80后抱怨工作压力大
近来百度贴吧福州吧里，有一个“职场菜鸟”发帖称工作半年多错误不断，“压力大到连睡觉都梦见被老板骂。”
发帖网友“独孤女”说，自己刚从学校毕业半年，学校里学的是会计电算化，毕业后找到个文秘的差事。“不懂是不是自己文字功底太差，老板总是对我起草的文案不满意。有次负责会议安排，还把人家名字搞错了，通知到了别人。老板为此大骂了我一顿，真是气死了。”
工作上出错不断，让她精神压力陡增，“这几天晚上睡觉都会梦见被老板骂，晚上睡不着白天也害怕起床，有时真不想去上班了。可还得生活啊，怎么办！”
80后职场新人的遭遇引发不少网友共鸣。该帖点击率迅速蹿升到1000多，先后有20多个网友回帖支招。
一部分网友表示，自己也有过类似的经历。但对于如何排解职场恐惧和梦魇，大家各有自己的招数。
网友支招>>
睡前看喜剧片和笑话
网友crazywoman：我精神压力大的时候也会做噩梦，这时候我就会找些喜剧片和笑话来看，让自己尽量放松，晚上好睡。
尽快摆脱学生状态
网友我是好人：和我刚工作时很像，那段时间确实郁闷。但是一定不能消沉，好好反省工作上的不足和自身缺点，尽快摆脱学生状态，要相信自己！
找领导和好友谈谈
网友阿拉雷：可能领导骂你只是一时火大，抽空和他聊聊。
网友小飞猪：找个人倾诉一下，可以是好朋友也可以是父母老师，让过来人给你开导开导，也许就柳暗花明了。
专家观点>>
冷静思考 增强信心
本报情感部落顾问、福建省医科所心理咨询科主任詹锦华：工作不顺其实有两个原因，一要仔细想一下是否适合这个工作，二是自信不足，你要尽快度过磨合期，每天醒来要给自己打气，增强自信。
职场妈妈怎么吃？这4大营养的补充一定要重视！
广东省妇幼保健院 营养科田爽主治医师
指导：广东省妇幼保健院营养科夏燕琼主任医师
都说为母则刚，我们身边也不乏做了妈妈的朋友，所以也算是真正的见识了职场妈妈们的辛苦。白天不仅要工作，下班还要赶着回去带娃。只有亲身经历过的才知道，既要上班，晚上又要带娃有多辛苦。
面对这样繁杂的生活和工作，妈妈们不仅是从心理，更多的是身体健康上受到了极大的挑战。所以职场妈妈们一定要更加注意自己的营养补充。
职场妈妈面对主要的几大健康问题
职场妈妈所需要面对的健康问题，其实大多来源于忙碌。因为有了孩子之后，需要很好的协调家庭和工作之间的关系。所以往往休息的不好。也因此会引发一系列的问题。
首先就是抵抗力下降的问题。休息时间不够，除了会影响脑神经的一些运作外，其实对于整个身体内分泌都有直接的影响。而症状表现最为直接的，就是出现容易感冒、生病等免疫力下降的问题。另外，睡眠不够除了会带来身体疲劳感，同时，对女人而言，外在上，脸色也会越来越差。皮肤也会因此出现干燥、失去弹性、出油严重等问题。而身体内部不仅免疫力低下，很多妈妈们还会出现肠道功能变差，经常便秘等问题。虽然看似不是什么大问题，妈妈们往往都会选择忽略，但长期以往就容易拖成大问题。
那面对这些问题，职场妈妈们在生活中照顾宝宝的同时应该如何加强自己的营养呢？
1、能量
妈妈们面临诸多杂事，也得给身体提供足够的能量，这是抵御一些疾病的最基本的保证。特别是早餐和中餐，能量的足够摄入是保证一天生活开始的最原始动力。当然，有些妈妈们想要恢复或者保持身材，所以会有所意识的减少每餐的饮食摄入。不过，妈妈们，每天都这么累了，千万不要在这个时候选择节食，特别是早餐和中餐的量。不想胖的话，可以选择晚餐少吃一些精白米面，加一些粗粮纤维含量高的食物。
2、优质蛋白质
我们在关注食物总量的同时，也要注重食物的质量。而食物营养的质首先就得保证优质蛋白质的摄入。想要提高免疫力，抗体是必不可少的武器。而优质蛋白质是身体形成抗体的基础。富含优质蛋白质的食物包括肉、蛋、奶和豆制品。
3、益生菌、膳食纤维
想要恢复肠道功能以及缓解便秘问题，日常中吃些益生菌以及有意识地增加饮食中膳食纤维的摄入，特别是可溶性纤维的摄入。像苹果、燕麦、全麦面包、西兰花等都是不错的选择。
4、维生素、矿物质
当体内缺乏维生素C时，身体的抗感染能力会下降，身体不仅容易感觉疲劳，而且还会导致炎症反应升高。一方面，维生素C与抗体的合成有关，如果维生素C缺乏，偶遇感染时会影响抗体的生成，影响抗病力。另外，从治疗角度而言，疲劳或者患病的身体，在与疾病对抗时，身体会产生活性氧。如果没有更多的抗氧化成分来保护和修复身体组织，那么这些活性氧对身体组织可产生破坏。有类似功效的如维生素E、花青素、类黄酮、胡萝卜素等都是抗氧化物质。大家在日常购买蔬菜和水果时，有意识的选择新鲜，多彩的就好了。
另外，职场妈妈们可以补充些钙和镁。补它们的主要目的，是因为钙和镁有一定的抑制神经系统过于兴奋的作用。比如在睡前喝一杯温牛奶，在一定程度能帮助缓解失眠问题，帮助妈妈们拥有一个良好的睡眠。
本文指导医生：-
夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院营养科
