这3种饮食易引起尿酸过高，教你3招来预防高尿酸！
说起三高病，相信大家可能并不陌生，但近年来又出现了四高，也就是高尿酸，当人体血尿酸值达到420μmo1/L时，可诊断为高尿酸血症。高尿酸会导致痛风病，损害肾脏健康，因此，当体内的尿酸过高时，不容忽视，需要采取相应的措施降低尿酸才行。
生活中的哪些食物会导致尿酸升高？
1、酒
许多人也知道酒精对人体不利，如果喝太多，尿酸水平就会偏高。如果进入人体，会减缓人体的分解代谢，血液中的水分会被消耗掉很多，因此尿酸容易增加，尤其是啤酒。
2、碳酸饮料
市场上的碳酸饮料种类繁多，口味各异，很多人都喜欢喝，有些人甚至把它们当作白水喝。但碳酸饮料中含有大量的糖类，会影响嘌呤的正常代谢，嘌呤含量会增加，进而引起尿酸的升高。
3、火锅汤
火锅是很多人的最爱，并且很多人去吃火锅也喜欢喝汤，但火锅汤中嘌呤的含量很高，因为有各种动物内脏、海鲜等食物，吃火锅摄入的嘌呤含量甚至是吃一顿饭都要高出许多。
尿酸高会引起哪些情况？
1、排尿困难
当人体尿酸过高时，多余的尿酸便无法正常排出，继而沉积在人体各关节，引起痛风。此外，还会沉积在肾小管、肾盂和输尿管中，容易使人体出现排尿不通畅的现象。
2、尿色异常
当体内尿酸过高时，肾脏的健康就会受到影响，而从尿液的颜色可以看出一个人肾脏的健康状况。正常情况下，健康人的尿液颜色清澈透明，如果尿液颜色变暗或变黄，可能是尿酸过量影响肾脏造成的。
3、排尿次数、尿量异常
当人体尿酸过高时，肾脏会沉积尿酸，从而影响肾脏的排便功能。如果发现每次排尿时排尿量和排尿频率，都会明显地增加或减少，那可能是因为尿酸高引起肾功能发生了变化导致的。
应该如何预防高尿酸呢？
1、少吃嘌呤含量高的食物
当人体摄入过多嘌呤高的食物时，就会导致尿酸升高，所以要想防止尿酸过高，应该少吃嘌呤含量高的食物，常见嘌呤高的食物有肉汤、海鲜、动物内脏、啤酒等。高尿酸患者可以吃低嘌呤食物，如谷物、水果、蔬菜、牛奶和鸡蛋。
2、控制体重
标准体重更有利于人体健康，所以建议每一个人都控制好自己的体重，最好不要太瘦或太胖。如果体重过重，容易患心脑血管疾病，还会影响尿酸在体内的排泄，从而增加患高尿酸疾病的风险。
3、多喝开水
水是身体里的一种重要物质，平时多喝开水，可以促进人体排便排尿，加速尿酸的排泄，有助于防止尿酸过高的现象。
所谓知己知彼百战百胜，只要大家足够了解高尿酸是一种什么疾病，当身体出现以上三种高尿酸会导致的症状，就可以及时知道是什么病因导致的，然后再采取上述措施，尿酸的水平就会慢慢恢复正常，由此可以避免一系列的健康风险。
尿酸高吃什么好？
尿酸是血液中不可缺少的生理物质，参与人体的新陈代谢，主要通过肾脏排泄。然而尿酸过高会诱发许多并发症。尿酸含量又与饮食的关系非比寻常。所以，想要远离尿酸过高，就要先要从饮食上入手。从饮食控制尿酸并非难事，总的来说首先要避开黄豆、动物内脏、啤酒等高嘌呤饮食，其次是食用能够控制尿酸的食物。
哪些食物对控制尿酸有帮助？
1、樱桃
樱桃味道酸甜可口，并且含丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素尤其是铁含量极高。对于女性来说，樱桃不仅美容养颜还能预防缺铁性贫血。樱桃里面还有樱桃黄酮素和大樱桃素，这两种物质在人体内被消化吸收后能够抑制尿酸的生成，对痛风的预防极为有效。
2、冬瓜
冬瓜具有止咳平喘、利尿消肿的功效，其中维生素C较多，钾含量高，丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动润肠通便还有降低尿酸的作用。不仅如此，冬瓜中水分高达90%，尿酸高的食用后可以增加排尿次数，使尿酸排出体内。
3、玉米须
玉米须中除了含有钾、钠、钙、铁等必需矿物质，还包含黄酮类成分，同时具有利尿功效。玉米须泡水代茶饮可以促进尿液的生成，通过尿液排出的方式带出尿酸，从而降低体内尿酸含量。
4、蒲公英
蒲公英又被叫做“尿床草”，其中含有蒲公英醇和蒲公英素，是药食兼用的植物。其味苦、甘，性寒，能够清利湿热、利尿通淋。由此可见，想要控制尿酸也可以通过蒲公英泡水的方式。
5、黄瓜
黄瓜含水较多热量低，可以维持身材美容养颜。由于其是低嘌呤的食物，也可以帮助痛风的患者控制其尿酸含量。黄瓜在人体内消化吸收后可以溶解部分尿酸，是很好的蔬菜。
6、芹菜
大家都知道，芹菜里面的纤维素非常丰富，食用可以改善消化不良促进肠胃蠕动。芹菜也是低嘌呤蔬菜，其异黄酮和芹菜素能够中和酸性物质，从而抑制尿酸形成。
7、莲藕
