人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。

　　色斑

　　要这样喝哟 → 清晨一杯凉白开水

　　清晨一杯冷开水 可以治色斑

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。

　　有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人为了美白喝柠檬水？到底喝什么水最好呢？

　　人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的！

　　如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

　　感冒

　　要这样喝哟 → 要喝比平时更多的水

　　每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

　　因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

　　多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

饮食之道一周热文排行榜2月21-2月27日

• 春日上火 饮食四招防春燥242501
• 女人抗衰老的“黄金吃法”241009
• 不可忽视的三大降血压蔬菜230009
• 春季排毒养颜食物TOp10250211
• 春季有些蔬菜会带毒 切莫随便吃240103
• “食”在料不到，6位名人竟被撑死200896
• 燃烧男女欲火的食物199357
• 除口臭的食物能手166925
• 九种水果吃法，让男人越吃越“强劲”73269
• 早上第一杯水，性命攸关！71089

${FDpageBreak}

　　胃疼

　　要这样喝哟 → 经常喝点粥

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

　　熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

　　稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

　　便秘

　　要这样喝哟 → 大口大口地喝水

　　便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

　　前者需要查清病因，日常多饮水。

　　后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

　　记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

女性养生饮食专为女人

• 冬季进补必备 适应于不同体质女性251803
• 饮食之道：手脚冰冷的女人要“热养”243016
• 让女人永葆18的养生美食210009
• 痛经女性三类食物千万别碰！ 201089
• 黑豆治疗妇科疾病疗效大 200896
• 巧妙吃出女人清新体香99357
• 这些食物，让你越吃越有女人味95489
• 墨鱼，女人保健食疗全靠它91286
• 女星减肥食谱连连看，不要太瘦哦！79689
• 女人吃香菜可治疗排卵障碍不孕症 71298

${FDpageBreak}

　　

恶心

　　要这样喝哟 → 用盐水催吐！

　　出现恶心的情况很复杂。

　　有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。

　　如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。

　　吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

　　另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

　　发热

　　要这样喝哟 → 间断性、小口补水为宜

　　我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。

　　这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

　　水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。

　　但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

　　而运动前补水也是很不错的保养方案。

疾病饮食药补不如食补

• 乍暖还寒，冬至过后血压波动易“出轨” 260009
• 一泻千里，三种食物辅治便秘更高效250211
• 两道菜帮你远离消化不良 240103
• 慢性咽炎饮食可一二三 220129
• 黑豆治疗妇科疾病疗效大 201056
• 注意了，12种糖尿病“克星”200896
• 辅助治疗口腔溃疡的小食方199357
• 美味食疗辅助治疗牙周炎166925
• 简单快速解决小儿咳嗽的食方73269
• 降血脂必吃的“降脂三宝”71089

${FDpageBreak}

　　肥胖

　　要这样喝哟 → 餐后半小时喝一些水

　　有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！

　　现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

　　如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

　　体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

　　身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

　　你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

　　咳嗽

　　要这样喝哟 → 多喝热水

　　遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

　　这时候有什么好的办法来缓解呢？

　　就是要多水，而且还要多喝热水。

　　首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

　　这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

饮食减肥跟减肥拼了

• 三位明星辣妈亲传的产后瘦身秘籍230051
• 星座控，12星座女星极限减肥法大分享225009
• 巧喝酸奶 减体重升罩杯210009
• 吃着瘦！九种排毒减肥最给力的蔬菜201089
• 李孝利一月瘦十斤的秘诀200896
• 警惕！这些误区让你节假日悄悄胖99357
• 养成8个饮食习惯，每天排毒瘦1斤95489
• 网友公认十大控食欲美食 91286
• 掐准“食”刻来减肥79689
• 怪！为啥嗜吃的日本女人吃不胖？76258

${FDpageBreak}

　　失眠

　　要这样喝哟 → 热水的按摩作用是强效的安神剂

　　人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

　　而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。

　　睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

　　而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂

　　烦躁

　　要这样喝哟 → 多多喝水

　　人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。

　　简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。

　　大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

　　当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

春季饮食一年之计在于春

• 春季有些蔬菜会带毒 切莫随便吃251803
• 春季昏昏欲睡是病吗 巧用饮食解春困243016
• 春日上火 饮食四招防春燥210009
• “百草回芽，百病发作”时节我们应该护肝201089
• 春天吃菜多讲究 应按体质来调整200896
• 春季饮食8招让你吃出轻松窈窕身材99357
• 春季防病饮食 预防春季多发病95489
• 春季煲汤宜清淡忌油腻91286
• 办工室白领的春日食谱79689
• 四款饮食帮你保住“阳气” 71298

