在日常生活中，很多人都有吃甜食的习惯，因为适当吃一些甜食确实能够愉悦心情。但是不少人在有不良情绪时就想暴饮暴食，还有过度吃甜食的习惯。过度吃甜食对身体来说是非常不利的，会产生一定危害，所以大家一定要多多注意。

经常吃甜食有哪些危害？

1、 导致身体缺钙

经常吃甜食会导致身体里的钙质被大量的消耗掉，从而引起骨骼密度下降，骨骼脱钙等一系列问题，进而会造成部分关节疾病或者骨质疏松。

2、 增加患癌风险

食用太多甜食会导致身体摄入大量糖分，从而增加体内的胰岛素分泌量。而胰岛素是促进癌细胞生长的一种物质，食用大量甜食会增加身体患癌的风险，对身体来说是非常不利的。

3、 增加患胆结石风险

胆脏器官对于身体来说是极为重要的，如果不注重保养，很容易出现胆结石。其中，经常吃甜食会导致大量的糖分堆积在体内，会刺激到身体分泌胰岛素，从而导致胆汁酸的代谢能力失去平衡，最后诱发胆结石。

4、 诱发阴道炎

体内糖分过多会导致人的血糖和尿糖过高，从而危害到女性阴道内的环境。女性阴道内细菌太多，酸性环境就会发生一系列的变化，从而导致大量适合酸性内生活的致病菌繁殖最后诱发炎症。

吃哪些食物对身体好？

1、 菠菜

菠菜是一种绿叶蔬菜，其中含有大量的维生素和多种微量元素。经常吃菠菜能够促进肠胃功能能够保护人的消化系统，对身体健康来说有一定好处。

2、 苹果

苹果是一种既能辅助减肥又有利于身体健康的食物，其中富含果胶，维生素，膳食纤维以及多种矿物质。经常吃苹果能够更好的帮助身体分解体内的脂肪，为身体补充营养物质。

3、 豆芽

豆芽的热量不高，而且食用之后会有很长的饱腹感。其中还含有丰富的维生素，对于促进燃烧脂肪来说有一定效果，还能够避免肥胖所引起的心脑血管疾病。

经常吃甜食对身体是有一定危害的，所以我们平常一定要控制甜食的摄入量，即使自己再喜欢也不能吃太多。想要保持身体健康，除了要避免吃太多甜食，还要多吃一些有利于身体健康的食物，比如菠菜，苹果和豆芽。

推荐阅读：