不吃早餐有什么危害？7个后果不能忽视
如今人们的生活节奏越来越快了，很多人的工作都越来越忙，非常不喜欢吃早餐，不吃早餐已经成为如今社会的普遍现象了。但无论是大人还是小孩，不吃早餐的习惯，对于身体健康都很危险。如果有不吃早餐的这个坏习惯一定要及时改正，这样才能让身体更健康。
不吃早餐有什么危害？
1、 对心脏不利
不吃早餐会增加对高血压的易感性，从而会引起动脉堵塞，同时会影响人身体的新陈代谢，对心脏造成一定的负担。
2、 导致肥胖
如果是为了减肥而不吃早餐，反而更容易发胖。这是因为不吃早餐会增加对高糖高热量和高脂肪食物的渴望，从而让其中餐和晚餐摄入量更高。除此之外由于饥饿感非常强烈，很有可能会暴饮暴食，一旦经常暴饮暴食，很容易过量摄入卡路里，最终造成肥胖。
3、 月经不调
经常不吃早餐会造成营养不良，会导致内分泌紊乱，会引起痛经和月经不调的问题，还会引起妇科疾病，严重的还会造成不孕的后果。
4、 影响新陈代谢
早餐对于身体的新陈代谢过程有一定的影响，不吃早餐会导致身体堆积大量毒素而无法得到排除，久而久之很有可能会引起肥胖和糖尿病。
5、 导致脱发
不吃早餐的主要副作用之一就是会导致脱发，身体一旦缺乏蛋白质就会影响身体的角蛋白水平，而角蛋白会阻碍头发生长并引起脱发。早餐是人每天必不可缺的一餐对于促进毛囊起着重要的作用，因此如果想避免脱发就一定要及时吃早餐。
6、 使人疲惫
吃早餐会让人身体所需要的能量造成缺失，就会让人的活力下降，让人看起来很疲惫。如果想保持一天的活力满满，就一定要吃早餐。
7、 降低记忆力
不吃早餐会降低身体的能量水平，并且对记忆力会产生负面影响，这对于人的工作和学习都是非常不利的。
为了避免以上7种危害，建议朋友们日常一定要养成吃早餐的好习惯，不要为了减肥而不吃早餐，再忙也要抽空出来吃早餐，哪怕是吃一个鸡蛋喝一杯牛奶。吃一个好的早餐，对于一天的精神状况来说是非常有利的，会给人提供多的营养物质，让一天都活力满满。
不吃早餐的危害有哪些？
很多年轻人都喜欢懒床，一睡就睡到很晚直接可以略过早饭，也有的人起太的晚上班来不及就干脆把早饭匆匆忙忙的解决完，或者直接在早上不吃饭就去工作，其实这样是很不对的，早饭是一天能量来源的开始，所以不仅要吃早饭还得好好的吃。
不吃早餐的危害有哪些？
1、引发胃部的多种疾病
不吃早餐很容易使得身体的免疫力降低，容易生病，人在早上的时候开始新一天的新陈代谢，这个时候人体需要摄入大量的营养的时候，胃里却什么也没能提供，就会有反胃酸等的现象，所以早上空腹很容易引起胃病。
2、容易引起头晕
不吃早饭去上班或者是学习都会影响大脑的正常发挥，而且反应能力也会下降，经常不吃早饭的人很容易造成营养不良，头晕脑胀的现象，如果当天还有很大的劳动力也会有晕厥的可能，尤其是患有低血糖的人在早上不吃饭极易容易晕倒，建议经常在包里随身带一些糖果类食物以防来不及吃早饭时有突发状况。
3、不吃早餐还易发胖
很多人都觉得不吃早餐还可以帮助瘦身，其实这是错误的，不吃早餐会不利于促进胃肠的蠕动，易造成消化不良便秘等情况，而且不吃早餐时胃部的消化动力就没那么好，中午吃饭也会消化吸收不利，所以想减肥的朋友早餐是一定不可以省略的。
关于早餐的误区你知道吗？
1、早餐不能吃油腻的东西
