美容养颜的食物 这三种食物简直是美容养颜界的法宝
美容养颜的食物
桃胶，还有个很有诗意的名字——桃花泪。是桃树皮中分泌出来的树脂，通过太阳晒蒸发，形成固体，干的桃胶呈结晶石状，形似琥珀。
桃胶美容养颜的三大功效：
养 颜 嫩 肤
桃胶具有丰富的胶原蛋白，能起清脂减肥、养颜美白的功效，其中含有的植物胶还可以在一定程度上抗皱嫩肤，使气色红润有光泽，是天然的食补食材。
生 津 止 渴
有时候一天喝很多水，还是会觉得很渴，于是就不停地喝水。其实这是因为体内水分异常导致的口渴，多吃桃胶能够补充水分，从而起到生津止渴的作用。
润 肠 通 便
常吃桃胶可以促进肠胃蠕动，排除肠胃堆积的有毒物质，增强消化功能，预防便秘。还能活血化瘀，经痛的们可以试试。（孕们就不要吃啦~）
银耳又被称为白木耳，含有多种营养素及胶质成分，由于形态娇美、色泽典雅，又有很多进补的功效，历代皇家贵族将银耳看作是“长生不老良药”。
银耳美容养颜的三大功效：
润 肤 养 肺
银耳富含天然特性胶质，长期服用可以润肤，还能提高肝脏解毒能力，对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
减 肥 降 脂
银耳富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，排除内部有毒物质，还能一定程度上减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
增 强 免 疫 力
银耳富含维生素D，能够增强机体抗的免疫能力，长期服用能增强人体的免疫力。
皂角米俗称雪莲，是皂荚的果实，素有“平民燕窝”的美誉，营养价值自然不言而喻，是老少皆宜的好东西，尤其适合糖尿病患者食用。
皂角米美容养颜的两大功效:
美 容 养 颜
皂角米含有雪莲内脂、雪莲多糖等，可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老。
增 强 免 疫 力
皂角米含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，具有养心通脉、清肝明目、舒肠利尿等功效，还可增强人体免疫力，延缓人体衰老。
女人吃什么美容养颜如何抗衰老 分享8种抗衰老食物
女人吃什么美容养颜如何抗衰老 分享8种抗衰老食物
一、蔬菜
选择蔬菜的时候要选择新鲜的包括罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜、番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）。
女人吃什么美容养颜如何抗衰老 分享8种抗衰老食物
二、水果
水果最好是选择新鲜的水果，如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水最好不要食用。
女人吃什么美容养颜如何抗衰老 分享8种抗衰老食物
三、根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
女人吃什么美容养颜如何抗衰老 分享8种抗衰老食物
四、辣椒
辣椒含有辣椒素，辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
女人吃什么美容养颜如何抗衰老 分享8种抗衰老食物
五、肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
女人吃什么美容养颜如何抗衰老 分享8种抗衰老食物
六、含铁高的食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
女人吃什么美容养颜如何抗衰老 分享8种抗衰老食物
七、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
女人吃什么美容养颜如何抗衰老 分享8种抗衰老食物
八、脱脂奶制品和其他乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
自制的水果醋，美容养颜又瘦身！
醋是生活中常见的一种调味品，这是我们常用到的米发酵而成的醋，其实水果也可以制作成醋，水果醋也可以减肥美容，是女生很喜欢喝的一种饮品，推荐几种利于保持身材的果醋，在家也可以自己做哦。
1、苹果醋
材料：苹果、白醋、冰糖
做法：将苹果洗净，晾干表面的水分，把洗干净的苹果切开，去核，再切成厚片，按一层苹果一层冰糖的方式将它们放入干净的玻璃瓶中，然后倒入纯米醋。盖上盖子，密封后放置于阴凉处三个月以上。泡好后将苹果捞出，将苹果醋装入玻璃瓶中保存，饮用时加水稀释 。
功效：苹果酸可直接参与人体代谢，被人体直接吸收，实现短时间内向肌体提供能量，消除疲劳，起到抗疲劳、迅速恢复体力的作用，同时苹果酸容易使人产生饱感，并延迟胃的排空，可有效预防肥胖和减肥。且不能被消化液所消化，所以能够有效的排出体内毒素。
2、香蕉醋
材料：香蕉、米醋、红糖
做法：把香蕉切成1-2厘米的薄片。找一个可以密封的罐子，先放入红糖。倒入米醋倒满罐子，把米醋和红糖搅匀。放入切好的香蕉片，盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
功效：香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
3、葡萄醋
材料：葡萄、砂糖
做法：葡萄洗过晾干，并将酒曲捣碎。葡萄连梗带皮捏碎，与砂糖混合放入罐中，把罐子盖好，天热只需一星期，天冷两星期，即可变成葡萄香槟。加冷开水至罐中，约八到九分满，每天打开来搅拌，约两星期就可成为葡萄醋。
功效：水果醋能改变身体的酸碱度，加速新陈代谢，有利于减肥的，但是也不能喝太多，否则伤胃。
什么汤可以美容养颜?这三款汤最有效
对于爱美人士来说，其在平时对于可美容养颜的方法是十分关注的。而饮食美容养生的方法，就备受大家的青睐。那么，什么汤可美容养颜呢?
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。