女性健康养生小常识 8种生活方式可让更健康
一、经常按摩：经常对进行按摩，不仅能起到良好的保健作用，还能促进淋巴系统排毒，对防止不适症也具有极大的帮助。
二、饮食选择：女性应该多选择低脂高纤食物，多食物谷类、高蛋白、蔬菜及豆类食物，这些食物不仅有利于身体的健康，还能有效起到排毒养颜的作用。
三、穿适合自己的：穿内衣主要起到的作用是托住，能有效预防下垂，还能起到保护作用。但是不适合自己的内衣不但起不到它该有的作用，还容易对带来伤害。
四、热敷：热敷是一种比较传统的中医疗法，出现疼痛时，用热毛巾或热水袋都能起到很好的舒缓作用。如果胀奶出现疼痛，用热敷能有效消减。
五、多运动：多运动能有效避免肥胖，还能减少便秘的发生，起到较好排毒养颜、强身健体的效果。能减少的脂肪，帮助转换称肌肉，让能健康挺拔。
六、少食高盐食物：咸辣香肠等一些高盐食物易导致出现胀大，是体内水分不能正常排出。这类食物，尤其避免在前食物。
七、远离咖啡、烟酒：有专家研究发现，很多女性出现不适时，戒除咖啡、烟酒等不利健康的食物后，的不适症状并会立即有所改善。
八、多摄入维生素：生活中应该多适应富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物，这些食物有利于身体内机体的运作，抑制不良激素的产生。
女性健康：女人得有哪些危害
心理的危害
女人一定要洁身自好，这样才能保证自己的身体健康，并且让男人更加爱你。如今得的几率越来越高，很多女性还不能认识到得的严重性。患了后，女性在心理上肯定会或多或少的存在一些心理障碍，既担心传染给家人、担心被别人知道，又担心不能痊愈，这使他们无法安心正常工作，影响家庭生活，影响社会安定。
生殖的影响
不仅会减少身体抵抗力，还有可能影响到生殖问题，导致不孕不育，这样的情况你还会觉得不严重吗？女性如果不及时治疗，如、非淋菌性尿道炎等，可能会影响女性的生育能力。尤其是患等的患者，如果不经过彻底治疗，会转为泌尿生殖系统的慢性炎症，最后导致失去生育能力，或即使怀孕也可造成流产、早产、死胎。
身体的危害
身体里的器官都是想通的，一个地方生病很有可能会影响到身体别的部位发生问题。女性是一组感染性的疾病，不同的疾病对身体产生不同的危害，、非淋菌性尿道炎、疱疹、软下疳、性淋巴肉芽肿、尖锐湿疣一般只引起泌尿生殖系统或其周围组织的病，造成的危害相对有限;而、病则是全身的疾患，往往引起多脏器的损害，病更是不治之症，得了就等于被判了死刑。
导致死亡
癌症也是由病状演化出来的，时间长了若不及时治疗会发生有些严重的，可能会导致死亡，如病、晚期等，在确诊为病后的5～10年内，死亡率几乎达100%。
女性健康养生知识 揭几大保健滋补饮食误区
误区一：牛奶+鸡蛋营养保健
不少人的早餐都会选择牛奶+鸡蛋这对黄金搭档，要知道这份早餐容易导致缺少谷物能量不足，一份理想的早餐最不可缺少的就是谷类食物，谷类食物在体内能够很快的为葡萄糖提供大脑活动所需的能量，而鸡蛋在胃里停留相对较久，故容易增加饱腹感，能使人精力充沛。
误区二：摄入的食物越多就越营养
盲目的进食不但不能够帮助身体增加营养，还可能导致身体肥胖，抵抗力下降。殊不知只要按时进餐，按正常的需求量摄入，不盲目进食，不挑食营养自然就跟上了。
误区三：汤比肉营养
有不少人认为，将肉熬成汤，会使肉中的营养全部跑到汤中，下意识的认为汤比肉要营养，这样的话喝汤就可以代替吃肉，其实这是不科学的，肉汤的鲜味，只是肉类中的一些含氮浸出物溶于汤中，但肉类大部分蛋白质仍留在肉里。
误区四：盲目吃保健品
保健品，在不少人都有没病强身，多吃总没坏处的想法。建议保健品的补充最好在医生的指导下，进行针对性的补充所需营养。例如钙、铁、维生素C、B族维生素等则可以适当的补充。
女性健康：推荐帮助女人滋阴补肾的食物
阿胶：阿胶不但是帮助女性补血的一道佳品，同时还有滋阴补肾的奇效。它能帮助滋阴润燥，改善人体内钙的平衡，是一道很好的保健食品。
黑豆：黑豆的花青素和维生素E的含量非常高，它能抗衰老、驻容颜、减皱纹。药理研究表明，黑豆有滋阴补气的功效，是一款值得推荐的保健食品，虽然营养价值高，但不提倡天天食用。
黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的氨基酸，多吃黑芝麻不但能预防贫血，还可以治疗因肝、肾虚弱引起的眩晕症状。还能帮助补肾益气，肾足则发乌，这也是为什么多食黑芝麻能让头发乌顺的原因。
龙眼干：龙眼干可以用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状，同时也能帮助人体补气益肾。
黑米：黑米不但含有铁、锌、硒、锰、铜等各种丰富矿物质，同时还具有很好的滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等疗效。长期食用还能帮助延年益寿。
红枣：红枣富含维生素A、C、氨基酸等三十多种微量元素，具有非常好的补血补气功效，能够帮助滋阴补肾，还能起到抗疲劳、增强耐力的作用。