春困总是睡不醒，试试这5个小妙招，可让你精神百倍
春天天气变得越来越暖和，随着气温升高，人体的温度也会升高，这样体表和四肢的血管就容易扩张，血流量变大，到脑组织里面的血流就会减少，因此就会大脑供血不足，这样春困就会产生。春困一旦出现，就会让人整天无精打采，浑浑噩噩的，总是想要睡觉。其实有春困现象，可以试试以下这几个小妙招，或可让你精神百倍。
那么哪些小妙招可解决春困问题？
1、调节睡眠
想要有效的预防春困，睡眠方面就一定要注意调节，养成良好的作息习惯，每天早睡早起不要熬夜，每天最起码要睡7~8个小时，这样才能减少白天犯困的概率。另外想要缓解下午出现困倦的情况，中午吃完饭之后可以睡半个小时左右，即便是睡不着，闭目养神也能够缓解春困。
2、多运动
在春季可以多到户外做一些体育运动，比如跑步、散步、骑自行车之类的，这样能促进身体的新陈代谢，保持大脑的清醒，而且能够缓解春困。当然有条件的也可以到户外去踏青，欣赏蓝天白云，呼吸新鲜的空气，这样视觉、嗅觉等方面的刺激，更能消除春困。
3、合理膳食
在春季想要预防春困，在饮食方面就应该要注意安排的合理科学，清淡一些，多吃容易消化的食物，尽量少吃油腻的食物，因为过于油腻的饭菜容易让人产生疲惫的现象，而新鲜的蔬菜瓜果补充了身体所需要的多种微量元素和维生素，还能让人感觉精力充沛。
4、适当喝茶
春季感觉总是睡不醒的时候，可以适当的喝一点茶，比如特别疲劳的时候，可以喝点咖啡或者柠檬茶能提神醒脑，让人感觉精神振奋，而且可以消除疲劳。
5、科学用脑
大脑是分为左右两个半球的，在春季工作的时候左脑常用，右脑用的少，如果头脑感觉不清醒，想要睡觉的时候，可以放下手头工作起来活动一下，欣赏一下花花草草的，这样右半球就能使用，而左半球就可以休息，不知不觉间就可以缓解疲劳犯困的现象。
另外，想要消除春困，还有一种比较简单有效的方法，那就是经常洗一洗脸，感觉想要睡觉的时候，直接用冷水洗脸，就能快速提神醒脑。但是要注意，这种方法不可以频繁使用，否则对脸部的肌肤会有一定的刺激性。
春季容易春困？不要慌 教你3招可解决！
“春困秋乏夏打盹”，自古以来就有这一说。冬季气温比较低，人体的毛细血管收缩，血液流量少且循环变慢，汗腺以及毛孔也会随之闭合起来，减少热量的散发来问吃人体的正常体温。但是进入春季之后，气温就会有所升高，人的毛孔、汗腺就会张开，血液循环加快，大脑中的血液就会相对减少，人在春季就会容易犯困。
那如何预防春困？
1、保持充足的睡眠
现在很多人因为玩手机，晚上经常熬夜，导致睡眠不足，白天精神不佳，这就要求我们每天早睡早起，保证充足的睡眠时间和质量。此外，春季期间又容易犯困，这就需要我们在中午的时候要午休一段时间。午休时间应该控制在1小时比较合适，时间太长，反而会觉得越来越困，精神不好。除了午休的时间要控制好，睡觉的姿势也要正确。午休的时候最好是上床休息，不要伏案休息。伏案休息时会使眼球遭到压迫，引起角膜变形，对眼睛产生一定程度的伤害。而且伏案还会压迫胸部，影响呼吸，加重心脏的负担。
2、适当运动
春天春暖花开，气候宜人，是最适合运动的时候了。适当地运动，不仅可以锻炼身体，还能缓解春困。春天的时候我们一般经过一夜的睡眠之后，人体气血流动缓慢，觉得自己懒散无力，这时如果我们适当地伸展身体，全身肌肉用力，并且深呼吸，我们的四肢就会得到伸展，经络就会有所疏通，达到解乏、提神的作用。除了早上伸展身体之外，我们在一天的工作或学习之后，可以散散步，呼吸新鲜空气，消除一天的疲劳。
3、吃醋
