尿酸高如何是好？送你4招，轻松降尿酸！
尿酸高的现象现在越来越普遍，不光是中老年人容易出现，甚至有一些年轻人也开始出现。其实尿酸偏高的现象，跟个人的饮食是存在着一定的关系的，像是现在很多年轻人比较喜欢吃高嘌呤的食物，尤其是海鲜，啤酒这些东西，就容易造成血糖不断的升高，尿酸难以融化，形成结晶就会在关节的位置堆积，这样就容易诱发痛风，所以出现痛风的情况要及时改掉不良的生活习惯。
那么降尿酸要怎么做呢？
1、尽量选择低嘌呤食物
世上美食千千万，各种美食都有自己的特点，其含有的营养成分也是不一样的，所以对于想要改善尿酸的患者来说，在选择食物的时候就应该有意识的去吃一些低嘌呤的，像是新鲜的蔬菜，水果，还有牛奶，这些食物的摄入对于身体新陈代谢是很有帮助的，像是水果类，比如草莓，苹果，葡萄等都非常好，而蔬菜类的常见的黄瓜，冬瓜也是上佳的选择。
2、肉类要尽量少吃
肉类美食相信每一个人都非常喜欢，现在人们的生活水平在不断的提升，肉类已经不是什么罕见的食物，反而成为家家户户每顿饭餐桌上的美食。可是过量肉类的摄入就容易造成尿酸的升高，因为肉类嘌呤是比较高的，会导致身体新陈代谢变慢，尤其是一些肥肉，还有各种动物的内脏更容易导致尿酸高，在生活中一定要控制肉量的摄入，尽量少吃，这样才不会给身体添麻烦。
3、多喝水，多运动
水分的摄入对于改善尿酸高的现象是非常有帮助的，因为只有大量摄入水分才能够让尿酸排泄出来，因此，每天摄入的水分最好保证在1700~2000毫升之间，另外在喝水的时候还可以在水里面加入一些桑叶或者是栀子，这样效果会更好一些。运动，现在人们越来越不喜欢运动，其实运动对于身体健康是非常有帮助的，运动能够降低尿酸，还能够让我们身体血液循环的更快，更有利于将尿酸排出。
4、养成良好生活习惯
越来越多的人喜欢长时间的熬夜，晚睡晚起，不良的生活习惯，过度的劳累就容易让尿酸升高，诱发痛风之类的问题。所以一旦发现有尿酸高的问题，首先要做的就是让自己的生活规律起来，早睡早起养成良好的生活习惯，同时还要注意保暖，尽量不要让自己感冒受寒，这样才有利于改善尿酸问题。
总之，在生活中有尿酸偏高的情况，不要过度紧张，可以从上面这几个方面入手来改善，多摄入低嘌呤的食物，多喝水，多运动，养成良好的生活习惯，这样有利于降低尿酸。
血液尿酸高是什么原因造成的
男人体内的血液尿酸量如果偏高的话，造成自身血液尿酸高的原因，就需各位多多进行了解。那么，血液尿酸高是什么原因?
嘌呤摄入过多
尿酸在体内的含量与饮食摄入嘌呤的含量呈正比，当摄入的高嘌呤食物过多时，就可能导致尿酸含量持续增高，时间久了就容易形成尿酸高。嘌呤含量高的食物如动物内脏、浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子等。
内源性嘌呤产生过多
体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，可导致尿酸增高。嘌呤物质在体内代谢的过程中与酶作用密切相关，身体内的某些酶作用发生异常可导致体内嘌呤物质合成过多。内源性嘌呤生成过多远比食物摄入嘌呤过多更加重要，是导致尿酸量增加的重要因素。
肾功能损伤
肾脏是人体代谢的重要器官，当肾脏功能受到损害时，肾脏代谢异常，比如肾小球的吸收作用、肾小管的重吸收作用都会引起尿酸代谢异常，尿酸不能及时有效的排出体外，容易导致血液中尿酸的升高。
疾病因素
高血压、高血脂、过度肥胖以及肾功能异常等疾病因素，均可引起高尿酸的症状出现。
尿酸高的人，多吃这5种食物！
在时下尿酸高的人不在少数，尿酸升高会引发疾病，其中通风就是比较常见的一种。而引起尿酸高最为常见的原因就是食用过量的嘌呤食品。在平时除了要少吃高嘌呤食物外，患者还可以吃一些降低尿酸的食物，来达到降低尿酸的效果，一起来看看都有哪些食物吧。
