月经期间如何保养卵巢？
卵巢对于女性来说是至关重要的，不仅仅能孕育胎儿，同时也平衡了体内的激素。在月经期间是保养卵巢的最佳时间段，必须做好保护工作，防止受伤。
月经期间如何保养卵巢？
1、多使用热水泡泡脚
部分女性在月经期间会出现脚冷的情况，月经期脚冷可能会出现腹泻以及痛经，影响了局部血液流通，从而导致淤血，影响了月经血液的排出。脚是人们的第二心脏，在脚底有众多的经络和穴位，同时也是五脏六腑的反射区域。月经期间使用热水泡泡脚，不仅能够排出体内的寒气，同时也能够保护卵巢，泡脚的时候可以对脚底的经络和穴位进行按摩，这样能够增强五脏六腑的功能，同时促进了局部血液循环。但是泡脚的时候尽量不要放，所谓的红花或者益母草等使用清水即可，因为月经期间女性身体非常的脆弱，错误的用药方式可能会伤害到身体。
2、注意饮食上的清淡
月经期的女性身体脆弱，而且肾脏和胃肠道功能也会受到影响，所以要注意饮食上的清淡，避免吃过于辛辣刺激性以及高盐的食物，以免让情绪变得更加波动，导致头痛以及脾气暴躁等。过酸过辣以及过咸的食物也不能吃，不然会增加肾脏以及肝脏的负担，同时也会影响到卵巢功能。
3、月经期间注意身体保暖
月经期间要注意身体的保暖，当腹部或者脚底受寒时可能会刺激盆腔，从而导致局部血管的收缩，减少了月经量，甚至会引起闭经，痛经和月经不调等。晚上睡觉的时候要盖好小腹部。
4、多补充叶酸
月经期间卵巢也是非常脆弱的，所以应该合理的补充叶酸，防止卵巢发生病变，降低了患上卵巢癌的几率。叶酸属于水溶性B族维生素的一种，几乎所有的蔬菜里面都会含有尤其是花椰菜以及青菜等绿叶蔬菜含有的叶酸会更多。其实在一些蔬菜的菜根里面含有的叶酸含量很高。
温馨提示
当卵巢出现异常时要选择正规的医院接受治疗，防止让病情越来越严重。若没有生育需求的话应该做好避孕措施，减少做人工流产的次数，减少对卵巢所带来的伤害。
月经期间要忌口什么食物？你一定要清楚！
每个女性都避免不了月经时期，月经时期对于女性来说是很重要的时期，如果平常不做好保健措施，很容易会让身体受伤。所以女性在月经期间要做好保健，比如要注意饮食，这是因为月经期间的饮食需要忌口很多食物，一旦吃错食物，很容易引起月经疾病。
月经期间要忌口什么食物？
1、 苦瓜
苦瓜是一种寒性蔬菜，其中具有少量奎宁，奎宁对于女性的子宫有一定刺激性，能够加重痛经。所以女性在月经期间最好不要吃苦瓜，尤其不能生吃苦瓜。
2、 黄瓜
黄瓜是一种寒性食物，痛经的女性本来就畏寒，这时再吃寒性食物的话，会让痛经状况雪上加霜。所以女性在月经期间为了避免经期不适，一定要远离黄瓜。
3、 辣椒
辣椒是一种刺激性的食物，刺激性食物对于痛经女性的身体会造成很大的负担，会导致子宫受到刺激，影响子宫收缩，还会加重痛经情况。因此在月经期间要忌口辣椒，远离辛辣食物。
5、山楂
山楂中富含鞣酸，吃多了会导致身体缺乏铁质。而铁质是人体造血的重要物质，女性在月经期间会缺乏大量的血液，如果这个时候还缺铁质，就会加重女性月经的不良症状，因此女性在月经期间不能吃山楂。
6、 蓝莓
女性在月经期间可以适量吃一些蓝莓，但是绝对不能多吃，多吃会加重经期痛苦，这是因为蓝莓中含有咖啡鞣酸。
7、 梨子
李子属于一种寒性食物，月经期间女性最好不要吃，否则会造成痛经或导致痛经加重。这是因为吃了寒性食物后，很容易导致子宫里的淤血排不出去，最终造成痛经。
8、 生蚝
在日常生活中有很多人喜欢吃生蚝，平常可以适当吃一些。但是女性在月经期间最好要忌口，因为生蚝性寒，吃了之后容易加重身体中的寒气，会出现手脚冰冷，痛经的情况。有宫寒的女性朋友们，平常要尽量远离生蚝，否则会加重宫寒症状。
女性朋友们平常一定要多多关注自己的身体，多多进行调理，这样才能让身体更加健康。除了在月经期间要忌口以上食物之外，也要在月经期间注意保暖，这样才能让子宫更加温暖，也能有效缓解痛经状况。
来月经期间可以吃什么水果？
