杯。徐妈妈也惊叹：“她啊，现在是无限大罩杯，大到我无法形容了。”所以，小S的运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部的赘肉，以便能尽快恢复平坦腹部。
开产后第一周和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
产后餐单(一日五餐)：
早餐：鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜
下午茶：甜粥玉米
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭
夜宵：黑糖番薯
接下来的三周：
第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐；功能：排除体内毒素。
第二周：猪腰、炖品；功能：补充钙质、矿物质。
第三周：麻油鸡。功能：温补作用