睡觉对人们的身体健康是非常重要的，正确的睡觉不仅可以帮助我们恢复元气和精神，还对人体的组织和器官有很好的保护作用，而老人们都常常说要睡好子午觉，那么大家知道睡子午觉的好处有哪些吗?

睡子午觉的好处

　　1、子午觉睡得好可以促进人们的肝胆、以及心脏的健康，有益于人们养生保健。

　　2、另外人们子午觉睡得好，还可以很好的保持精力和精神的旺盛，更有利于人们大脑的健康。

　　3、而且从中医角度来讲，子午觉就是子时阴气最盛的时候，以及午时阳气最旺的时候睡觉，可以很好的促进身体阴阳调和。

子午觉是在什么时间

　　子时和午时

　　子午觉的睡觉时间，大家其实可以从字面上看出来，子指的就是子时，也就是晚上十一点到凌晨一点的时候，而午指的是午时，也就是中午十一点到下午一点之间，所以大家要睡子午觉，就需要在这两个时间段里按时入睡，更有益于身体健康。

睡子午觉的注意事项

　　1、首先大家要注意，午睡的时间是不能太久的，午睡时间最好控制在半个小时左右，如果时间过长，可能会影响人们下午的身体状态，以及晚上的睡眠质量。

　　2、另外大家要注意自己睡子午觉的方式，最好不要趴着睡，躺着睡觉会更好，无论是平躺还是侧躺都比趴着睡觉更舒服也更健康。

推荐阅读：