冬季怎么快速瘦脸
苦瓜瘦肉汤
材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。
做法：
1、将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。
2、锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。
3、可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。
功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。
西瓜雪泥
白菜炖豆腐材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。
做法：
1、将西瓜去皮切成小块。
2、将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。
3、加入果糖拌匀即可。
功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。
干贝丝瓜
材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量。
做法：
1、将丝瓜去皮后切成块状。
2、干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝。
3、油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。
功效：清热解暑、有利尿之效。
冬季怎么补肾效果好？送你6种简单方法，比吃保健品还管用
肾对身体来讲非常重要，身体所代谢的产物以及堆积的毒素都可以通过肾脏排泄出体外，而且在中医的角度上认为肾养精，只有肾脏好精气足够血液流通才快，而在进入冬季后，很多人因为不注意保暖以及对肾脏不重视导致肾脏功能渐渐变差，因此在进入冬季后采取补肾措施很重要，可以通过日常方法进行。
冬季怎么补肾效果好？
1、保暖御寒得加强
冬季气温下降，身体血管收缩，血压会逐渐上升，而且随着水分的减少，小便量也会跟着减少，此时血液凝结力变强，容易导致肾脏出现问题，所以做好保暖工作是补肾的第一步，而且，做好保暖可以防止身体感冒导致其他疾病。
2、用热水泡脚
脚底有很多穴位，在冬季每天晚上用热水泡脚可以调理脏腑并且疏通经络，对肾脏也有极大的益处，在泡脚后可以促进身体的新陈代谢加快血液循环，使肾脏将毒素快速排出体外，防止肾脏受到毒素的伤害。
3、避免性生活过于频繁
都说体力消耗过大会导致身体精气受损，尤其是性生活，因此在冬季要量力而行，避免过于频繁，特别是男性在冬季阳气较少，过度性生活导致阳气精气亏损而不利于补肾养肾。
4、不憋尿
尿液长时间滞留在身体内会导致细菌随着血液来到肾脏而引发问题，或者膀胱中堆积过多尿液容易引发膀胱炎，导致肾脏功能受损，因此要及时排尿，特别是冬季干燥，身体水分少，尿液浓缩度高，憋尿的伤害程度更大。
5、适当摄取水果股蔬菜
可能因为冬季冷多数人吃水果的次数会比较少，担心伤害肠胃，但其实适当摄取水果蔬菜可以补充维生素和矿物质，提高身体免疫力，不容易让病菌入侵导致肾脏受影响。
6、采取食疗
冬季滋补是非常适合的，但采取食疗时要根据自己的身体情况决定所选取的材料，可以选择单剂食物，如羊肉、牛肉、白萝卜等。
总的来说，在冬季想要提高肾脏功能防止肾气亏损而引发问题，补肾措施要了解并且注意，大多数在日常中就可以见到，而要注意在补肾的过程中避免乱服用药物，防止伤害肾脏。
冬季怎么调理肠胃？
到了冬季是进补的最佳时期，只要调理好肠胃就能够让大量的营养物质摄入身体，当肠胃受寒时会让人们出现肠胃炎以及腹部疼痛、腹泻等，在冬季如何调理肠胃呢。
冬季如何调理肠胃？
1、百合银耳雪梨汤