尿酸高吃哪些食物可以帮助降尿酸？
1、薏米
尿酸高吃薏米是个不错的选择，薏米是种中药材，有很好的营养价值和食用价值。它可以促进尿液拍出，使体内的尿酸排泄，而且薏米还有消肿、排毒的功效。在平时，尿酸高的人可以用薏米熬粥、煲汤。
2、樱桃
尿酸高会造成痛风，而樱桃这种水果不光可以降低尿酸，还能起到缓解痛风症状的效果。尿酸属于嘌呤比较低的水果，不会让尿酸升高，其中有丰富的微量元素还有维生素C成分，在降低尿酸的同时，还能起到促进胃肠蠕动、提高抗病毒能力的功效。
3、冬瓜
如果尿酸比较高，在平时最好不要吃油腻的食物，像排骨这类食物中含嘌呤比较高，会使尿酸升高。想要降低尿酸可以吃一些冬瓜，它能起到消肿、利尿的功效，人体在排尿的过程中会讲多余的尿酸排泄出去，这样吃冬瓜就能起到很好降低尿酸的功效了。
4、莲雾
莲雾生津止渴的功效是众多周知的，莲雾的含水量非常高，有清热利尿的功效。莲雾中的碳水化合物能让尿酸排出，尿酸高的人也可以通过吃莲雾来降低尿酸。
5、苦瓜
苦瓜里面含有矿物质和维生素C，而且多胜肽活性物质也必将多，它不光能够降糖，还能有效的降低尿酸。吃苦瓜好处多多，尿酸高的人可以在平时多吃一些。
6、水
尿酸高的患者想要降低尿酸，多喝水是关键，在平时多饮水尿液就会增多，体内的尿酸就会通过尿液排出体外。另外尿酸高的人还可以用玉米须泡水喝，每天适量的引用有利于疾病恢复。在这里提醒患者要减少碳酸饮料的引用，同时要戒烟戒酒，这样才有利于身体的恢复。
尿酸高的人可以通过吃以上食物来降低尿酸，促进疾病的恢复。患者在患上疾病之后一定要定期复查，检查自己的尿酸情况，并在平时养成良好的生活习惯。
尿酸高的人这3种饮品要少喝！
随着人们生活条件的提高，饮食变得越来越精致了，但是疾病的发生却并没有因此而减少，而且还有上升的趋势，这与平时的饮食不节制，以及不良的生活习惯都有很大的关系，尿酸高就是常见的一种现象。尿酸高虽然只是一种症状，但是由尿酸高引起的痛风却会令人特别的痛苦。为了减少尿酸高对人体造成的伤害，平时要远离会导致尿酸升高的饮品和食物。
尿酸高的人要少喝哪些饮品呢？
1、饮料
饮料的种类有很多，可以根据自己的喜好来自由选择所喜欢的口味，但尿酸高的患者却不可以随意的摄入饮料。大量的摄入饮料会让尿酸形成的速度变快，还会影响尿酸的排泄，从而让病情变得更为严重，尿酸高的人要尽量多喝白开水，少喝饮料。
2、啤酒
转眼间又到了春夏交替的季节，随着温度的逐渐回暖，啤酒又回到了大家的面前，尤其是冰镇啤酒，喝下去之后会让人感觉特别的舒爽。但是啤酒当中的酒精以及其他成分却会损害肝脏的功能，从而导致尿酸快速的形成，进而影响身体的代谢能力，这样一来尿酸就无法顺利的排出体外，从而让尿酸高的症状变得更为严重。一边吃海鲜一边喝啤酒，对于玻尿酸患者来说更是一种不好的习惯，因为海鲜当中含有大量的嘌呤，而嘌呤则会让病情变得更加严重。
3、肉汤
有不少人都有喝肉汤的习惯，因为大家觉得肉汤当中的营养成分非常丰富，其实不然，肉汤中的营养成分并不丰富，反而脂肪和嘌呤的含量比较高，不仅会让尿酸升高，而且还极有可能会引发肥胖。
尿酸高的人要多吃哪些食物呢？
1、薏米
薏米有除湿利尿的作用，尿酸高的人可以适当的多吃一些薏米，这样能够增加排尿的次数，使尿酸能够更顺利的排出体外。
2、芹菜
芹菜当中含有丰富的微量元素和纤维素，这其中就包括钾，钾有很好的利尿作用，能够让尿酸更顺利的排出体外，从而预防痛风的发生。
为了避免尿酸升高而引发痛风，在平时一定要控制好饮食，要远离对病情不利的饮品，比如饮料，肉汤，啤酒等等，另外还要多吃一些具有利尿和降低尿酸作用的食物。