虽然说早吃好午吃饱晚吃少，但是早餐还是不要吃一些肉类等其他的油腻性的食物，早餐一般都是吃一些清淡的食物，可以喝豆浆牛奶，吃鸡蛋来补充人身体所需要的营养物质，其他可以吃一些五谷粗粮产品，比如燕麦粥，小米粥等食物。
2、早餐不宜吃太早
很多人都觉得吃早餐越早越好，但是其实不是这样的，早餐一般的时间是七点到八点为宜，过早的话人体的各个器官还处于休眠的状态不利于进食，而且早上没吃早餐时洗澡一定要注意不要着凉，容易引起中风等其他疾病。
温馨提示
早餐是三餐之中最重要的一餐，一定不可以省略，即便是起的晚一些也不要把早餐和午餐并在一起，而且早餐要吃的有营养还要不油腻易于消化，早餐一般也不要省去主食，可以多吃一些五谷类食物，对身体比较好。
孩子不吃早餐的危害有哪些
一日之计在于晨，而一晨之计在于早餐。早餐是一天中至关重要的一餐，孩子的早餐更是要多加重视，只有早餐吃的健康，才能够保证一上午有充足的精力面对工作和学习。如果早餐吃得不健康，不但很容易使我们精神萎糜，还会威胁到我们的身心健康。
不吃早饭会对孩子造成哪些危害呢？
1、造成大脑萎缩
新加坡曾经做过一项针对于孩子的调查研究，调查结论表明，长期不吃早餐的孩子，大脑会逐渐萎缩，脑袋会逐渐缩小，即便后期补充也是亡羊补牢。已经产生萎缩的头脑，无法重新恢复成长。这样不但对我们的智力产生影响，对我们的形象也会产生非常严重的影响。
2、对学习成绩产生影响
经研究发现，早餐健康的孩子，学习成绩普遍高于平均分数。这是由于上午是学习的黄金时间，如果早餐时我们能吃得更健康，会使我们上午的学习效率非常高，成绩也就自然会很好。
3、诱发胃部疾病
不吃早餐的人群中，胃癌的发生率要远远高于按时吃早餐的人群。近年来，少儿胃病的发病率也在逐年升高，其中不吃早餐占据了很大程度的影响因素。
孩子要避免哪些饮食误区呢？
1、给孩子吃隔夜的饭菜
现在的生活节奏非常的快，很多父母也工作也非常的繁忙。为了省去多余的时间，很多父母会在前一天做好饭菜后，第二天早上热一下给孩子吃。可是你们知道吗？这样会使饭菜中产生大量的亚硝酸盐，会对孩子的健康产生非常不利的影响。
2、速食食品
很多父母早上起来没有时间给孩子做饭，于是他们会选择让孩子带点巧克力派或者是泡面作为早餐，这些食物中含有大量的添加剂和防腐剂，对孩子的成长非常的不利。
3、边走边吃
现在中小学校上学的时间也很早，很多孩子早上贪睡，没有时间吃早饭，就在路边买个东西边走边吃。首先，这些外面买的东西卫生不能保证。其次，一边走一边吃，会导致胃部的供血不足，消化能力不够好，很容易引发胃病。
4、早餐不够清淡
也有一些父母给孩子的早餐做得非常丰盛，可实际上这些过于丰盛的早餐，对孩子的健康也不是全无害处的。如果早上吃了过于辛辣或者过于油腻的食物，会刺激到孩子的食道内壁，吃完后会感觉到胃部疼痛，还会增加胃部的负担。
5、油炸类食物
油条豆浆是我国传统的早餐，在我国已经有几千年的历史了。可是实际上，在早餐吃油条对我们的身体并没有什么好处。油炸食品内含有大量的油脂，不但容易引起发胖，还会影响胃部消化功能。其次，外面卖的很多油炸食品里面都会含有钒。吃的太多了，很容易影响孩子的智力。
温馨提示
孩子的早餐与孩子的健康息息相关，早餐不但要吃得卫生，而且一定要吃的健康。希望父母给孩子做早餐的时候，要以健康清淡为主，这样才可以帮助孩子健康成长。