复出性感依旧 自曝抗老的10种美容养颜食物
一、枸杞：预防疾病
略带甘甜的枸杞，有“”美名，是历代医家公认抗衰老、预防疾病的良药。《神农本草经》认为，久服枸杞能轻身不老、耐寒暑。枸杞能滋补肝肾，具有明目效果；枸杞中含维生素A，则可提高皮肤黏膜的防御能力。根据历史改编的韩剧《大长今》，长今以枸杞加入磨碎的艾草熬粥，教导乡民来预防感冒。上班族打电脑经常觉得眼睛干涩，不妨泡点枸杞菊花茶来缓解哦！
二、黑芝麻：活力食物
黑芝麻是众多养生人士最爱的活力食物。每天活力充沛的秘诀是，每天早上必备综合坚果燕麦片，将坚果、黑芝麻、葡萄干加入燕麦片里，丰富的纤维、优质蛋白质和油脂，让她天天元气满满。黑芝麻含亚麻油酸，可降胆固醇，降低心血管疾病风险，对抗氧化压力。黑芝麻补肝肾、润肠、健脑和乌发，到了气候干燥的时候，可以多补充黑芝麻等滋润食物，有益呼吸道健康，也可让皮肤维持光采细致。
三、香菇：怎么吃也吃不胖
香菇则是吃不胖的秘密。干香菇、鲜香菇、金针菇等各种菇类炖成一锅百菇汤，热量低、纤维高又有饱足感，怎么吃也不发胖哦！香菇含有大量的维生素B群，对安定神经、消除疲劳、热量代谢和减轻肌肉酸痛有效果。其中维生素B2可美颜，有助于注意力集中，尤其香菇含有素食者最易缺乏的维生素B12，建议素食的人可多摄取香菇。而且香菇补肝肾、补脾及益智，以现代医学而言，香菇含维生素D前驱物，在人体晒太阳后会转成维生素D，促进骨及牙齿生成，很适合银发族和青春期女性。
四、鱼：增强记忆力
抗老食物第一名非鱼莫属。鱼的热量低，含有大量完全蛋白质，它的必需氨基酸比例好，很容易被人体吸收。而且鱼油可以增强记忆力，降低发炎反应，对于关节、皮肤都有帮助。 鱼具有补脾、消肿和通乳功效，加上肉质细致好消化，很适合体弱、食欲不好以及银发族和坐月子女性。此外，鱼油的DHA可活化大脑，很适合用脑的工作者。
五、山药：抗老功效
白色带点黏稠的山药，素有“神仙之药”美称，无论生、熟食都有多种抗老功效。山药含维生素A、C，有助皮肤美白，维生素B1、B2则加强热量代谢。山药也富含植物雌激素，且有双向调节作用，可预防乳癌和改善更年期症状。山药还有健脾胃功效，可以调节身体抵抗力，让皮肤变得光滑。
六、姜：促进血液循环
辛辣的姜能促进血液循环，提高免疫力，是女性不可或缺的美人食物。生理期前来杯温热的红糖或黑糖姜汤，帮助排除得更干净；坐月子期间以老姜煮茶入菜，滋补温暖产后虚弱的身体，并有助排出恶露。姜也有助缓解感冒不适症状。此外，对于胃不好常胀气、打嗝，姜也有缓解效果。
七、豆浆：润燥、清肺化痰
一日不运动觉得全身不对劲，大量流汗的每天会以一杯豆浆或牛奶交替，为身体补充蛋白质和钙质。豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。
八、黄豆也可达到同样效果
推荐“双豆排骨汤”，做法是将黄豆和黑豆泡水一个晚上，第二天加点排骨炖汤，豆子的鲜甜味全融进汤里，连讨厌豆子的人都会折服。贴心提醒：豆浆含寡糖会增加肠蠕动，因此胃不好的人喝豆浆常会产生胀气。建议可改吃黄豆或黄豆制品，如豆腐等。
九、番茄：减缓细胞老化
拳头大底部带点青色的番茄，近来成为明星食品。番茄含有多种抗氧化物和维生素C，能减缓细胞老化，而且纤维多、糖分低、热量少，是很热门的减肥水果。从吃番茄，特别是顶略带绿色、口感清脆的大番茄。但番茄烹煮过比生吃效果好。一是茄红素加热更易被释出；二是番茄属于寒性，女性不能多吃，因为生食过多可能会造成腹泻或影响气血循环，尤其是空腹、生理期、胃不适及生病时，更不能大啖生番茄。但番茄经过烹煮后性味改变，多吃无妨。
十、酸奶：提升免疫力（非老酸奶）
酸奶是中、西方公认的健胃整肠圣品，中医典籍曾提到，小儿腹泻时可吃酸奶缓解。酸奶含乳酸菌，可以提升免疫力和抗氧化效果，促进新陈代谢、增加肠胃蠕动；且乳酸菌会分解乳糖变成小分子脂肪酸，较容易被人体吸收。的早餐是之一，就是一份充满蔬果的酸奶沙拉。
女人必吃九种日常美容养颜的食物 轻松打造完美肌肤
女人必吃九种日常美容养颜的食物 轻松打造完美肌肤
美容养颜的食物：
汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
女人必吃九种日常美容养颜的食物 轻松打造完美肌肤
美容养颜的食物：红石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
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美容养颜的食物：柚子
研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
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美容养颜的食物：橄榄
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
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美容养颜的食物：葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