莲藕所含的膳食纤维可以通便润肠，减少对胆固醇的吸收。莲藕的嘌呤含量也很低，是非常好的食疗保健食材，对尿酸的控制极其有效。
尿酸在人体新陈代谢过程中有着很重要的作用，其可以增强免疫力、抗氧化。过量的尿酸则会给人体带来极大的损伤和痛苦。控制尿酸从饮食方面入手，同时也要提高身体素质。痛风患者的饮水量应保持在2500毫升以上，才能保证理想的尿量。高危人群建议定时检测尿酸含量，以便提早干预。只要尿酸控制得当，痛风就不会找上门的。
尿酸高的人这3种饮品要少喝！
随着人们生活条件的提高，饮食变得越来越精致了，但是疾病的发生却并没有因此而减少，而且还有上升的趋势，这与平时的饮食不节制，以及不良的生活习惯都有很大的关系，尿酸高就是常见的一种现象。尿酸高虽然只是一种症状，但是由尿酸高引起的痛风却会令人特别的痛苦。为了减少尿酸高对人体造成的伤害，平时要远离会导致尿酸升高的饮品和食物。
尿酸高的人要少喝哪些饮品呢？
1、饮料
饮料的种类有很多，可以根据自己的喜好来自由选择所喜欢的口味，但尿酸高的患者却不可以随意的摄入饮料。大量的摄入饮料会让尿酸形成的速度变快，还会影响尿酸的排泄，从而让病情变得更为严重，尿酸高的人要尽量多喝白开水，少喝饮料。
2、啤酒
转眼间又到了春夏交替的季节，随着温度的逐渐回暖，啤酒又回到了大家的面前，尤其是冰镇啤酒，喝下去之后会让人感觉特别的舒爽。但是啤酒当中的酒精以及其他成分却会损害肝脏的功能，从而导致尿酸快速的形成，进而影响身体的代谢能力，这样一来尿酸就无法顺利的排出体外，从而让尿酸高的症状变得更为严重。一边吃海鲜一边喝啤酒，对于玻尿酸患者来说更是一种不好的习惯，因为海鲜当中含有大量的嘌呤，而嘌呤则会让病情变得更加严重。
3、肉汤
有不少人都有喝肉汤的习惯，因为大家觉得肉汤当中的营养成分非常丰富，其实不然，肉汤中的营养成分并不丰富，反而脂肪和嘌呤的含量比较高，不仅会让尿酸升高，而且还极有可能会引发肥胖。
尿酸高的人要多吃哪些食物呢？
1、薏米
薏米有除湿利尿的作用，尿酸高的人可以适当的多吃一些薏米，这样能够增加排尿的次数，使尿酸能够更顺利的排出体外。
2、芹菜
芹菜当中含有丰富的微量元素和纤维素，这其中就包括钾，钾有很好的利尿作用，能够让尿酸更顺利的排出体外，从而预防痛风的发生。
为了避免尿酸升高而引发痛风，在平时一定要控制好饮食，要远离对病情不利的饮品，比如饮料，肉汤，啤酒等等，另外还要多吃一些具有利尿和降低尿酸作用的食物。
尿酸高会毁掉肾脏？这5种食物尽量别碰
尿酸高是因为身体中嘌呤物质代谢发生紊乱而导致血液中尿酸含量增多，是一种代谢性疾病。尿酸过高没有得到有效控制话，会对肾脏带来不同程度损伤，甚至发展成尿毒症。大部分尿酸高和不良的饮食习惯有关，特别是以下5种食物，高尿酸血症的患者千万不能碰。
尿酸高会慢慢毁掉肾脏，不想尿毒症上身，这5种食物千万别碰
1、高果糖食物
大部分年轻人喜欢含果糖多的食物，若短时间内大量摄入果糖的话，在体内分解过程中可产生大量尿酸。其次，果糖属于高热量物质，过多摄入也会增加脂肪囤积，影响对尿酸代谢。
2、酒类
酒的主要成分是乙醇，虽然酒精直接进入胃肠道，但其代谢和解毒功能主要在肝脏中完成。乙醇代谢时会利用大量血液中的水分，这样可增加血液中尿酸浓度。另外，酒精在代谢过程中也会产生乳酸成分，乳酸可抑制肾脏对尿酸排泄。尤其是类似于啤酒的饮品中，含有大量高嘌呤，不利于尿酸的控制。
3、动物内脏和海鲜
嘌呤是尿酸的主要来源之一，若高嘌呤饮食的话会紊乱嘌呤代谢，尿酸也会在体内集聚的越来越多，对关节和肾脏带来不同程度影响。若想要控制血液尿酸水平，必须远离高嘌呤食物，如海鲜和动物内脏等。尤其是动物内脏中含有大量嘌呤，每100克动物内脏中就将近有500毫克的尿酸，这会加快对肾脏带来的损耗，甚至诱发肾尿毒症。
4、红肉
红肉也就是深颜色的肉类如羊肉、牛肉或猪肉。红肉中含有大量脂肪，且饱和脂肪酸也非常丰富，如果大量摄入红肉的话，容易引起肥胖，增加患上心血管疾病风险。另外，摄入的饱和脂肪酸越多，越会增加胰岛素抵抗，从而抑制肾脏对尿酸排泄。
5、浓汤
大部分南方人喜欢煲汤喝，但经过长时间熬煮的火锅汤、肉汤或鸡汤等，确实非常美味，看起来有影响，但其中含有大量蛋白质和脂肪。另外，经过长时间熬煮的汤也会含有大量嘌呤成分，非但不能稀释尿酸，反而会导致血液尿酸水平快速升高。
温馨提示
平时多喝水可以促进尿酸排出。同时，控制盐的摄入量，每天的盐需控制在5克以内。此外，少吃脂肪，因为脂肪会减少尿酸排出，每天油脂的摄入量需控制在25克以内。