夏季快速有效瘦身减肥妙招 推荐超棒四种食物瘦腹法
夏季快速有效瘦身减肥妙招 推荐超棒四种食物瘦腹法
食物瘦腹法：红薯
红薯不但不会让你长胖，而且还能减肥哦。红薯最擅长的就是通便排毒了。并且没100克的红薯里面只含有0.2克的脂肪，99千卡的热能，是米饭的三分之一哦。是非常好的低脂肪低热能的食物。
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食物瘦腹法：香菇
香菇是一种含有多样性纤维的食物，并且它还能帮你把小肚子吃回去哦。香菇还含有的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、增强免疫力，是很好的减肥食物。
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食物瘦腹法：竹笋
竹笋有着减肥的两大特点，就是高纤维和低热量这两项最大优势。这吸引了很多胖MM的青睐，只需要将竹笋切块煮熟后过滤凉水，拌入调料就可以吃了。
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食物瘦腹法：潘石榴
潘石榴是一等一的减肥圣品哦，并且因为它大部分的营养都在外皮里，所以千万不要削皮，只需要放入温水中十分钟，在拿出来冲洗就好了。
夏季快速科学减肥瘦身法 疯狂甩肉让它不再回来
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夏季健康减肥第一招：
首先要做到饮食尽量的清淡，MM们都知道要保证早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少的道理，那么我们早餐就要吃些能补充自己一天所需的能量，促进新陈代谢，中餐就要吃能提供身体热量的食物，晚餐消耗少吸收多，那么就吃少点清爽点的食物。
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夏季健康减肥第二招：
平时我们晚上吃完饭后没什么事了，可以去报个减肥班，比如跳舞、游泳、瑜伽，选择自己感兴趣的，对减肥和塑体非常有效果，还能提升自己的气质，很多好处呢。
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夏季健康减肥第三招：
改掉自身一些让自己发胖的坏习惯，想想自己平时会做些什么让怎么变胖，如果是坏习惯，一定要改掉，比如晚上吃的太多，老是控制不住去吃夜宵，这也是一个减肥的小妙招哦。
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夏季健康减肥第四招：
减肥最重要的地方是治好便秘，首先要排毒顺畅才能实施减肥方案，只要饮食清淡多喝水，每天早上一杯蜂蜜水，多吃香蕉木耳等通便的食物就好了，很有效果的哦。
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夏季健康减肥第五招：
最后一点要牢记，必须多运动，能坐着就不躺着，能站着就不坐着，如果你很懒不愿意运动的话，那么我们就可以通过散步、逛街、走路等方式来减肥，一个普通重量的MM通过爬十分钟的楼梯可以减少一小碗米饭的热量哦。
夏季快速最有效减肥好方法 懒人瘦身必不可少
夏季快速最有效减肥好方法，懒人瘦身必不可少
泡澡减肥
泡澡是一种让人身心放松的方法，懒人瘦身法中泡澡也是最舒服的，泡澡时热水会促使体温上升，加速新陈代谢，然后会排出大量的汗液，顺便就会分解脂肪消耗热量，最终达到减肥效果。但是泡澡减肥不要选择太饿、太饱或者酒后的时间，会对健康不利，体质比较弱的女性更要注意水温，免得受凉。
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催眠减肥
这一减肥方法是一个美国的催眠心理学家提出来的，具体做法就是让人在催眠状态下，感觉自己已经吃了东西，潜意识中就会有饱腹感，减少进食的，从而慢慢减少进食量。减肥要从人的生理和生理两方面进行，这样才能真正达到标本兼治。
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按摩减肥
此种减肥方法需要借助一些减肥精油的帮助，把塑身精油倒进手心搓热，然后再在皮肤上按摩，当温度与人体温度相近的时候就会渗透进身体经络，对局部减肥有很好的效果。但是价格可能比较贵，同时对按摩手法有比较高的要求。
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针灸减肥
现代医学认为肥胖的原因很多，而内分泌紊乱导致的各种激素异常是很重要的原因。而针灸就是通过刺激神经来调整人体的新陈代谢，消耗身体中堆积的脂肪，从而达到减肥目的。想用此种方法减肥的人要学会选择，因为它对医师技术、穴位选择以及运针消毒等方面的要求都比较高。
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中药减肥
中药减肥主要是从内调的方面着手，利用中药的作用益气、健脾，调整人体各器官的功能，将人体中多余的脂肪消耗掉。但是所谓是药三分毒，中药吃的多了对肝肾有一定的损伤，因为减肥时用的中药多是泻下通利的，长期使用可能会导致脾肾阳虚，甚至造成不孕。
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仪器减肥
通过一些仪器进行物理减肥，比如用低频率的电流在肥胖部位以不同的方法进行高速旋转震动，可以快速分解脂肪排出毒素，各种需要减肥的人都可以尝试。由于减肥仪器不是直接侵入式的减肥方法，对人体没有明显的副作用，同样的，也没有明显的减肥效果。
夏季快速美白的方法
美白，夏季如何美白呢？夏季美白的方法有哪些呢？想要美白要做到哪些呢？下面就来了解一下快速美白的习惯。
习惯一：防晒是首要
不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，搽防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补搽一次，才是一套完整的防晒程序。
习惯二：保湿，让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。
习惯三：维生素摄取对皮肤至关重要
维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。
习惯四：美白要全年
美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。
习惯五：按摩，为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。