女性健康养生小常识 日常生活最简单的排毒方法
女性健康养生小常识 日常生活最简单的排毒方法
毒素的产生：我们每天呼吸的空气、吃的食物、喝的水随着生活水平的提高，都在无形中受在破坏与污染。如果人体长期食用一些含防腐剂的食物以及呼吸被污染的空气，而生活作息也不规律，很容易导致毒素在体内堆积，并且越积越多，不仅严重的影响女性的健康，更影响着女性的美丽。
女性健康养生小常识 日常生活最简单的排毒方法
饮食调理：饮食应该多以清淡为主，少吃辛辣、油腻的食物。比如，平日里可多喝一些能帮助滋补的汤，少吃烧烤、火锅等，都能有效减少毒素的堆积。
女性健康养生小常识 日常生活最简单的排毒方法
运动：运动所起到的养生保健效果，绝对有着不容忽视的威力。运动不仅可起到强身健体作用，还能有效帮助减少便秘的发生，让身体血液循环更畅快，帮助维持健康与美丽。
女性健康养生小常识 日常生活最简单的排毒方法
多喝水：水虽算不上是什么营养品，但身体缺了它却万万不行，水不仅是身体运作所需的必须元素，它还可以减少便秘的发生，起到很好的排毒养颜的功效。
女性健康养生小常识 日常生活最简单的排毒方法
不熬夜：现社会随着生活压力的增加以及工作需要。导致越来越多的年轻人已经养成了一个熬夜的习惯。熬夜会造成身体内肝脏的负担，使器脏得不到好的休息，而产生过多的毒素。
女性健康养生小常识 日常生活最简单的排毒方法
淋巴排毒：为何注重保养的人，看起来总是要比一般人要年轻。多对身体进行按摩、推拿，不仅只是起到养生保健的作用，其所起到的排毒效果也非常显著哦！
女性健康养生小常识 日常生活最简单的排毒方法
多食用新鲜的水果蔬菜：各式各样的水果、蔬菜中含有各种丰富的维生素与矿物质，可帮助美白养颜。由于其富含植物纤维，还能有效减少便秘的发生。
女性健康：女人必知 5大部位致癌率排行榜
女性健康：女人必知 5大部位“致癌率”排行榜
1、宫颈糜烂致癌几率：★★★★★
宫颈炎症、宫颈糜烂是已婚女性的常见病，很大程度都是由分娩、流产或手术操作损伤宫颈，以及产褥期、经期不卫生及细菌感染而导致的。据资料统计表明，因宫颈糜烂发生宫颈癌者比未患此病得宫颈癌者的几率高7-12倍，故发现此病必须认真治疗，直到彻底治愈。
女性健康：女人必知 5大部位“致癌率”排行榜
2、增生致癌几率：★★★★
增生有多种，囊、状瘤和纤维腺瘤，都是的良变，但其中有一部分可以转变为恶性，特别是有病家族史的女性：应该做好的定期，若发现肿瘤增长迅速、变硬或溢出血性分泌物时，应尽快到妇婴医院诊治，防止“魔鬼”偷袭。
女性健康：女人必知 5大部位“致癌率”排行榜
3、肌瘤致癌几率：★★★
这是中年女性常见的一种妇科良性肿瘤，越来越有年轻化的趋势。目前这种疾病的病因还不是非常清楚，但与内分泌紊乱有一定的关系。肌瘤若迅速增大，可直肠、而引起排便、排尿困难，也有部分人可能演变为恶性肿瘤，这样确诊为肌瘤的人，就应该密切观察和随，或及早采取措施，慎防发生恶变。
女性健康：女人必知 5大部位“致癌率”排行榜
4、内膜增殖致癌几率：★★
有研究表明，体癌是我国癌症发病率明显上升的病症之一。内膜增殖属一种良变，是由于大量雌激素刺激内膜所致，表现为不规则的多量的异常出血。这种病变有演变为内膜癌的可能，所以如果女性一旦发现有这样的病症现象，也应及时到医院、治疗。对于内膜增殖，好的治疗方法是通过宫腔镜手术，创伤小，损伤小，而且可以做到保留生育能力。
女性健康：女人必知 5大部位“致癌率”排行榜
5、色素痣致癌几率：★★
色素痣是发生于皮肤上的黑色斑点，有的光滑、有的粗糙，有的可有毛发生长。色素痣比身体其他痣更容易恶变，这是因为部分常受摩擦和刺激，又因色素痣对性激素的刺激作用较为敏感，往往在青春期和妊娠期增大、变黑。据统计，40%-80%的恶性黑色素瘤都发生于色素痣。妇婴医院的专家建议对色素痣一定要尽早到妇科进行，或进行预防性切除，以防止发生恶变。
一、女性经期慎防喝酒 有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延 长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。 另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致量增多，如饮凉啤酒，还可能引起等。所以，临近或期间，原则上应 当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒（50ml左右为宜），但也不宜过量。 二、女性经期拉肚子该怎么办？ 据统计，大约有80%的女性都有过经期不适的经历，最常见的像肚子疼、头疼、腹泻、恶心等，由于每个月都会有一次，很多女性都习以为常，以为吃点止疼药就过去了，殊不知日 常生活中的很多不好的习惯也许就是导致经期不适的罪魁祸首，所以日常生活中就应该养 成良好的生活习惯。专家提醒，在期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题，因为来 就拉肚子，病因就是气血不足。 当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼 长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的 前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血， 可以应对突发性或大支出的事件，比。女性健康之：经期四大注意事项 慎防慢性自杀
