多喝水预防泌尿结石
医学指导：广东省中医院临床营养科营养师林淑娴
夏季天气炎热了，饮水量也会增加。但如果不及时补水，很有可能导致泌尿结石，只要你发现自己的尿液黄色或深黄色，就表示身体里已经缺水了，在温和天气，每天至少要有6杯水。
导致泌尿结石的原因有很多，比如代谢因素、感染因素、环境因素、饮食因素等等。无论是什么因素引起的，多喝水都有助于预防泌尿系结石。在《中国居民膳食指南》中推荐，在温和气候条件下生活的轻体力劳动成年人，每日最少饮水1200ml（约6杯）。通常，夏天会是泌尿结石高发的季节。这是因为身体水分通过汗液蒸发，尿液浓缩，尿中的结晶容易析出。所以，如果在高温下工作或出汗增多的朋友，当然需要适当增加饮水量。
那么怎样观察自己饮水量是否足够呢？当您出现口渴其实就已经证明您体内缺水比较严重。所以我们都会建议不要等到渴的时候才喝水。当然，有些老年人，即使身体缺水，渴感不明显，可能整天不喝水也不觉得渴，对于这类人群可以观察另一方面，就是尿的颜色。如果尿液呈黄色甚至深黄色那就证明喝的不够多。当然，尿液颜色变黄是需要排除女性来月经或吃了某些药物（如维生素B2片）所致的尿液变黄的情况。
另外，这里还要纠正一个说法，有些人会担心，喝硬水或矿泉水会不会增加结石的几率。其实，现在还没有确切的临床数据表明水质与泌尿结石相关。如果您担心水质，还不如担心各式饮料，有研究表明，喝可乐与草酸钙型结石相关；喝含维生素C的甜饮料会增加尿中草酸的排出，也会增加结石的风险；喝凉的茶水会增加草酸钙肾结石风险等。
（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）
白羊女喜欢一个人都有什么表现
白羊座是十二星座之首，每个星座对待爱情的观点和追求方式都是不同的。像白羊女那种比较一根筋的人，是不会轻易说我爱你这三个字的。那么白羊女喜欢一个人都有什么表现呢？
表现一：问：你昨天在干什么呀？ 答：那我也要去看。
表现二：问：你前天在干什么呀？ 答：那我也要去玩。
表现三：问：你大前天在干什么呀？ 答：那我也要去吃。
表现四：问：你明天要干什么呀？ 答：那我也要去穿。
表现五：问：你后天要干什么呀？ 答：那我也要去买。
无限循环中……
表现十：问：你一百岁的时候要干什么呀？答：那我也要这样干。
像白羊座那种一根筋的人，他们会努力克制住自己，不会让自己冲动地就说出了“我喜欢你”或者“我爱你”之类令人震惊的话——虽然他们骨子里特别特别想说。但他们表达的方式其实一点也不含蓄，恨不得天天跟着你，你干嘛，他也要干嘛。
但是，谁都不忍心责备这样努力想和自己喜欢的人在一起的那颗心。
为什么会长粉刺?三大原因你须知
众所周知，粉刺出现的原因是多方面的，通常来讲，人们在平时要想快速去除粉刺的话，也应找出具体的原因。那么，为什么会长粉刺呢?
1、高糖饮食
指吃下食物后，血糖升高相对于吃进葡萄糖时的比例。高糖食物有：蛋糕、饼干、甜点、精致食物、油炸食物、精加工且含糖量高的即食食品等。低糖食物有：粗粮、豆类、乳类、含果酸较多的水果(苹果、樱桃、猕猴桃等)、全麦或高纤食品、混合膳食食物(饺子、混沌等)等。
2.皮肤过量补水
导致水合过度，细胞膨胀堵塞皮脂腺。补水过量会引起闭口痘，那些长痘痘的非干性皮肤却每天都敷脸的人可以歇会了，皮肤水合过度会长闭口的。你皮肤干燥你就继续正常敷脸，不是说敷脸就要长痘。也不是说你长了闭口，不敷脸就不会再长痘了，需要看情况的。
3.皮肤中油脂比例不平衡
皮肤分泌的油脂本身就含有角鲨烯，当皮肤油脂分泌过多，油脂中的角鲨烯氧化严重的时候就会引发闭口痘。