女性在每个月总有那么不舒服的几天，我们俗称大姨妈来了。在月经期间，女性的各种抵抗力都会下降，身体和心理都会变得烦躁。那么，月经期间可以吃什么水果来进行调养呢？
一、缓解痛经功效的水果
枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及 生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
二、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果
龙眼、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰 富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
三、保养护肤水果
草莓、苹果。经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量 元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
四、补血功效的水果
红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
月经期间喝什么茶好？这些花茶别错过！
在女性经期饮食上不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物意外，还有饮品也需注意，经期什么茶可以喝，什么茶不能喝呢?对茶叶不太了解的朋友们，可要注意了。这几种花茶可以喝，也别贪杯哦！
女性经期喝什么茶好
步骤/方法：
1、首先是要注意不能喝的茶。菊花茶，一向都因它的清甜备受女性朋友的喜爱，但大家知道吗，在女性经期是不适合喝菊花茶的，因为菊花茶性偏凉，能降火，在经期喝的话会引发痛经。
2、其次是在经期适合喝的茶。这种茶大多是属于温补性的，可以帮助女性减轻经期的疼痛感，也可以舒缓心情，像益母草红糖茶这类的茶就是一个很不错的选择。
3最后是时候在经期之后喝的茶。在经期之后的一礼拜之内是很好的调养机体并能减肥的绝佳时期，这个时候喝养颜茶，对皮肤很好，如果喝点大麦茶或者决明子茶都会很有助于新陈代谢，有助减肥。
注意事项：
与此同时，经期的女性一定要注意不要喝一些平常能够帮助下火的茶，这些茶大多是寒性，此时不宜饮用。
经期不要喝凉性茶，比如说绿茶、菊花茶等，尽量不要喝。
女性经期可以喝一些调经的茶，比如玫瑰、枸杞红枣茶、玫瑰茄、巧梅、金盏花等等是具有调节内分泌功能，比较适合经期喝。也可以适当喝一些暖性茶，如红茶等。
月经期间喝什么茶好
喝茶不宜过浓，如果茶较浓，可能因为其中含的咖啡因茶碱，造成月经前后的不适。因此最好喝一些清淡的查。
经期可以喝什么花茶?适合女人经期喝的花茶
1、女性经期可以喝熏衣草花茶，熏衣草花茶适合女人经期喝。
2、熏衣草花茶对女性痛经有非常好的疗效，一般在月经来的前3-4天开始喝薰衣草花茶，每天在睡前1小时饮用，一直到月经停。
3、熏衣草花茶能让女性在特殊期间心情舒畅，快乐无比。
女人经期除了可喝熏衣草花茶外，还可以喝月季花茶、芍药花茶、虞美人花茶，如果是经痛的话，还可以喝 洋甘菊、迷迭香、金盏花、粉红玫瑰、玫瑰、牡丹花、茉莉，下面我们看看这几种花茶的功效。
月经期间喝什么茶好
1、月季花：消血肿、活血调经、用于月经不调、痛经、跌打损伤、筋骨疼痛、血瘀肿痛等。
2、芍药花：性味苦酸，凉，有养血平肝、缓肿止痛、泻痢腹、白汗盗汗、湿疮发热、月经不调之症。
3、虞美人：滋阴补肾、调养活血，防治神经衰弱、头晕、烦燥口渴等功效。
4、杜鹃花：消炎、养颜和血、调经、祛风湿、治月经不调、闭经。
小贴士：女性一般在特殊时期是不宜喝茶的，不妨改用浓茶水漱口，有意想不到的效果，经期用茶水漱口，你会感到口腔内清爽舒适、口臭消失，使“不方便”的日子拥有一个好心情。