男性应该保护胃肠道？
当男性朋友肠道功能受到损害时，会让大量的致病菌进入到肠黏膜，从而引起各种肠道疾病，对于男性朋友来说一定要保护好肠胃，提高身体抵抗力和免疫力。
男性应该保护胃肠道？做好这5点很重要！
1、拥有健康的身体是前提
男性朋友平时应该多参加一些体育锻炼，这样才可以提高身体的抵抗力以及免疫力，在冬季应该多参加户外活动，不仅能够让心理得到放松，同时也能够释放压力。
2、要养成良好的心态
只有及时把心理上的一些障碍解除，才能够调节五脏六腑。对于男性朋友来说不管遇到什么事情都应该沉着冷静，以平和的心态来面对一切，保持积极乐观的心态，防止出现胃肠道紊乱。
3、要注意饮食
吃饭时千万不能狼吞虎咽，要做到细嚼慢咽，这样才能够让唾液和口腔里面的一些食物充分的混合，促进了食物的消化，同时也能够减轻其负担，尽量不要吃一些辛辣生冷以及刺激性的食物，戒掉烟酒。
4、要养成良好的生活习惯
男性朋友要做到起居有度，千万不能长时间的熬夜加班，也不能让身体过度的劳累，对于长时间面对电脑的人群来说，应该工作一个小时站起来活动一会。寒冷的冬季要做好保暖防寒的工作，避免出现一些不良的情绪，可以适当的吃一些温热的食物，来增强胃肠道抵抗力。
5、多吃膳食纤维的食物来清肠道
经过研究表明，只要是成年人，每天吃25克的膳食纤维，就能够保护胃肠道。适当的摄入膳食纤维，能够降低患上胃癌及食道癌的风险，在新鲜的蔬菜以及水果里面含有大量的膳食纤维，具有清理肠道的功效，同时也可以调整肠道里面进行的环境，不仅能够缓解便秘，同时也能够保护胃肠道，除此之外再无谷杂粮里面也含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠的蠕动，从而缩短了食物在大肠里面滞留的时间，减少一些有害物质对肠道所带来的伤害。对于男性朋友来说，一定要注意饮食上的均衡，千万不能总是吃单一的食物，做到食物多样化。
温馨提示
男性朋友可以通过以上五种方式来保护胃肠道，千万不能暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，若是胃肠道功能紊乱严重的话，要选择正规的医院接受治疗。
男性应该怎么护肤？
有很多人以为护肤是女性的专利，男性是不需要做这些事的，但是由于现下很多男性越来越重视自己的外表，也有很多的男性开始进行肌肤护理。对于男性朋友来说，由于皮肤油脂分泌会比女性多，所以在护肤的时候要避免这些误区。
男性护肤要避免哪些误区？
一、洗脸后直接用毛巾擦脸
有很多男性在洗脸后就直接用毛巾擦干水分，这样对皮肤来说是有伤害性的，由于毛巾比较粗糙，如果在刚清洁好的面部上揉搓，就会导致一些擦痕发生，这样就容易让病菌侵入。或者一些男性脸上会有痘痘存在，如果用毛巾擦拭容易将痘痘搓破，从而让痘痘发炎。因此，在洗脸的时候尽量使用流水冲洗，并且在洗脸后用毛巾吸干就好，不要来回拉扯，避免皮肤被粗糙毛巾弄伤。
二、早上直接用清水洗脸
这一点和很多女性一样，认为早起床脸上没有什么油脂和脏东西，所以可以不用洗面奶，直接用清水洗就干净。但是皮肤经过一整晚的新陈代谢后会有油脂以及汗液，也有一些老化的角质，所以在早上起床后要认真清洁皮肤，可以使用温和的洗面奶保持皮肤干净。
三、清洁皮肤次数频繁
由于男性的面部皮肤油脂分泌比较旺盛，所以很多男性会经常食用清洁力度比较强的产品去进行清洁，但是这样容易让皮肤受到伤害。清洁力度比较强的产品虽然去油脂的效果很好，但是经常使用还是会让皮肤角质变薄。另外，就算不用清洁产品，每天也不能清洁太多次皮肤，频繁洗脸会让皮肤油脂分泌更加旺盛，这是因为洗脸后皮肤会比较干燥，这时候皮肤会自己感性到干燥而分泌出大量的油脂。
四、注意洗脸后要使用护肤品
有些男性在洗脸后不喜欢直接使用护肤品，以为在家可以不用使用。但是他们不知道如果洗脸后如果没有直接使用护肤品，会让皮肤变得很干燥，而且皮肤会因为干燥而分泌过多的油脂。因此，在洗脸后要使用补水的乳液，这样可以防止皮肤出现干燥而发生老化。
温馨提示
男性朋友平时护肤的时候要注意一些详细的细节，护肤并不是随便擦点护肤品就可以，如果没有注意，有时候护肤不当也会让皮肤更加糟糕。
男性应该如何调理身体更强壮？
