游泳健身做什么准备？
1、耳塞
在游泳时水流入耳朵是难以避免的，但耳塞又轻又小容易脱落，初学者不能太依赖耳塞，注意学会放松，动作协调、有节奏。
2、鼻夹
游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水。初学游泳者，可准备一个鼻夹，以强制摆脱用鼻子吸气的习惯。
3、游泳眼镜
主要是为了预防眼病的发生，对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以在水中睁开眼睛。
4、游泳衣裤
游泳衣裤必须合身，如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。质量以弹力大的为上，鲜艳的或深色的比较好。
5、浮体物品
初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等，用来帮助做漂浮练习。
6、游泳帽
游泳时应戴游泳帽，这样一方面可以防止头发散乱和减轻池水损害发质，同时也能避免脱落的头发堵塞泳池的排水管。
游泳健身好处多
随着气温的逐步提高，老年人身体内的血液流通速度也加快了，这时候，要时刻观察心脑血管疾病的早期症状，因为冬季血流速度慢，代谢慢，血管内壁沉积了大量的血液代谢物，形成未堵塞血管的血凝块，随着气温的升高，血流变快，血凝块会随着血液的流动流向全身，在血管狭小出堵着血管，就形成了早期的血栓。
时刻观察着心脑血管疾病的早期症状，可以提前做好预防和应急措施，减少脑栓塞和脑出血的患病率。
血栓的早期症状有哪些呢
皮肤上面有红色条纹或者淤青
血栓是血液中的凝集物，但是肉眼是看不到深静脉的血栓的，可以通过身体表面的皮肤变化来判断血栓，青肿淤伤也是一种类型的血栓，深静脉血栓会使静脉周围出现红色条纹，触摸臂或腿时有发热感。
突然的头晕胸闷气短
突然的头部眩晕，是脑血栓常见的一个信号，伴随着头晕眼花、身体走路不稳、控制不住自己的动作，胸闷气短等，严重的时候，还有恶心、呕吐、大汗淋漓等症状。这是脱落的血栓跟随着血流方向流进了脑部或者肺部，卡在了动脉的细小分支上，引起的早期脑血栓或者肺部栓塞的早期症状。
步态异常，动作不受控制
步履蹒跚、走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。细小的血栓随着血流流经身体末端的血管细小分支的时候，造成的血管堵塞，会引起患者的相应的肢体动作不受大脑的控制，造成步态异常，动作不受控制。假如家里老人步态突然发生改变，四肢同时感到麻木无力时，就可能是脑血栓的前兆。
血栓的危害极大，发病快，起病急，要是发现老年人出现类似于血栓的早期症状，一定要及时送医。
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气功是一种中国传统的养生运动，气功养生现在受许多的养生爱好者的青睐，气功不同于一般的体育锻炼，练气功讲究的是人体气血的通畅，下面就给大家来简单的介绍一下气功养生。
练气功有什么作用？
在日常生活中，经常听人说练气功有保健的作用，但是平时在日常生活中如果经常练气功的话，那么练气功还有治疗疾病的作用。有很多慢性病的患者选择用气功来作为辅助治疗疾病的疗法，这里需要明确指出的是不同的病人应该选择不同的气功方法来辅助治疗疾病，不能够眉毛胡子一把抓，乱来，不然最后只能得到适得其反的效果。
练气功应该注意什么问题？
第一，练气功一定不能够“虚假”，中国传统的气功养生方法，讲究的就是要锻炼人的真气，练气功的人一定不能够有假的意念和行动，想要学会练气功那么一定就要讲真话，做好事，做真人。
第二、练气功一定不能够有贪念，如果一个人在练气功的时候有贪念的话，那么这个人就一定不能够进入到练功的状态，所以说在练气功的时候一定要有一个积极的心态和一个心无杂念的状态。
第三、练气功最好是可以在早晨练，而且一定要吃早饭，不能够空腹练气功，最好是在练气功之前，可以做一下准备活动，以防在练气功的过程中对自己产生意外的伤害，其中最常见的就是韧带拉伤。
气功的原理是什么？
气功的原理主要是讲究人的气血通畅，中医认为，痛则不通，通则不痛。人的身体之所以会出现各种各样的毛病，那是因为气血不通畅，换一种说法就是经络不通畅，人的身体如果气血通畅的话是不会出现各种毛病的，所以经常练气功可以让自己的身体气血流通更加的通畅，从而在一定程度上达到保养身体的效果，所以说，如果在日常生活中一个人经常练气功的话那我这个人的身体一定比不练气功的人的身体要好许多。
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小时候看武侠剧，看到剧里的英雄都拥有着绝世武功，仗剑江湖、行侠仗义，就羡慕的不得了，梦想着有一天自己也能如剧里的英雄一样，开通奇经八脉，拥有绝世武功。
现在长大了，看武侠剧就多了些思考，人体内真的有奇经八脉吗?开通奇经八脉真的就拥有绝世武功了吗?
奇经八脉是什么
中医上有经络一篇，上面讲述，奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，“别道奇行”，故称“奇经”。
奇经八脉的作用
1. 沟通了十二经脉之间的联系，将部位相近、功能相似的经脉联系起来，起到统摄有关经脉气血，协调阴阳的作用。
2.对十二经脉气血有着蓄积和渗灌的调节作用。
真的能开通奇经八脉吗
李时珍《奇经八脉考》中曰“凡人有此八脉，俱属阴神闭而不开，惟神仙以阳气冲开，故能得道，八脉者先天之根，一气之祖。” 据说开通奇经，人就会感到周身经络气血通畅，精力充沛。但是具体结果是什么，小编也不能确定，所以真实性有待考究，不要轻易盲试。