健康养生：7个吃西红柿的好处 减肥瘦身美白护肤
吃西红柿的好处1:在体内流淌着的血液一旦变浑浊，就会引发各种疾病。相反，若是血液变得清清爽爽的，身体就可以活跃且健康的发挥各种功能了。西红柿里所含的番茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变得清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。同时，西红柿里的维生素C、维生素E、矿物质等，对高血压患者也是好处多多。
吃西红柿的好处2：西红柿里的番茄红素与维生素是肌肤的亲友团。番茄红素能够清楚体内的氧自由基，防止肌肤干燥。并且，西红柿里富含的维生素能够强化肌肤。
吃西红柿的好处3：西红柿内含的“谷氨酸”能够让味蕾感受到美味的感觉，因此它跟任何食品的相溶度都很好。而且通过加热后的西红柿能够增加其中的美味。
吃西红柿的好处4：西红柿里的甘味成分能够给大脑、神经补充能量。而且，维生素C有缓解压力的作用，让你消除精神上、肉体上的疲劳。
吃西红柿的好处5：对于那些总也管不住自己的嘴，超能吃的人来说，西红柿里面含的食物纤维和果胶是绝对的减肥极品。因为感受到食欲的不是肚子，而是大脑，老想着吃东西是因为大脑的发出了没吃饱的信号。当你摄入食物纤维后，果胶等就能让胃膨胀，刺激饱食中枢。而且它还能加快肠胃的蠕动，消除便秘，帮助体内排泄。
吃西红柿的好处6;并且西红柿里的酸与番茄红素能够帮助你减少身体脂肪。酸能够促进糖分的代谢，燃烧脂肪。番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪。
吃西红柿的好处7：西红柿还有一个好处是MM们最爱的，那就是因为它既能加快代谢、抑制脂肪增多，所含卡路里又很低，所以想减肥的MM还可以在晚间吃，不用担心会发胖。
美白护肤小窍门 教你从暗黄变白
美白护肤小窍门
美白小窍门一：出游前14天多摄取维生素C
无论你是去海边还是去爬山，紫外线都会让肌肤，即使涂了防晒霜也还远远不够。你要做的是提前半个月就开始多补充维生素C，它能抑制酪氨酸酶的活性从而抑制黑色素的生成。出游时肌肤的防御力已经加强了再涂上防晒就会拥有双重防护!
维生素c服用办法
每天约100毫克，多吃无益。最好是早饭或午饭后吃哦!大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
美白小窍门二:适当为肌肤降温可防晒黑
经常在外活动，即使打着伞肌肤也会因炙烤发红发热，最后慢慢变黑。因为过量热刺激会导致黑色素失控，所以出门在外要避免长时间“暴晒”，在温度较高的厨房里做饭也要及时洗脸降温。随身携带一支保湿喷雾就很不错!
保湿喷雾的正确喷法
1、喷：喷雾脸15-20公分，稍微仰头，尽可能承接最多水分。
2、拍：像弹钢琴一样，用指腹轻拍全脸，帮助水珠吸进肌肤里。
3、擦：如果还有少量无法吸收，用面纸轻轻将剩余水分擦干，避免自然风干。
美白小窍门三：多吃西红柿能促进美白
西红柿生吃好还是煮熟了吃好?如果只论美白效果，当然是煮熟了好。煮熟的西红柿被高温破坏了细胞壁，增加了茄红素等高效抗氧化剂的释放。而烹调时，常会用到植物油，这些油脂也能帮助茄红素等脂溶抗氧化剂的溶出，从而更容易被人体吸收，充分发挥抗氧化的作用。每天摄入16毫克茄红素就能将晒伤的危险系数下降40%。
美白小窍门四：水别在早上喝
水美白广为流传，但最好别在早上喝，因为中含有光敏性成分“补骨脂素”，摄入体内后，皮肤会对紫外线更敏感，不过这个成分会在几小时后消失，所以还是晚上喝比较好。
晚上喝水时间
临睡觉半小时内不能饮水，否则晚上容易起夜会影响睡眠质量，同时第二天早上脸部容易水肿的。
美白小窍门五：晚间是美白修复最佳时期
美白保养24小时不能间断，但最佳修复时间还是晚上，尤其是晚间10点到凌晨2点，这时候肌肤恢复力最佳。此时应处于睡眠状态。在睡前选择美白晚霜，不断补充美白成分，让肌肤内的黑色素乖乖地正常代谢。
晚睡不晚洗
一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
秋季美容美白护肤小窍门 九个必看天然美肌小妙招
1、油性皮肤和中性皮肤的人，一定要定期用汁加上牛奶来洗脸，这样清爽的同时还能增白增亮肤色，干性皮肤和混合性皮肤、敏感性皮肤的人可以试试蜂蜜加牛奶，效果也是很不错的。
2、定时喝水，水是肌肤的生命之源，喝水比大部分护肤品的效果都要好得多，想美白就要多喝水。
3、每天早晨起床都要用一块豆腐反复摩擦脸部几分钟，坚持一个月，你会发现皮肤变得白嫩又滋润，而且手感也很柔滑哦。
4、每天起床喝两杯盐水，可以帮助你清理肠胃，刺激肠胃蠕动。
5、用深层次清洁类的面膜一定要注意，在30分钟之内一定要完美洗掉洗干净，不然就会渗透到皮肤中，很难清理掉。
6、先用温水再用冷水洗脸的话，可以刺激脸部的血液循环，让肌肤变得干净有光滑，毛孔也会变小很多呢。
7、在睡觉前，把化妆棉完全浸泡化妆水中，再拿出来，敷在脸上20分钟，每周三次，你会发现肌肤变得水亮而清透哦。
8、像柑橘、山楂、西红柿、甜瓜、哈密瓜、、鲜枣、雪里红、青椒、芝麻、核桃、小麦胚芽、植物油等含维生素C、E较丰富的食物如能够减少色素斑的产生。像芹菜、香菜等感光性强的食物应尽量少吃，以免刺激黑色素的加快沉淀（在晚上吃是可以的，但最好少在白天吃）。
9、食用蔬菜后不能晒太阳，因为很多蔬菜在含有含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳，容易出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、无花果、羊蹄根等。
美容美白护肤小窍门 六种水果让你容颜焕发
护肤品擦的好不如吃的好，女人保养皮肤除了要外在以外，内补也是很重要的。而生活中有六种水果是能够让肌肤自然美白的，能够让你容颜焕发哦，一起来看看美容美白护肤小窍门吧！
一、
不仅能够美白，还能帮助面部皮肤去皱清斑。因为中含有丰富的维生素群，为人体补充所需的维生素。
二、石榴
石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁涂抹于面部，相当于几张补水美白面膜，长期这样用效果更佳。
三、胡萝卜
虽然把胡萝卜当菜吃也能补充人体所需的营养，但是胡萝卜榨汁敷面对皮肤美白很有效果，而且特别的养颜，因为胡萝卜中含有丰富的果胶物质。
四、葡萄
葡萄是水果中最常见的，而葡萄具有抗老化保湿的作用，当作一般零食来吃皮肤会越吃越好，眼睛也会变得有神哦。
五、
很多护肤品中都会增加的成分，而一些DIY面膜教程中也有很多利用来美白的例子。因为可促进肌肤的新陈代谢，防止肌肤快速老化。
六、柚子
柚子中含有的一种酸已被普遍应用于护肤领域，是绝对的美白胜品哟！加上冬季的来临，越来越多的柚子品种上市，不要错过哟！