需要一个雪梨，30克百合，3朵银耳，15克小枣，把百合放在水里浸泡一晚上去除杂质撕成小朵，银耳要提前浸泡半个小时撕成小块，早早要清洗干净，切成两半去核，雪梨去皮核切成块，全部放在锅里面，大火烧开之后再用小火熬20分钟，最后加入冰糖搅拌均匀即可，此方法具有润肺止咳以滋阴养颜的功效，同时能够调理肠胃。
2、花生小米粥
需要30克红小豆，60克花生仁和小米，把以上所有的材料全部放在水里浸泡四个小时捞出来备用，锅里面加入适量水，先把红小豆和花生仁放在锅里面煮开，再用小火继续煮半个小时，最后再加入小米冰糖及桂花糖。此食疗方法具有健胃消食以及防止恶心呕吐反胃的情况。
3、山药甜汤
把200克新鲜的山药清洗干净去皮切成丁状，锅里面加入适量的水，大火煮开之后再放入山药，用小火熬煮半个小时，最后加入冰糖调拌均匀即可，能缓解肠胃炎所引起的腹泻以及腹部疼痛，此期间要保持腹部的温暖，饮食以清淡为主。
4、陈皮萝卜汤
需要十克山楂和陈皮，一个白萝卜，把白萝卜洗干净去皮切成块，香菜洗干净切碎，把山楂和陈皮全部放在水里面，彻底的清洗干净，一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火一直把萝卜煮烂熟为止，最后加入调料，此食疗方法能够促进胃肠的蠕动，提高胃肠道的功能。
5、瘦肉蘑菇汤
需要100克瘦猪肉和新鲜的蘑菇，全部洗干净切成片放在锅里面煮成汤，最后加入盐调味即可，具有护胃养胃，健脾益肾的功效。
温馨提示
通过以上五款食疗方法就能够调理肠胃，在寒冷的冬季一定要注意腹部的保暖，避免吃辛辣刺激性的食物，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，千万不能有太多的心理负担，吃饭时要细嚼慢咽，如果肠胃炎一直没有得到缓解的话，就要选择正规的医院接受治疗。
冬季怎么饮食进补？
冬季是滋养身体的好季节，冬季保健的饮食不容忽视，冬季喝一些保健汤必不可少，在寒冷冬天，喝一碗温热的滋补保健汤，可以温暖胃和有益健康。以下推荐一些适合冬季饮用的滋补保健汤，滋补效果不容错过。
那么，冬季进补喝哪些保健汤比较滋补？
第一、蘑菇蜗牛肉汤
准备的材料有蘑菇、蜗牛肉、鸡爪、姜少许，制作方法是先将蘑菇浸泡，用沸水过一下蜗牛肉去腥，然后切碎，然后将鸡脚、蘑菇、蜗牛肉和生姜等所有材料放入锅中，加入适当的水煲一个小时左右。冬天是比较干燥的季节，这款汤适合家庭饮用，既有保湿、又有益肠胃，对于加强滋养肺部有很好的作用。
第二、芝麻美味汤
准备的材料有黑芝麻、柠檬四、雪梨、鸡蛋、鹌鹑蛋、红枣等，制作方法是洗黑芝麻后磨成粉末加水搅拌成糊状，将柠檬切片，红枣去核，然后切皮，将这些材料放入水煮十分钟，然后放入鸡蛋，片刻加入黑芝麻、少许糖，混合成汤即可食用。芝麻汤具有滋润皮肤的作用，而且还有利于黑发，可以防止皮肤干燥、破裂和预防头皮，使皮肤更光滑、柔嫩和细腻。另餐，这款汤可以令肌肤更美丽，而且这款汤经济和简单，还能通便，对皮肤非常有益。
第三、猪肝三鲜汤
准备的材料有艾草、鲜鱼片、猪肝、猪腰、姜或少许红辣椒等，制作方法是将艾草洗净，洗净新鲜切片先煨一下汤，用油和盐调味，煮开菜鱼片、猪肝片、猪腰片、然后加姜或红辣椒切碎的丝即可食用。这道汤的功能是营养丰富、味道鲜美，全家人都是适合喝，而且维生素含量高。这道汤的做法就像一个火锅，材料根据人数来定，在冬天一家人喝几口汤，即能暖身还富有营养。
第四、瘦肉无花果汤
准备的材料是瘦肉、杏仁、蜜枣、无花果等，制作方法是将瘦肉洗净，切成碎片，然后加入上述药材，加入适量的水煮两小时即可食用。主要功能有利于呼吸系统和其他器官，可清咳润肺，加蜜枣更具有滋养和治愈的功效。此汤是比较有营养的，当感冒和咳嗽、痰多时，可以喝这种汤更有效。
总而言之，冬季是进补和滋养身体的好时节，冬季的饮食不容忽视。很多朋友喜欢在冬天喝一些肉汤，这确实是一个很好的健康习惯，以上所介绍的这几款汤，对于冬季健康非常有帮助，您不妨试一试。