女人宫寒应该吃什么？
“宫寒”是中医学上的一个概念，简单的说就是子宫寒冷。生活中，不少女人都有宫寒问题，而女人的子宫是非常重要的器官，它会直接关系到女性的孕育情况，并且宫寒不是单指某一种症状，而是包括了卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。
如果你有以下症状中的大多数，那么有可能是“宫寒”！
1、常出现痛经，经期的经血黯黑、有血块或者经常出现经期延迟、闭经。
2、白带清稀且量多，经常手脚冰冷，腰部、膝盖出现酸冷。
3、黑眼圈严重、面色黯黑或苍白，有黄褐斑出现。
4、性冷淡。
女人宫寒应该吃什么？
驱除女人宫寒食材1：当归
当归有补血活血的功效，常用于女性调经止痛，并且当归是中医常用药，被人誉为“血中圣药”，在临床上能治疗女性月经不调、子宫寒冷等情况，不过当归不适合孕妇食用哦。
推荐吃法：当归切成薄片以后，适当的取出5-10克进行煮水或泡水当茶饮；也可以在炖鸡、炖肉中加入少量，让食材更营养、更美味。
驱除女人宫寒食材2：阿胶
阿胶能够帮助女人促成血中红细胞和红蛋白的生成，还可以促进钙的吸收，经常用于治疗各种出血或贫血等。
推荐吃法：将阿胶放入蒸锅中使其全部融化，在碗中加入小枣、芝麻、核桃等，加热后即可食用。
驱除女人宫寒食材3：枸杞
枸杞是一种常见的食材，温热身体的效果非常强且还拥有很好的滋补和治疗作用，但不是每个人都适合服用的哦，正在感冒发烧、腹泻、身体有炎症的人不适合服用枸杞。
推荐吃法：将鸡蛋、枸杞、红枣洗净后一起煮，鸡蛋熟后捞出剥壳再放入，然后加入红糖，煮五分钟即可。
驱除女人宫寒食材4：桂圆肉
桂圆肉，很多人都吃过，它的含铁量是相当丰富的，一般常用于改善贫血的食疗中，但由于桂圆肉是属于温热类食材，治疗宫寒有一定效果，可孕妇、儿童不适合食用。
推荐吃法：红豆洗干净且浸泡2小时，将泡好的红豆、大枣、清水煮沸后加入桂圆肉，用文火煲60分钟，即可形成桂圆红豆大枣汤，好吃又能驱除宫寒。
驱除女人宫寒食材5：桑葚干
桑葚干，很多人都不知道它的营养价值如此高，它富含天然铁，有“补血果”这个荣誉称号，能帮助女性祛除宫寒的效果，还能美容养颜。
推荐吃法：桑葚干煮粥。
了解宫寒的症状有哪些，对照自己保护自己
宫寒令不少女性“谈寒色变”。生怕自己宫寒。那么，宫寒有哪症状表现出来。让女性都自己是否宫寒有一个大概的了解呢?下面就是宫寒的一些症状。
宫寒的症状
1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2.月经异常。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3.下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味， 喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
运动调理宫寒
1、快步走。快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别 需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、“暖宫操”调理宫寒。每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收 腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
宫寒的症状有哪些？女性健康须知
生活中很多女性由于体质或生活习惯等因素而导致了宫寒的出现，这无疑对女性是有极大危害的，所以及时调理至关重要，不过女性宫寒具体有哪些症状呢？
月经不正常
宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感，而且出现白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛。经期时小腹发凉，月经色黑有血块，而且疼痛难忍，少数有反胃、呕吐的现象，个别女性痛经还需要输液治疗。处理办法：痛经时可以通过热敷、巧克力、热水泡脚，以及按摩腹部等来适当缓解。特别严重的话，建议到医院接受专业治疗。
浑身发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力，睡眠不好、多梦，月经量少，不排卵等症状。这是因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而导致发胖。处理办法：宫寒引起的发胖，除了一边治疗宫寒外，还要注意多运动辅助瘦身，否则以后瘦下去就更难了。
下腹寒冷
宫寒者下腹经常感觉到寒冷，有时还会作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。处理办法：下腹寒冷时可以用一个热水袋敷一敷，还有女性下半身不宜穿的过于单薄，要注意保暖。
手脚冰凉
多数宫寒的人手脚都比较冰凉，精神不好，小便频率比较高，面色表现为暗黄。喜欢吃辛辣的食物，而且全身没劲。处理办法：宫寒引起的手脚冰凉一般是气血不足，可以多吃些补气血的食物，如红枣、阿胶、桂圆、当归等，还要每天用热水泡脚，坚持一段时间就会发现效果。
什么是宫寒？宫寒的症状及危害详解
宫寒易致不孕是很多女性都知道的事情，但是关于宫寒具体的症状及病因还有很多人却是不怎么了解的，那下面我们就具体的来了解一下宫寒的相关事项吧。
什么是宫寒
宫寒，中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。
但是由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及。而事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。
宫寒的症状
1、发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起"护宫使者"，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、清稀，腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷有时作痛，小腹不温，眩晕，经前乳胀，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，多流产，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，黄褐斑、痤疮，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒的危害
1.宫寒是手脚冰凉的根源
2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首
3.宫寒的女人腰膝酸软气色差
4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿
5.宫寒让女人性欲冷淡不和谐
6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多
7.宫寒的女人易流产
8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源
9.宫寒让女人肥胖身材走形