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美容养颜的食物：黄瓜
黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
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美容养颜的食物：胡萝卜
胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
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美容养颜的食物：
中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
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美容养颜的食物：杏
杏富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
快速祛斑美白的小方法 分享美容养颜的食物
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方法一：每天临睡前用胡萝卜汁和牛奶调匀涂在脸上，干了之后再睡觉，第二天早上用清水洗干净。
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方法二：准备适量的杏仁粉和适量的蛋清一起调匀，在临睡前均匀的涂在脸上有斑的位置，第二天早上就用清水洗干净。
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方法三：准备新鲜的益母草捣成汁，每天早晚涂在有斑点的位置，待10分钟用清水洗干净。
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方法四：绿豆面膜，买一罐纯天然的绿豆面膜，每星期敷四次，每次10-15分钟，坚持半个月后你就发现皮肤上的斑点在淡化，也变得白皙了。
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美容养颜的食物
全麦面包：里面富含了丰富的蛋白质，铁，纤维素等一些矿物质，它还有很好的维生素B，能让皮肤变得细嫩，还有减肥的效果。
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鱼：这个大家应该都知道，鱼里面含有很丰富的蛋白质，长期能让肌肤变得细白，有水分，吃多了也不会长胖噢！
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豆类：不管是什么豆子都是美容养颜的食物，它们都含有丰富的蛋白质，维生素B，也富含了很多纤维素，还能加强抵抗力。
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水果：这个是既美味又美容的食物了，各种水果都具有美容养颜，特别是木瓜和苹果了，还能增强体质。
春季护肤补水美白小常识 推荐美容养颜的食物
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春季我们的皮肤会变得很容易过敏，还会很干燥容易起皮，不要轻易的皮，这样的情况你要赶快补水，每天晚上睡觉前敷一片补水面膜，买那种不用洗的，第二天再洗，坚持一段时间，你就会发现皮肤变得水润，还白了很多。
春季护肤补水美白小常识 推荐美容养颜的食物
护肤品一定要坚持使用，不要记得就擦不记得就不管了，这样做会让你肌肤本来已经开始修复了，结果你一旦停止就会导致你前面做的都白费了，在春季一定要选择适合自己肌肤的补水霜，晚上敷面膜，白天涂抹补水霜。
春季护肤补水美白小常识 推荐美容养颜的食物
不要长期使用自制面膜，因为这样会伤害到肌肤，会让皮肤变得很薄，很容易受到外界的伤害，所以想要紧急修复肌肤，可以食用睡眠面膜或者是纸质的面膜。
春季护肤补水美白小常识 推荐美容养颜的食物
多喝水：这个方法谁都知道，可是就是坚持不了，因为水没有味道，不到真正想喝的时候，一般都是不会去碰的，要知道我们人体有三分之一的是水，一旦缺水就会导致皮肤粗糙，没有弹性，所以一定要多喝水。
春季护肤补水美白小常识 推荐美容养颜的食物
美容养颜的食物
木耳：木耳有清理肠道的效果，帮助你排便，从而达到养颜的效果，让你肌肤红润有光泽。
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西红柿：西红柿里面含有很多的维生素C，能帮助你抗氧化，有祛疤，祛痘，美白的功效，可以多吃凉拌西红柿或者西红柿汤。
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丝瓜：能帮助你加速皮肤细胞的新陈代谢，还有美白肌肤，帮助抚平皱纹的功效，丝瓜蛋汤很有营养。
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黄瓜：我相信黄瓜大家都知道有补水的效果，可以用来吃也可以用来敷面膜，黄瓜不但有美容的效果，还有减肥的效果噢！