女人宫寒会出现哪些表现？
宫寒会引起女性月经不调，并且还会出现痛经的情况，大多数的患者会出现白带增多的现象，宫寒患者平时要注意选择温和性的食物，不能吃生冷的食物，要注意腰腹部的保暖工作，并且也要多运动，能促进血液循环的速度，女人宫寒身体3处会出“毛病”。
女人宫寒身体3处会出“毛病”
1、月经不调：宫寒会引起患者月经不调，有宫寒的女性经期都不太正常，不是提前就是拖后，而且宫寒女性月经量较少，颜色会呈现暗红色，宫寒女性多会出现月经不调的情况，平时应该要重视月经的调理，并且要格外注意身体的保暖。
2、出现痛经：痛经是宫寒比较常见的现象，女性在月经期间会出现气色差的情况，并且还会出现腰腹部疼痛的感觉，月经期间要注意多休息，并且月经期间不要吃太凉的食物，月经期要做好饮食方面的调养。
3、白带增多：大多数宫寒女性会出现白带增多的现象，并且还会带有腥味，女性如果出现这些表现要警惕是否宫寒，平时要做好身体的保暖工作，宫寒所带来的危害非常大，宫寒不仅会引起身体不适，还会影响到女性的生育功能。
女性宫寒要注意什么
1、少吃生冷食物：女性宫寒要少吃冷饮，经常吃冷饮会导致寒气进入体内，做好饮食方面的调养工作，平时可以多吃些花生，核桃，这些食具有温暖身体的作用，能有效调理宫寒的状况，并且也可以补充女性身体需要的营养物质。
2、多注意保暖：女性要做好身体保暖工作，尤其是宫寒的女性，不论在夏季还是在冬季，都要做好腰腹部的保暖，最好经常用热水袋敷小腹，能有效改善宫寒的情况，并且也可以促进人体血液循环的速度。
3、多运动：女性平时要抽时间多运动，多运动能加快人体血液流动的速度，多运动能有效改善女性的体质，并且还可以有效改善宫寒的情况，运动的过程中可以让全身变得温暖起来，同时也可以促进人体湿气寒气的排出。
女人宫寒会出现哪些表现？女性宫寒会出现月经不调的现象，大多数的患者还会出现痛经的状况，女性宫寒要少吃生冷的食物，尽量选择温热性的食物，并且要注意腰腹部的保暖，尤其是在炎热的夏季和寒冷的冬季，更要做好腰腹部的保暖工作。
女人宫寒要如何调理？教你5个方法很管用！
宫寒属于很多女性都会遇到的一个问题。女性一旦出现宫寒是可能会引发身体健康隐患的，比如会有月经紊乱、痛经，甚至不孕的情况，所以宫寒需要高度重视。在生活中就应该要注意调理，想要改善宫寒问题可以试试以下这几招。
那么宫寒要如何调理呢？
1、吃温性食物
有宫寒问题的女性，在平时生活中饮食方面就应该要多吃一些温性的食物，这样能缓解宫寒所带来的一些不适的症状，比如常见的红枣，羊肉，牛奶，红糖，生姜等，要注意宫寒的女性尽量不要吃生冷的食物，否则容易导致宫寒的症状越来越严重。
2、温水泡脚
女性的宫寒问题大多数是气血运行受阻而导致的，想要解决这个问题可以通过每天泡脚来改善，因为脚底有很多的穴位，通过泡脚可以让穴位疏通，这样气血就能循环顺畅，因此能调理宫寒。还有宫寒的女性泡脚的时候，可以在泡脚水里面加入红花、艾叶等，这样养生效果会更好。
3、多锻炼
很多女性因为工作生活压力比较大，就忽略了锻炼身体，身体运动过少就容易受到宫寒的侵扰，甚至长时间的不运动可能引发身体别的一些疾病。所以有宫寒问题的女性，在平时应该要注意多锻炼身体，可以选择一些有氧运动，比如跑步，跳绳，骑自行车，这些运动可以提升身体阳气，有助于压制阴气，缓解宫寒问题。
4、按摩推拿
按摩推拿属于中医的一种缓解宫寒的方式，其主要按摩的穴位是涌泉穴，可以在睡觉之前用双手对脚部的涌泉穴进行按摩或推拿，一直按摩到该位置有疼痛感就可以停止了，每天坚持，一段时间之后，宫寒的问题自然而然就可以得到改善。
5、拔罐刮痧
