尿酸高吃什么好？
尿酸是血液中不可缺少的生理物质，参与人体的新陈代谢，主要通过肾脏排泄。然而尿酸过高会诱发许多并发症。尿酸含量又与饮食的关系非比寻常。所以，想要远离尿酸过高，就要先要从饮食上入手。从饮食控制尿酸并非难事，总的来说首先要避开黄豆、动物内脏、啤酒等高嘌呤饮食，其次是食用能够控制尿酸的食物。
哪些食物对控制尿酸有帮助？
1、樱桃
樱桃味道酸甜可口，并且含丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素尤其是铁含量极高。对于女性来说，樱桃不仅美容养颜还能预防缺铁性贫血。樱桃里面还有樱桃黄酮素和大樱桃素，这两种物质在人体内被消化吸收后能够抑制尿酸的生成，对痛风的预防极为有效。
2、冬瓜
冬瓜具有止咳平喘、利尿消肿的功效，其中维生素C较多，钾含量高，丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动润肠通便还有降低尿酸的作用。不仅如此，冬瓜中水分高达90%，尿酸高的食用后可以增加排尿次数，使尿酸排出体内。
3、玉米须
玉米须中除了含有钾、钠、钙、铁等必需矿物质，还包含黄酮类成分，同时具有利尿功效。玉米须泡水代茶饮可以促进尿液的生成，通过尿液排出的方式带出尿酸，从而降低体内尿酸含量。
4、蒲公英
蒲公英又被叫做“尿床草”，其中含有蒲公英醇和蒲公英素，是药食兼用的植物。其味苦、甘，性寒，能够清利湿热、利尿通淋。由此可见，想要控制尿酸也可以通过蒲公英泡水的方式。
5、黄瓜
黄瓜含水较多热量低，可以维持身材美容养颜。由于其是低嘌呤的食物，也可以帮助痛风的患者控制其尿酸含量。黄瓜在人体内消化吸收后可以溶解部分尿酸，是很好的蔬菜。
6、芹菜
大家都知道，芹菜里面的纤维素非常丰富，食用可以改善消化不良促进肠胃蠕动。芹菜也是低嘌呤蔬菜，其异黄酮和芹菜素能够中和酸性物质，从而抑制尿酸形成。
7、莲藕
莲藕所含的膳食纤维可以通便润肠，减少对胆固醇的吸收。莲藕的嘌呤含量也很低，是非常好的食疗保健食材，对尿酸的控制极其有效。
尿酸在人体新陈代谢过程中有着很重要的作用，其可以增强免疫力、抗氧化。过量的尿酸则会给人体带来极大的损伤和痛苦。控制尿酸从饮食方面入手，同时也要提高身体素质。痛风患者的饮水量应保持在2500毫升以上，才能保证理想的尿量。高危人群建议定时检测尿酸含量，以便提早干预。只要尿酸控制得当，痛风就不会找上门的。
尿酸高的人这3种饮品要少喝！
随着人们生活条件的提高，饮食变得越来越精致了，但是疾病的发生却并没有因此而减少，而且还有上升的趋势，这与平时的饮食不节制，以及不良的生活习惯都有很大的关系，尿酸高就是常见的一种现象。尿酸高虽然只是一种症状，但是由尿酸高引起的痛风却会令人特别的痛苦。为了减少尿酸高对人体造成的伤害，平时要远离会导致尿酸升高的饮品和食物。
尿酸高的人要少喝哪些饮品呢？
1、饮料
饮料的种类有很多，可以根据自己的喜好来自由选择所喜欢的口味，但尿酸高的患者却不可以随意的摄入饮料。大量的摄入饮料会让尿酸形成的速度变快，还会影响尿酸的排泄，从而让病情变得更为严重，尿酸高的人要尽量多喝白开水，少喝饮料。
2、啤酒
