月经期间要忌口什么食物？你一定要清楚！
每个女性都避免不了月经时期，月经时期对于女性来说是很重要的时期，如果平常不做好保健措施，很容易会让身体受伤。所以女性在月经期间要做好保健，比如要注意饮食，这是因为月经期间的饮食需要忌口很多食物，一旦吃错食物，很容易引起月经疾病。
月经期间要忌口什么食物？
1、 苦瓜
苦瓜是一种寒性蔬菜，其中具有少量奎宁，奎宁对于女性的子宫有一定刺激性，能够加重痛经。所以女性在月经期间最好不要吃苦瓜，尤其不能生吃苦瓜。
2、 黄瓜
黄瓜是一种寒性食物，痛经的女性本来就畏寒，这时再吃寒性食物的话，会让痛经状况雪上加霜。所以女性在月经期间为了避免经期不适，一定要远离黄瓜。
3、 辣椒
辣椒是一种刺激性的食物，刺激性食物对于痛经女性的身体会造成很大的负担，会导致子宫受到刺激，影响子宫收缩，还会加重痛经情况。因此在月经期间要忌口辣椒，远离辛辣食物。
5、山楂
山楂中富含鞣酸，吃多了会导致身体缺乏铁质。而铁质是人体造血的重要物质，女性在月经期间会缺乏大量的血液，如果这个时候还缺铁质，就会加重女性月经的不良症状，因此女性在月经期间不能吃山楂。
6、 蓝莓
女性在月经期间可以适量吃一些蓝莓，但是绝对不能多吃，多吃会加重经期痛苦，这是因为蓝莓中含有咖啡鞣酸。
7、 梨子
李子属于一种寒性食物，月经期间女性最好不要吃，否则会造成痛经或导致痛经加重。这是因为吃了寒性食物后，很容易导致子宫里的淤血排不出去，最终造成痛经。
8、 生蚝
在日常生活中有很多人喜欢吃生蚝，平常可以适当吃一些。但是女性在月经期间最好要忌口，因为生蚝性寒，吃了之后容易加重身体中的寒气，会出现手脚冰冷，痛经的情况。有宫寒的女性朋友们，平常要尽量远离生蚝，否则会加重宫寒症状。
女性朋友们平常一定要多多关注自己的身体，多多进行调理，这样才能让身体更加健康。除了在月经期间要忌口以上食物之外，也要在月经期间注意保暖，这样才能让子宫更加温暖，也能有效缓解痛经状况。
月经期间喝益母草的作用你知道多少
我们都知道益母草是一种对女性疾病有着很好效用的药物。但是，之前小编介绍了益母草在女性怀孕期间是不宜食用益母草的，因为容易造成流产的悲剧。那么，在经期，女性食用益母草有有哪些作用呢?
作用
正常情况下，月经期间是不能喝益母草的，那样会造成经血不止，经血过多，对女性的正常生理是非常不利的，但是也并不是说女性月经期间一定不可以喝益母草，如果女性出现了痛经，月经不调，经期经血不畅等情况，是完全可以喝益母草的，月经期间喝益母草有什么用?益母草是一种药材，它可以调理经血，活血化瘀，解决女性痛经，经血不畅等情况的发生，对女性的经期健康是非常有利的。
几种食用益母草的情况
1、痛经可以喝益母草。益母草因为能活血，能加强子宫的收缩，所以可以治疗痛经，因此，痛经的朋友可以喝益母草。用三十克的益母草，两枚鸡蛋，再加上二十克的延明索，一起放在水里煮，等鸡蛋煮熟后，把蛋壳剥掉，再放进去煮一会儿，汤和蛋都要吃。
2、闭经可以喝益母草。益母草能调理月经，对闭经很有效。把五十克左右的益母草，两枚鸡蛋和十五克左右的香附一起加水同煮，鸡蛋煮熟后去壳再煮，吃蛋饮汤，一般一天服用一次即可，连续服用四到五天就可以见到效果了。
3、恶露不净可以喝益母草。 益母草除了能治疗痛经和闭经以外，像产后恶露不净这种情况，喝益母草也是很有效果的。我们只要把益母草和白糖各五十克，黑木耳十克，加水煎服，每天一次即可。
听说月经期间这样做会变美，试试就知道了！
月经是女性一种正常的生理现象，给女性带来了很大的不适，但同时也有利于女性调理身体，比如减肥、丰胸和排毒等。有些女性有月经不调的症状，那该怎么来调理呢？
1、泡脚
虽然中医更建议经期不要做足部SPA，但是如果你是经血不畅、体寒型，美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天泡脚但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效减少痛经!而且此时还能更快地帮你排出体内毒素，让皮肤变得红润。
2、巧补维生素
这两天，你应该额外注重饮食营养，多吃含维生素、含铁丰富的食物，补充流失血液必然会带走的微量元素。此外，口服一些维生素弥补剂、深海鱼油类保养品，会对预防感冒、衰老起到事半功倍的作用。
3、减肥最当时
此时，你的身体正在勉力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，即使只是快步走半小时路，身体发汗的速度也比平时快很多，瘦身效果更明显。
4、精油美肤调气色
由于雌激素水平低到极点，此时也会使头发失去光泽、面色苍白，这一天不妨使用一些月见草、玫瑰、天竺葵等能调节经期综合症，还能让气色好起来的复方精油，去嗅闻或者将调理油涂于腰腹部，并按照顺时针打圈按摩。
5、内服、外用排除废料
此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机，因此你每天要至少饮两升水，同时使用具有排毒功效的保养品，帮助皮肤毒素更好地代谢。
月经期间胸部胀痛怎么办？这四个小妙招要收好
月经期间会给女生带来很大的不适，很多女性都有经期乳房胀痛的经历，给女性的正常生活和工作都带来了很大的不适，那应该怎么来调理呢？
1、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
2、少进食盐
虽然说用沾有食盐的热毛巾热敷乳房可以缓解疼痛，可是换一种方式，如果吃盐过多，可对乳房健康没有任何好处。高盐类的食物会使乳房变得胀大，因此，身体内摄入的盐量过多，也会出现乳房胀痛的现象。女性朋友们在月经来的前一个星期最好就不要吃太多盐，以避免乳房胀痛的现象。
3、避免接触含有激素的食物或产品
有些女性朋友们自己并没有意识到，有些护肤品或者是所吃的食物，当中如果含有激素，也会引起乳房胀痛，因此，姐妹们在使用护肤品以及选择饮食上面要多加注意，尽量不要含有激素，否则对乳房是非常大的伤害。
4、可能与乳腺增生有关
来月经前3天乳房轻微发胀，月经一来乳房发胀的感觉马上停止，这是正常的生理现象。但是来月经的前5天，乳房疼痛、发胀，且来月经后乳房疼痛继续或疼痛加重，就要考虑是乳腺增生，这时就要请专业医生通过对乳房进行触诊。