男性是家庭的顶梁柱，一旦身体累垮了就直接影响了家庭的生活质量，加重了家庭的负担，那男性如何来好好的调理身体呢？
男性如何来调理身体？
1、多吃黑豆
黑豆可以为身体补充大量的营养物质，让精力变得更加的充沛，而且给予一定的饱腹感。黑豆里面还有一种结构复杂的碳水化合物，当在身体里面转化时会产生大量的热量，维持了身体正常的运转。
2、蔬菜和水果
男性朋友平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是豆制品的菇类比如草菇、金针菇、香菇等，能够增强免疫力。适当的多吃一些肉类，每天要有半个小时的时间来锻炼身体，最好是在晚饭前五点左右才去打篮球、游泳、跑步等运动方法。多吃一些具有补脾益气、消食开胃的食物比如香菇、胡萝卜、山药、扁豆、牛肚、猪肚、鸡肉、山药、栗子等，注意营养，要多喝水，不吃辛辣刺激性的食物，注意身体的保暖，保持情绪的稳定和精神愉快。
3、拒绝含咖啡因的饮品
咖啡虽然具有提神的功效，但是会增加身体能量的消耗，消耗身体中大量的维生素b，当维生素b缺乏时会降低抵抗力，导致身体出现恶性循环，尤其是在夜晚空腹喝咖啡因的话会刺激胃肠道黏膜，导致腹部疼痛。
4、不能吸烟喝酒
在香烟里面会含有大量的一氧化碳，尼古丁会让血管处于收缩状态，减慢了血液循环，加快了身体的老化，脸部皮肤容易出现皱纹，毛孔扩大。当人体吸收太多酒精时会降低抵抗力，直接对肝细胞造成了伤害。
5、维持身体的总热量
很多男性因为工作原因必须熬夜，熬夜之后会出现食欲不振的现象，从而影响了对身体营养的攻击，如果不及时补充的话，会对肠胃道和大脑带来严重的损伤，所以要保证足够的无机盐、蛋白质、维生素，比如豆制品、猪肝、鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物，少吃含脂肪和糖比较高的食物，防止肥胖。
温馨提示
男性朋友平时可以多吃一些滋补的食物，比如虾、动物的肾脏、海参，定期的锻炼身体来提高素质，节制性生活，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
男性应该怎么正确进补？
每个男性都希望自己的性功能比较强，但是随着年龄的增长，性器官会慢慢的走向衰弱，总会出现力不从心的时候，其实有很多补品适合男性。
适合男性的补品有哪些？
1、冬虫夏草
冬虫夏草具有补阴补肾的功效，适合于各个年龄段，里面含有的草酸，能够抑制肿瘤细胞。肾虚的患者可以使用冬虫夏草来进行煲汤、泡水，滋补效果都非常的好。
2、玛卡
玛卡属于保健型的食物，现在受到了很多人的欢迎，里面还有大量的玛卡酰胺，可以促进性器官的发育，从而提高其性能力。同时也会改善男性的生育能力，里面的营养非常的丰富，能够满足身体所需要的。
3、人参、海狗、泥鳅
人参被称为百草之王，可以缓解肾虚的症状，能够为身体补气补血。海狗的睾丸属于中药材，具有壮阳补肾的功效，另外可以降低血液中的胆固醇，具有软化血管的功效，提高了身体抵抗力和性能力。泥鳅中含有大量的烟酸、维生素、蛋白质，具有养肾生精的功效，可以调节男性的性能力。
4、番茄红素
番茄红素可以从西红柿里面获取，能够降低身体中的有害自由基，从而保护了身体健康。番茄红素能够防止前列腺炎和前列腺增生的发生，另外能够降低血液中的胆固醇，保护了心脑血管，具有保健养生的功效。
5、牡蛎、鹿茸
牡蛎含有的锌元素，能够促进男性睾丸组织的发育，提高了精子活力和质量，同时也具有补肾的功效，能够缓解早泄、遗精、前列腺等疾病。在秋季可以使用鹿茸来煲汤喝，补肾效果很好。
6、西洋参、海参
西洋参具有补气虚的功效，能够滋阴降火，对于肾阴虚效果非常的好，直接把西洋参泡水或者煲汤都可以。在秋季可以选择海参煮汤喝，具有滋补性的功效，增强身体抵抗力。
温馨提示
以上补品对于男性都有一定的效果，但是一定要根据自身的体质选择，除了吃补品之外，也应该适当的锻炼身体，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意营养的均衡。戒除不良的生活习惯和烟酒，保持平和的心态，不能让身体过度的劳累，控制性生活的次数，尽量不要手淫，不能做重体力劳动。