我们平时不仅会有季节性的犯困，吃完饭之后也会出现犯困的现象。这时如果我们适当地喝一些醋，就可以通过醋的酸味刺激味觉，达到提神醒脑的作用。虽然醋有一定提神醒脑的作用，但是酸性太强，不能直接饮用，直接饮用会对胃部产生一定程度的损害，最好是在烹饪中加些醋以便食用。
春困是春季常见的一种人体反应，会经常感到头晕、疲劳和无力，我们不用太过担心。只要每天保证充足的睡眠，适当地运动，注意一下，不会对人体造成多大的伤害。但是如果表现出很严重的春困现象，就需要特别注意，去医院做一个全面的检查。
参考资料：
1、《春季如何解决春困？》搜狐网 2018-3-19
2、《预防“春困”，要做到这六点 》搜狐网2016-3-15
春困怎么破？多吃这5种食物帮助祛湿
春天气温回升，雨水增加，空间中的湿度也随之上升，尤其是在南方地区。这种天气会让人体内的湿气加重，让人感觉非常的疲倦和困乏，有时甚至难以集中注意力，耽误学习和工作。接下来就让我们一起来解一下，吃哪些食物能够帮助我们祛湿，减少“春困”。
吃哪些食物能够帮助人们祛湿？
1、薏米
薏米是排湿气的好物，有非常不错的祛湿功效。很多爱美的女士都是喝薏米水来排除身体的湿气，消除水肿，恢复苗条的身材的。薏米除了能够排湿气之外，还有美白的效果，所以深受爱美人士的喜爱。想要喝薏米水排湿气，可以放入养生壶内喝一天，效果非常不错。
2、红豆
说起薏米就不能不提红豆了，红豆也有非常好的利尿消肿的效果，和薏米是一样的，并且他们二者是不错的搭配，也被很多人所了解。红豆和薏米浸泡一夜之后用锅煮开，煮熟之后放入保温杯当中，不要喝冷的，因为冷食会加重体内湿气。
3、冬瓜
冬瓜也有很好的利尿功能，排除湿气也非常的棒。冬瓜可以做菜，也可以炖汤，多吃冬瓜还有减肥的效果。冬瓜皮也是一种能够利水消肿的中药材，可以在中药店里购买，用冬瓜皮泡水，祛湿效果也很好。
4、辣椒
川渝地区之所以爱辣椒，主要是因为那边的天气非常的潮湿，吃辣椒可以让毛细血管变粗，使血液流动速度加快，身体也会感觉热乎乎的，祛湿的效果也是棒棒的。另外辣椒中也含有丰富的维生素c，多吃辣椒也能够达到补充维生素c的目的。不过吃辣椒也要适可而止，尤其对胃肠道功能欠佳的人来说，辣椒吃多了容易得肠胃病。
5、绿豆
绿豆在夏天可以消暑，其实也能够解决春天的春困问题，因为它有能够排出体内湿气的效果。另外绿豆也有解毒的功效，祛湿排毒让人体变得更加轻松。所以闲来无事可以煮一锅绿豆水。在这里也需要提醒一句，在春天气候毕竟不像夏天那么炎热，喝绿豆水也不要喝凉的，更不要喝冰的。
以上这几类食物都有祛湿的效果，但是想要解决春困，光靠饮食调理还是不够，应该同时多做一些户外运动，促进身体的新陈代谢。
艾灸肝经除春困
艾灸肝经除春困
除了食物可解困之外，艾灸肝经也可破除春困侵扰。春季人容易口苦、肩膀酸疼等，都是肝经不畅引起的。
肝是身体里的造血器官，中医说，肝是主导之官。肝主魂。肝经有十几个穴位构成，用手按压这些穴位，感觉疼痛的话，说明经络有堵塞。
如能每天艾灸两到三个肝经穴位，每个十五分钟左右，长久坚持可养血补肝。下面是几个非常有奇效的穴位：
1、行间穴。第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”，能缓解头面之火，如目赤面热、心烦燥咳等。
2、太冲穴。在行间穴上二寸凹陷处，它能补充血气、降压暖身、泻火入眠、调理月经。
3、期门穴。在肝脏附近，长期坚持艾灸该穴位，可改善急慢性肝病。
4、大敦穴。在大拇指侧，可缓解气郁不舒，对治男女性闭经、阳痿等疾病。
5、中封穴。在足背侧，是保养精血的要穴，可抑制肝火，通便固精。
6、曲泉穴。膝内侧，膝关节弯曲处，是护膝要穴，对治各种肝虚之症。