在夏季吃什么可以补肾
肾部属于我们比较脆弱的器官，如果没有好好的保养的话就会引起各种疾病，所以到了夏天一定要做好补肾的工作，那就跟着小编来了解一下哪些食谱有利于健脾补肾。
在夏季吃什么可以补肾？
1、山药枸杞苦瓜汤
把适量的猪肉洗干净切成片，和姜葱一起进行煸炒，当发出香味的时候再放入适量的水、枸杞、山药，用大火煮开之后加入苦瓜片改用小火来煮熟，最后放调味就可以了，具有健脾补肾、去火的功效。
2、银耳冰糖汤
需要十克银耳泡用水泡发煮开之后转为小火，加入适量的冰糖，一直把银耳煮熟就可以了，银耳冰糖水具有润肺补气，同时也可以滋阴补肾，改善失眠、烦躁等症状。
3、沙参百合汤
需要15克的北沙参，30克百合，五个无花果，18克的猪肉末，一片陈皮，把所有的材料洗干净之后放在锅里，用中火煲两个小时，最后放调料味就可以了，北沙参、百合和无花果具有滋阴润肺的功效，猪肉具有健脾胃，沙参百合汤可以更好的滋阴补肾养颜。
4、猪蹄玫瑰汤
需要15克的玫瑰花，30克山楂，一只猪蹄，适量的生姜、食盐、红糖等，把猪蹄洗干净切成小块放在锅里面，用小火煮一个小时，再放入其他食材一直把肉煮烂为止，猪蹄玫瑰汤具有活血化瘀、排毒养颜的功效。
5、枸杞子红枣汤
需要15克的枸杞子，九颗红枣，75克的粳米，一起放在锅里一直把米熬烂为止。枸杞红枣汤具有安神养肾健脾的功效，可以改善失眠头晕症状。
6、山药粥
把粳米淘洗干净煮开，然后把山药洗干净切成片，放在锅里熬成粥，最后加入调料即可，山药有利于补补肺健脾，特别适合于肾虚的患者。
7、核桃粥
把粳米淘洗干净放在锅里面煮开，然后再放个核桃继续熬煮，最后放入调味，核桃粥特别能够改善女性因为肾虚而引起的失眠，腰酸疼痛的症状。
温馨提示
除了饮食调理之外也应该适当的进行锻炼身体，这样才可以提高身体的素质，保证充足的睡眠，规律的生活，避免熬夜，注意劳逸结合。
这些补肾固精的食物，常吃助你精力充沛
补肾是男性比较关注的一个话题，从古至今都没有变过。补肾的药和食物也非常多，如果出现肾虚或者遗精早泄应该吃什么食物比较好?
1、胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
2、白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。或者用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
3、莲子
能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。
4、豇豆
有两种功效，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。
5、柏子仁
有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。
6、金樱子
俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。
补肾益精，原来真的这么简单！
男人肾亏，会影响到生活的方方面面，就比如工作没状态，每天萎靡不振，性生活也是有心无力，那么要改变这个状态，就应该从肾开始下手。以下六种补肾益精的食物你值得拥有。
1. 山药润肺益肾
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2. 黑豆养颜益肾
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
3. 核桃补肾益精
核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
4. 鲈鱼补肝肾
鲈鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
5. 枸杞补肝益肾
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6. 黑米明目护肾
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。