女人宫寒到底是怎么回事
在现实生活当中，有很多女性朋友在平时会感觉到手脚冰凉，即使到了春夏手脚冰凉的症状也是比较明显的，其实这是一种宫寒的症状。宫寒的出现对女性的身体会造成很大的伤害，病情严重的会造成闭经，甚至会导致不孕症的发生。
宫寒到底是怎么回事？
其实女性宫寒是中医学上的一种概念，根据疾病名就可以理解为子宫寒冷的意思。但是中医所说的子宫与西医所指的子宫是不同的，中医子宫的范围会更大一些，包括子宫和卵巢等多种生殖器官，所以子宫寒冷并不是单指某一种症状，是多种临床症状的总结。宫寒的症状是比较多的，会有月经延期和月经量减少，并且有色黑和血块的症状，甚至会出现闭经。在月经期前和月经期都会出现小腹部疼痛的症状，但是在热敷后，疼痛的症状就可以得到缓解，在平时的白带是比较清稀量多的，严重的病情会造成不孕症发生。
宫寒应该怎样调理？
调整生活方式。宫寒最主要的原因是由于身体着凉而引起的，所以在平时一定要注意保暖措施，要根据天气变化来增减衣物，特别是要注重腹部的保暖，在平时不能够穿一些露脐的短装，特别是天气寒冷的时候，一定要注意腹部的保暖措施，在经期要保护好身体不要着凉，可以采取泡脚的方式来暖身。
饮食调理。在饮食上一定要注重饮食结构合理，要避免吃生冷刺激性的食物，要少吃白萝卜和绿茶之类的寒性食物，应该多吃温性的食物，可以多吃羊肉和狗肉，还可以多吃韭菜和核桃以及桂圆等食物，多吃红枣和花生也是可以起到温补作用的。还可以多喝乌鸡炖红枣汤，多喝红糖水都是可以有效的缓解宫寒症状的。
加强运动。宫寒的女性在平时应该增加运动量，一般来说，刚才的人是比较偏于安静的，在运动的时候很容易感觉到疲劳，所以宫寒体质的女性应该通过运动的方式来改善体质。在平时可以采取快走的简便办法来改善，在卵石上行走能够刺激足底的经络和穴位，可以达到疏通经脉和调畅气血的作用，能够改善全身的血液循环，可以使全身得到气血的温暖。
上面介绍了宫寒的相关知识，虽然宫寒是一种普遍现象，但是长期忽视调理的话，就会对身体造成更大的伤害。所以，有宫寒体质的女性应该尝试上述几种方式来调理，在平时还应该保持积极乐观的心态，长时间焦虑和抑郁的情绪也是会加重宫寒病情的。
女人宫寒吃什么调理？七种食物不能少
宫寒无疑对女性健康是影响极大的，所以患者及时调理至关重要，而女性调理宫寒最好的方法之一，莫过于食疗，那么女人宫寒具体吃什么好呢？
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
阿胶是可以促进血中红细胞和红蛋白的生成，它还能促进钙的吸收。阿胶一般多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
五、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
六、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
七、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
痛经是女人宫寒症状 多吃10种暖宫补血食物
子宫温度偏低俗称宫寒，宫寒容易造成不孕不育，所以想要备孕的女性要先进行暖宫，那你知道怎样暖宫吗？下面我们来看看如何暖宫。
女性宫寒有哪些症状呢？看看你是否有宫寒症吧？
1、经常气色很差精力不济
2、痛经，小腹部有冰冷的感觉
3、白带多且清稀，闻起来有股腥味
4、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑
5、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉
6、性趣不高，备孕好久没动静
经痛吃什么食物好？暖宫食物：
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
女人宫寒这样吃 7个妙招不做冷女人
身体寒冷可以穿衣，但如果子宫受寒的话，就会引起痛经、经期紊乱、甚至不孕等症状。而吃对东西、吃对方法，就能让子宫由寒变暖，远离子宫过凉危机！下面，一起来看看怎么让子宫由里到外暖暖的！
女人宫寒 惹来妇科病+不孕
“冷女人”血行不畅，不只冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。
女人的生殖系统是最怕冷的。下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
中医常说“暖宫孕子”，宫寒还容易导致不孕。
暖宫小秘笈：
运动
“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。
泡脚
把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。
中药浴足
我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。
如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
例假前多喝红糖水
例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
摄取营养补充品
补充维他命E可以让血液循环顺畅，提高体温。
另外，对调整荷尔蒙的分泌，缓和更年期障碍也非常有效。维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取，但忙碌的你，也可以从营养品来补充。
早晚羊肉汤
宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。
餐前姜茶
餐前喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。