哪些肛肠疾病会诱发肛周肿物？肛周肿物起因

　　肛周肿物的出现多是与患者存在有肛门疾病有关。临床上有许多肛门疾病会诱发肛周肿物出现，常见的如肛周脓肿，炎性外痔或是血栓性外痔等，另外，陈旧性肛裂的出现也会伴随有肛周肿物存在。

　　一、肛周脓肿

　　肛周脓肿，是一种常见的肛肠疾病，是指肛门直肠周围软组织内或其周围间隙内发生的急性或慢性化脓性感染，并形成脓肿。

　　肛周脓肿的症状主要有以下三种：

　　1、硬结肿块：初期，肛门周围突起一硬结肿块，并逐渐增大，时间长了有的可自行破溃。

　　2、疼痛：疼痛为肛周脓肿最常见的症状，为逐渐加重的持续性肿痛或跳痛。患者行走不便，端坐受限。

　　3、发热：肛周脓肿患者，局部会出现红肿并伴有发热现象，常为低热，有时可出现高热，患者体温可在37-40℃之间。此外，患者还会有全身倦怠不适，食欲不振，睡眠欠佳等。

　　二、炎性外痔

　　炎性外痔主要见于外痔发炎水肿，诱因较多，最常见是着凉、劳累、外出、饮酒等。自觉肛门仿佛脱出一般，疼痛坠胀不适。

　　三、血栓性外痔

　　这是由于排便用力、咳嗽等使腹压增加的因素，使肛门周围皮下的小静脉破裂，造成皮下出血并形成血拴，引起疼痛不适。血拴越大越疼痛。外观可见一个发蓝的皮肤隆起。

　　四、陈旧性肛裂

　　由于长期反复的裂开，局部反复发炎增生，形成一个类似于外痔的坠生物。又由于坠生物刚好位于肛门的最外边，因此我们称它为“哨兵痔”或“前哨痔”。有时它也象外痔一样发炎水肿引起疼痛。

多喝水预防泌尿结石

医学指导：广东省中医院临床营养科营养师林淑娴

夏季天气炎热了，饮水量也会增加。但如果不及时补水，很有可能导致泌尿结石，只要你发现自己的尿液黄色或深黄色，就表示身体里已经缺水了，在温和天气，每天至少要有6杯水。

导致泌尿结石的原因有很多，比如代谢因素、感染因素、环境因素、饮食因素等等。无论是什么因素引起的，多喝水都有助于预防泌尿系结石。在《中国居民膳食指南》中推荐，在温和气候条件下生活的轻体力劳动成年人，每日最少饮水1200ml（约6杯）。通常，夏天会是泌尿结石高发的季节。这是因为身体水分通过汗液蒸发，尿液浓缩，尿中的结晶容易析出。所以，如果在高温下工作或出汗增多的朋友，当然需要适当增加饮水量。

那么怎样观察自己饮水量是否足够呢？当您出现口渴其实就已经证明您体内缺水比较严重。所以我们都会建议不要等到渴的时候才喝水。当然，有些老年人，即使身体缺水，渴感不明显，可能整天不喝水也不觉得渴，对于这类人群可以观察另一方面，就是尿的颜色。如果尿液呈黄色甚至深黄色那就证明喝的不够多。当然，尿液颜色变黄是需要排除女性来月经或吃了某些药物（如维生素B2片）所致的尿液变黄的情况。

另外，这里还要纠正一个说法，有些人会担心，喝硬水或矿泉水会不会增加结石的几率。其实，现在还没有确切的临床数据表明水质与泌尿结石相关。如果您担心水质，还不如担心各式饮料，有研究表明，喝可乐与草酸钙型结石相关；喝含维生素C的甜饮料会增加尿中草酸的排出，也会增加结石的风险；喝凉的茶水会增加草酸钙肾结石风险等。

（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）

推荐阅读：

1. 哪些肛肠疾病会诱发肛周肿物？肛周肿物起因
2. 多喝水预防泌尿结石