夏季高血压的药膳保键
高血压是一种日常生活中比较常见的疾病，这种病多见于上了年纪的老年。当老年患了高血压之后，会严重影响生命安全。尤其是在夏天的时候，如果在平时不加注意，很可能会导致脑溢血。那么夏季高血压患者该怎样做好药膳保健呢？
夏天高血压的保健药膳之一、胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
夏天高血压的保健药膳之二、水发海参50克，冰糖适量。海参炖烂后加入冰糖，再炖片刻。早饭前空腹1次食。
夏天高血压的保健药膳之三、芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
夏天高血压的保健药膳之四、糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
夏天高血压的保健药膳之五、山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日为一疗程。
夏天高血压的保健药膳之六、淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
夏天高血压的保健药膳之七、桃仁10～15克，粳米50～100克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日服1次，7～10日为一疗程。
夏天高血压的保健药膳之八、何首乌60克，加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
夏天高血压的保健药膳之九、莲子15克，糯米30克，红糖适量。将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。
夏天高血压的保健药膳之十、罗布麻叶6克，山楂15克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
夏天高血压的保健药膳之十一、新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
夏天高血压的保健药膳之十二、青萝卜切碎榨汁，每次饮用30毫升，每日2次，连服10日为一疗程。
夏天高血压的保健药膳之十三、绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
夏天高血压的保健药膳之十四、煮熟的黄豆浸于食醋中，2～3日后食之，每次10～15粒，每日3次，坚持服食，有降压作用。
夏天高血压的保健药膳之十五、生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
夏天高血压的保健药膳之十六、海带20克，草决明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣饮汤，每日2次。
在夏季吃什么可以补肾
肾部属于我们比较脆弱的器官，如果没有好好的保养的话就会引起各种疾病，所以到了夏天一定要做好补肾的工作，那就跟着小编来了解一下哪些食谱有利于健脾补肾。
在夏季吃什么可以补肾？
1、山药枸杞苦瓜汤
把适量的猪肉洗干净切成片，和姜葱一起进行煸炒，当发出香味的时候再放入适量的水、枸杞、山药，用大火煮开之后加入苦瓜片改用小火来煮熟，最后放调味就可以了，具有健脾补肾、去火的功效。
2、银耳冰糖汤
需要十克银耳泡用水泡发煮开之后转为小火，加入适量的冰糖，一直把银耳煮熟就可以了，银耳冰糖水具有润肺补气，同时也可以滋阴补肾，改善失眠、烦躁等症状。
3、沙参百合汤
需要15克的北沙参，30克百合，五个无花果，18克的猪肉末，一片陈皮，把所有的材料洗干净之后放在锅里，用中火煲两个小时，最后放调料味就可以了，北沙参、百合和无花果具有滋阴润肺的功效，猪肉具有健脾胃，沙参百合汤可以更好的滋阴补肾养颜。
4、猪蹄玫瑰汤
需要15克的玫瑰花，30克山楂，一只猪蹄，适量的生姜、食盐、红糖等，把猪蹄洗干净切成小块放在锅里面，用小火煮一个小时，再放入其他食材一直把肉煮烂为止，猪蹄玫瑰汤具有活血化瘀、排毒养颜的功效。
5、枸杞子红枣汤
需要15克的枸杞子，九颗红枣，75克的粳米，一起放在锅里一直把米熬烂为止。枸杞红枣汤具有安神养肾健脾的功效，可以改善失眠头晕症状。
6、山药粥
把粳米淘洗干净煮开，然后把山药洗干净切成片，放在锅里熬成粥，最后加入调料即可，山药有利于补补肺健脾，特别适合于肾虚的患者。