擅长疾病：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...[详细]
如何看待职场潜规则
记得台湾有一所私立大学的校长谈他们学校培养学生的定律：尊重领导、理解规则、勤奋工作。笔者以为归纳得很精辟。
大学毕业生就要进入职场了，第一份工作挺重要，进入一个好的企业或组织，一生都将获益。因为好的公司有一套公开而有效的规则，并且还对新员工进行一系列的培训，使你能很快适应新的环境和组织的规则。
而管理差的组织，虽然也有自己的规则，一般会是一套永远正确，大而化之的明规则，可是由于大而化之，自然很难真正运行这样的规则，所以一定又会有一套不成文的潜规则，又由于是潜规则，上不了台面，与明规则常常起冲突，所以常让新入职者很困惑。
于是在网上，大家常常带上面具抨击“假正经”与“潜规则”，年轻的学子就更困惑，不明就里了。
其实，任何组织里都有两套规则，只是多少不同而已。管理学家乔治·埃尔顿·梅奥在霍桑实验中的研究发现，一个机构内部除了有自己正式的组织体系外，一定包括有非正式社会群体，或者非正式组织，通俗地讲，也就是社会内部会存在两套规则体系，他对管理者的建议是管理者应该努力让非正式的社会群体保持积极的合作。
管理者都不否定组织潜规则的存在，而是试图适应，并使非正式群体保持合作。对一个新入职者来说，否认或者挑战潜规则显然不明智，并且现实中也很少有人这么做。
那么，难道只能入乡随俗，随波逐流了吗？笔者这么多年交往或关注政界、商界的成功人士，发现他们大多都经历了很复杂的环境，可又普遍保持着良好的心态与品位，世事通达而又积极乐观，人情练达但又朴素诚恳。冯仑先生的著名语录，“傍大款、学先进、走正道”，就是他们状态与心态的一个小的缩影。
所以笔者的建议是，毕业生有可能的话，就业时选一个有良好组织文化的机构，如果能遇到一个好的上司，那便是你一生的福气。就如同打球一样，加入一个好的俱乐部，有一个好教练，培养了扎实的基本功，想不取得好成绩都很难。
所谓组织文化好的公司，就是其明规则能正确处理组织内外利益相关者的利益关系，组织规则的运行高效易行，人与人之间关系简单，沟通顺畅。特别是绩效奖惩公正、及时等等。客观地说，我国目前达到这种状态的机构与组织凤毛麟角，但这些年来一直在进步，越来越多的企业开始重视环境与组织文化建设。
如果进入一个明规则不灵，潜规则盛行的公司，也不必像怨妇一样，抱怨命运不公。笔者的建议是，熟悉业务规则，适应潜规则(当然，适应的尺度不能突破法律的底线)，并且不忘人类社会普遍尊崇的价值观，如“真、善、美”等，这才是恒久成功之道。
切记，愤世嫉俗的书生不可能成功，以潜规则为利器打天下者的成功也无法持久。
“卑鄙是卑鄙者的通行证，高尚是高尚者的墓志铭。”诗人北岛抨击现实犀利、解气，可是你我凡夫俗子一定是既不愿为了成功而“卑鄙”，也不肯为了“高尚”而提早进了墓穴。所以我们只能是在适应“潜规则”与坚守“高尚”之间寻求一种平衡。
2010职场：找工作最爱金饭碗
经济危机，令大众更加强化了公务员是最稳定的工作的意识；外企和大型国企的校园招聘在2008年走了过场，这更坚定了2009年、2010年毕业生考公务员的选择，催生了大量的“考碗族”、“嫁碗族”。
公务员收入是中等的，但是住房、医疗、养老、交通、子女教育却是最有保障的。不过，在大部制如火如荼地推行中，部分中高层干部升迁就没有那么迅速了。
升迁
关键词：大部制
事件：今年八九月，深圳、顺德、广州相继推出机构改革方案，掀起一轮地方大部制改革的高潮。广州市政府工作部门和办事机构从49个精简为40个。
点评：广州是一个老城市，历史包袱重，传统体制惯性大，因此与深圳、顺德相比，改革相对温和。
生存状态
关键词：整风
事件：今年12月，温州市40名公务员因在上班时间窝在办公室看电视剧、上网炒股……上班“不在状态”被严肃处理。
点评：“玩风”盛，必然是编制过多，人浮于事，纪律废弛。要通过科学编制“三定”方案，实行竞争上岗，才能刹住玩风。${FDpageBreak}
关键词：体检异常
事件： 今年首次发布了《公务员健康白皮书》，该报告称中国公务员领导干部98%体检存异常。
点评：有专家表示公职人员在慢性病指标方面已经远远超过普通白领。每天的“文山会海”带来了太多弊端同时不健康的“公务文化”已影响到他们的身体健康。
特殊待遇
关键词：专供房
事件：4月，温州爆发“安置门”，一份名为“多于安置房按暂定价销售给外部人员名单”的内部文件被曝光在网上；12月，咸阳以低于市场价格卖给公务员2600多套房子，引来市民争议。
点评：在房价飙升的时刻，大多数地方政府都没有按计划完成保障性住房建设任务，公务员又有什么理由先天下之“住”而“住”呢？
关键词：全薪“早退”
事件： 上海原浦东新区、南汇区两区合并后，经批准一批“多出来”的公务员，统一提前拿全薪“早退”。
点评：不仅“白拿”，而且拿的还是“全薪”，执行的还是一个明显高出社会平均薪酬和退休金的标准。但是对照《公务员法》，浦东“早退”标准又合乎规定。