拔罐刮痧的方式也可以缓解宫寒问题，使用拔罐刮痧可以将身体的湿气跟毒气快速的排出来。一般拔罐调理宫寒是需要在背部、后腰这些地方做的。但是要注意力度要适中，手法要专业，千万不要伤害皮肤，还有拔完罐之后不能马上受风、洗澡，否则容易风邪入侵。
对于有宫寒问题的女性来说，在平时保暖工作也一定要做到位，尤其是气温比较低的时候，千万不要穿的太单薄，否则容易寒气入侵身体，时间长了就会导致宫寒的问题，越来越严重。平时还应该要多喝热水，多喝热水是起到很好的暖身效果，当然也可以喝汤，这样既能补水又能补充身体所需要的营养。
女人宫寒吃什么调理？七种食物不能少
宫寒无疑对女性健康是影响极大的，所以患者及时调理至关重要，而女性调理宫寒最好的方法之一，莫过于食疗，那么女人宫寒具体吃什么好呢？
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
阿胶是可以促进血中红细胞和红蛋白的生成，它还能促进钙的吸收。阿胶一般多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
五、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
六、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
七、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
女人宫寒应该吃什么？
“宫寒”是中医学上的一个概念，简单的说就是子宫寒冷。生活中，不少女人都有宫寒问题，而女人的子宫是非常重要的器官，它会直接关系到女性的孕育情况，并且宫寒不是单指某一种症状，而是包括了卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。
如果你有以下症状中的大多数，那么有可能是“宫寒”！
1、常出现痛经，经期的经血黯黑、有血块或者经常出现经期延迟、闭经。
2、白带清稀且量多，经常手脚冰冷，腰部、膝盖出现酸冷。
3、黑眼圈严重、面色黯黑或苍白，有黄褐斑出现。
4、性冷淡。
女人宫寒应该吃什么？
驱除女人宫寒食材1：当归
当归有补血活血的功效，常用于女性调经止痛，并且当归是中医常用药，被人誉为“血中圣药”，在临床上能治疗女性月经不调、子宫寒冷等情况，不过当归不适合孕妇食用哦。
推荐吃法：当归切成薄片以后，适当的取出5-10克进行煮水或泡水当茶饮；也可以在炖鸡、炖肉中加入少量，让食材更营养、更美味。
驱除女人宫寒食材2：阿胶
阿胶能够帮助女人促成血中红细胞和红蛋白的生成，还可以促进钙的吸收，经常用于治疗各种出血或贫血等。
推荐吃法：将阿胶放入蒸锅中使其全部融化，在碗中加入小枣、芝麻、核桃等，加热后即可食用。
驱除女人宫寒食材3：枸杞
枸杞是一种常见的食材，温热身体的效果非常强且还拥有很好的滋补和治疗作用，但不是每个人都适合服用的哦，正在感冒发烧、腹泻、身体有炎症的人不适合服用枸杞。
推荐吃法：将鸡蛋、枸杞、红枣洗净后一起煮，鸡蛋熟后捞出剥壳再放入，然后加入红糖，煮五分钟即可。
驱除女人宫寒食材4：桂圆肉
桂圆肉，很多人都吃过，它的含铁量是相当丰富的，一般常用于改善贫血的食疗中，但由于桂圆肉是属于温热类食材，治疗宫寒有一定效果，可孕妇、儿童不适合食用。
推荐吃法：红豆洗干净且浸泡2小时，将泡好的红豆、大枣、清水煮沸后加入桂圆肉，用文火煲60分钟，即可形成桂圆红豆大枣汤，好吃又能驱除宫寒。
驱除女人宫寒食材5：桑葚干
桑葚干，很多人都不知道它的营养价值如此高，它富含天然铁，有“补血果”这个荣誉称号，能帮助女性祛除宫寒的效果，还能美容养颜。
推荐吃法：桑葚干煮粥。