给减肥者提醒：5种豆制品可能会让你越吃越胖？
豆制品是以大豆为原料制作而成的食品，其中含有植物蛋白质、多种维生素和大豆异黄酮以及矿物质等，有益于机体健康。对于减肥者来说，可以适当的吃大豆或豆制品，能延长饱腹感，减少热量摄入。不过，以下几种豆制品尽量少吃，以免让人们越吃越胖。
哪些豆制品会让人们越吃越胖？
1、千叶豆腐
不少人群喜欢吃千叶豆腐。然而，千叶豆腐的主要原料并不是大豆，而是大豆油以及大豆分离蛋白。千叶豆腐中也含有白砂糖、食用盐以及增稠剂和白米粉等，其中的大豆磷脂以及钙含量微乎其微，钠含量和热量却很高，并不适合高血压患者以及肥胖者。
2、豆腐泡
豆腐泡常常用于涮火锅或炖菜。其主要原料是豆腐，但这是油炸食物。100克豆腐泡，热量达到245千卡，比普通的豆腐高达2倍。豆腐泡外表金黄，有一定的弹性，往往会不由自主的吃多，从而导致热量摄入超标。
3、杏仁豆腐
杏仁豆腐属于一款甜品，这是由糖类、琼脂、牛奶以及杏仁等制作而成。杏仁豆腐制作过程中添加太多糖分，不能大量食用，以免增加患病风险，比如龋齿、高血糖或糖尿病，同时也会增加患肥胖症和心血管疾病几率。
4、腐竹
你知道腐竹是怎么做成的吗，自从豆浆表面挑起一层皮，干燥后所生成的。腐竹中含有丰富的蛋白质，而且也含有B族维生素、微量元素以及胡萝卜素等，营养价值极高。不过，腐竹的热量却很高，易吸油脂，尤其是油炸腐竹，热量会严重超标。
5、鱼豆腐
一般吃火锅或麻辣烫时离不开鱼豆腐，这是由鱼糜、淀粉和大豆分离蛋白，还有各种调料以及水制作而成的块状物，经过熟化油炸后制作而成。鱼豆腐的味道比较鲜香，又有一定的弹性，但热量比较高，制作过程中添加太多糖、油和食盐等，经常吃会造成肥胖、高血压以及糖尿病等。
温馨提示
对于减肥者来说，尽量少吃以上几种豆制品，以免造成减肥失败。值得提醒的是，减肥根本没有捷径，最主要的是严格控制每天总热量摄入，增加每天的活动量。同时应注意生活小细节，吃饭时做到细嚼慢咽，一顿饭只吃7~8分饱就行；保持规律作息和乐观情绪，这样能稳定内分泌，维持正常的新陈代谢，有助于减肥成功。
大姨妈走了之后该如何减肥的方法大揭秘
月经期间对女性来说是一个很特殊的时期，在这期间，女性的身体机能会有很大的改变。有不少爱美女性把主意打到了经后时期。想在这个特殊时期在变美一点。减肥就是其中的一项。不少女性选择在静候减肥。那么，女性应该怎么在经后减肥呢?经期减肥有该注意哪些事项呢?
经后减肥
在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会瘦下来!
经期减肥注意事项
1、每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系女性们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃。
2、 经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法!
3、 经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身，但是经期的时候不可以去游泳，因为经期的时候子宫处于微微张开的状态，有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期的时候要避免去泳池游泳。
豆奶减肥的方法，减肥期间可吃的食物
减肥在生活中不仅仅是女性关注的事情，许多男性在平时也是对减肥的方法十分注重的。在各种各样的减肥方法中，豆奶减肥就是比较有效的方法之一。那么，豆奶减肥的方法有哪些呢?
豆奶减肥的方法：
早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果
午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果
此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。
点评：这份豆浆食谱则是比较倾向于向营养的均衡方面考虑，鱼肉和米饭都含有丰富营养，但是脂肪少，所以不会导致减得过猛，反弹的机会也不大。
豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
减肥期间可吃的食物：
芹菜：
芹菜可以有效的帮助我们瘦脸(因为吃芹菜咀嚼的时候会运动到我们脸部大量的肌肉)而且芹菜还可以祛除青春痘哦，特别适合青春期肥胖的女孩子，芹菜大家平时在日常生活中肯定有会经常有吃到，是个不错的蔬菜!
草莓：
草莓也是可以减肥的，在水果世界中有很多水果都有减肥的作用哦，水果可以加快我们的新陈代谢，据说，经常吃草莓的人，小腹都非常的平坦，如果你喜欢吃草莓的话，不妨可以多吃一些。
柚子：
柚子是非常好吃的水果，酸甜可口，而且水果不容易增长我们的脂肪，如果你特别喜欢吃甜食，但是又害怕发胖的话，我想柚子是一个非常不错的选择。
番茄：
番茄可以帮我们排除肚子里的废物，有一个比较好的胃肠环境，这样可以有效防止过多的脂肪被我们给吸收，而且番茄不管生吃还是熟吃都非常的可口美味，如果想要瘦身的话记得多吃一点番茄。