转眼间又到了春夏交替的季节，随着温度的逐渐回暖，啤酒又回到了大家的面前，尤其是冰镇啤酒，喝下去之后会让人感觉特别的舒爽。但是啤酒当中的酒精以及其他成分却会损害肝脏的功能，从而导致尿酸快速的形成，进而影响身体的代谢能力，这样一来尿酸就无法顺利的排出体外，从而让尿酸高的症状变得更为严重。一边吃海鲜一边喝啤酒，对于玻尿酸患者来说更是一种不好的习惯，因为海鲜当中含有大量的嘌呤，而嘌呤则会让病情变得更加严重。
3、肉汤
有不少人都有喝肉汤的习惯，因为大家觉得肉汤当中的营养成分非常丰富，其实不然，肉汤中的营养成分并不丰富，反而脂肪和嘌呤的含量比较高，不仅会让尿酸升高，而且还极有可能会引发肥胖。
尿酸高的人要多吃哪些食物呢？
1、薏米
薏米有除湿利尿的作用，尿酸高的人可以适当的多吃一些薏米，这样能够增加排尿的次数，使尿酸能够更顺利的排出体外。
2、芹菜
芹菜当中含有丰富的微量元素和纤维素，这其中就包括钾，钾有很好的利尿作用，能够让尿酸更顺利的排出体外，从而预防痛风的发生。
为了避免尿酸升高而引发痛风，在平时一定要控制好饮食，要远离对病情不利的饮品，比如饮料，肉汤，啤酒等等，另外还要多吃一些具有利尿和降低尿酸作用的食物。
尿酸高，不用愁！这些食物能辅助降尿酸！
现在患高尿酸血症和痛风的病人越来越多。正常情况下身体中的嘌呤氧化后可生成尿酸，跟随着尿液排出体外。若嘌呤代谢发生紊乱时会升高血液中尿酸含量，引起高尿酸，除了多喝水外也可以多吃以下5种食物来降低尿酸，预防痛风。
哪些食物能降低尿酸？
1、低脂牛奶
牛奶中含有大量乳清蛋白和酪蛋白，能促进尿酸排出。另外牛奶中几乎不含嘌呤，能合理为身体补充优质蛋白质。但对于高尿酸血症或痛风患者来说，建议选择低脂或脱脂牛奶，因为此类人群常常伴有三高，全脂牛奶的脂肪含量较高，不利于血脂的控制。
2、咖啡
咖啡中含有的嘌呤很低，而且含有的咖啡因能抑制身体中尿酸生成。此外喝咖啡能利尿，促进肾脏排出尿酸。但需要注意的是，喝咖啡的话会带走体内大量的钙物质，易引起骨质疏松或骨折，因此要控制每天喝咖啡的量。
3、苏打水
尿酸高的人要多喝水，尤其是偏碱性且含量低的水分，推荐喝苏打水。苏打水热量低且偏碱性，能净化尿液，升高尿液中酸碱值，促进尿酸溶解，帮助排出尿酸，同时预防肾结石，避免对肾脏带来的损伤。选择苏打水时注意看营养成分表，不要选择含糖或含钠的，否则喝多也容易引起其他健康问题。
4、含维生素C的食物
平时可以多吃富含维生素C的食物如西瓜、猕猴桃和樱桃等，水果基本属于低嘌呤食物。拿樱桃来说，不仅嘌呤含量低，且属于偏碱性的水果，有利于尿酸排出。西瓜能补充水分，具有利尿功效，能促进尿酸排出。
5、土豆
土豆中含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素以及淀粉，能平衡体内酸碱度，中和代谢所产生的酸性物质。另外土豆也具有抗氧化功效，可达到利尿和预防高血压功效。
温馨提示
若想要减少尿酸产生就应该减少体内嘌呤，少吃高嘌呤食物，如豆制品、菠菜和香菇等。每天补充1500~2000毫升的水分，多喝白开水或淡茶水，尽量不要喝浓茶和啤酒。多参加有氧运动，如打乒乓球、太极拳或游泳等。注意劳逸结合，合理安排工作和休息，放松心态。建议每6个月检查一次尿酸，及时调整饮食，防止诱发痛风。