7、核桃粥
把粳米淘洗干净放在锅里面煮开，然后再放个核桃继续熬煮，最后放入调味，核桃粥特别能够改善女性因为肾虚而引起的失眠，腰酸疼痛的症状。
温馨提示
除了饮食调理之外也应该适当的进行锻炼身体，这样才可以提高身体的素质，保证充足的睡眠，规律的生活，避免熬夜，注意劳逸结合。
夏季预防腹泻多吃苹果
夏季气温高，细菌大量繁殖，饮食稍微不注意就容易腹泻。腹泻可不是小毛病，严重的腹泻还会诱发胃病、引起心脑血管疾病甚至威胁生命安全。夏季腹泻怎么办？要想预防腹泻要合理饮食，多吃些杀菌增强免疫力的食物。
夏季腹泻要小心4大并发症
腹泻若得不到及时有效的治疗，可以并发以下疾病：
1、心脑血管意外
这是造成老年人急性腹泻致死的不容忽视的并发症。腹泻时体内大量水分和钠、钾、钙、镁等离子从大便中排出，水分丧失使人体处于脱水状态，此时人体中血容量减少，导致血液粘稠度增加，血流缓慢，易形成血栓并阻塞血管。冠状动脉阻塞造成心绞痛和心肌梗塞；脑血管阻塞引起缺血性中风。钠、钾、钙、镁是体内重要的阳离子，除维持血液酸碱平衡外，对维持神经传导功能和心跳节律具有重要的作用，缺乏时可造成严重心律紊乱和猝死。
2、低血糖
腹泻时，食欲通常会下降而引起食物的摄入不足，此时就需要分解体内贮藏的肝糖原以维持血糖稳定。当病人没有足够的肝糖原贮藏转化为血糖，就使得体内血糖降低，这时病人就会出现疲乏、出汗、心悸、面色苍白及晕厥等一系列低血糖症状。当血糖浓度低于3.0毫摩尔/升（正常血糖浓度为3.9～6.2毫摩尔/升）时，就会出现精神症状甚至昏迷，可引起猝死。
3、脱水和酸中毒
这是急性腹泻的主要致命原因，平时身体内代谢产生的二氧化碳通过呼吸排出，其余的废物需要经过水的运送通过肾脏由尿排出体外。脱水时尿量因机体内水分损失而减少，严重时甚至无尿，这就会使体内代谢产生的废物排出减少而在体内蓄积，使机体发生中毒症状，其临床表现除呼吸改变外，还可出现疲乏无力及神经系统症状等。
4、胃病复发
腹泻后人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，使胃肠功能的负担加重，常会导致胃病的复发。
夏季腹泻怎么办？多吃苹果和酸奶
对于受寒导致的腹痛、腹泻，可以喝点藿香正气水，能起到温胃散寒的作用；如果是肠胃炎，可以在医生指导下用些黄连素和香连片。自己还可以做点蒜泥马齿苋吃。将蒜捣烂成泥，与用热水烫过的马齿苋搅拌均匀放点香油、食油即可食用。或者是取苦瓜2两，菊花、大米、冰糖各1两，加两斤水煮成粥喝。有点甜又有点苦，杀菌治痢疾的作用非常好。
肠胃不受伤，首先要避免病从口入。储存在冰箱里的熟食要高温加热后再食用，尽量少量购买，别剩菜。海鲜等产品一定要煮熟煮透。另外，中医认为“正气存内邪不可干”，因此平时要注意别太疲劳，睡眠足、心情畅，不要贪凉，保护好阳气，养足正气。
预防腹泻，还可以在平时多吃些苹果和酸奶等食物。
苹果
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。
荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
醋
醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。
粥
或者在粥中放些适量的盐，这样止泻的效果会更加的明显，但是并不建议在粥中放入肉丁等食物。尤其是对小孩而言，很多家长怕孩子不喜欢吃饭，因此经常煮肉粥给宝宝食用，专家提醒由于肉粥会加剧肠胃负担，因此患有腹泻情况的宝宝应该禁止食用肉粥。
面食
这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用。并且腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且在面条中含有大量的营养，同时还具有易消化的特点，因此吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。
茶叶
茶叶富含鞣酸，有杀菌止泻作用，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。
酸奶
腹泻和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。
不想腹泻找上门，大家可以试着多吃上述食物哦！