那么期出现拉肚子该怎么办呢？
1.谢绝冷饮
相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所 以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦。
2、早睡，不要熬夜
专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治期拉肚子。因此，女性在期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
3、热水泡脚
人的脚上有很多穴位，热水泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。水温45-47℃，每天泡2-3次，每次10分钟左右。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓 衰老，同时促进血液循环。另外在一定程度上能起到温暖与调理肠胃功能的作用。
三、女性经期不宜洗头
西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首，为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部， 影响血液循环，使内的血液无法顺利排除干净，容易造成量的减少或经痛。
另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。
由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找。
科学家研究结果也表明，如果期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出收缩。而收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话， 就会引起细胞癌变，导致癌、癌等妇科癌症的发生。
女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，在这时一定要注意保养，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前 三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。
四、女性经期不宜捶背腰背部
不性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示，女性在期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
【女性健康】肝胆排毒不好怎么调理？
肝胆是人体重要排毒器官，如果它出现问题的话很容易导致体内毒素堆积，影响身体健康，那么如果肝胆排毒不好的话具体该怎么调理呢？
肝脏排毒不好怎么调理
1、科学饮食,忌暴饮暴食,勿过量食用脂肪类食物,过量食用容易引起脂肪肝。
2、忌烟、酒,酒精很伤肝,严重还会导致酒精肝,香烟含有毒物质,也容易伤肝。
3、保持愉快的心情,是最好调理肝脏的方式。
4、肝脏不好易疲劳,要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。
5、深夜1:00-3:00肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之会造成损伤,所以要注意保证夜间充足的睡眠。
6、对于肝脏不好的朋友也切忌盲目用药。临床上引起肝脏疾病的原因还是比较复杂的,因此,当肝脏出现不良反应时,应及时到医院检查找出确切病因,不能掉以轻心、盲目用药来缓解病情。
肝脏排毒不好吃什么
1、葡萄
中医的角度来说,葡萄性平,味甘酸,无毒,中医认为:葡萄可以补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好气色。
2、黑木耳
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
3、保健品
几百年前台湾民众就服用牛樟芝熬煮的汤汁来治疗及预防肝脏疾病,至今牛樟芝更成为当代人养肝护肝、排毒保健的首选。每天早晚各含一块百年芝王牛樟芝让健康、干净的肝脏维持人体正常活动。
4、百年芝王樟芝
牛樟芝含有三萜类化合物、多醣体和超氧化物歧化酶等,能防止细胞变异,帮助肝脏排毒。
5、胡萝卜
胡萝卜含维生素A、B族维生素等,有益肝明目,通便防癌的效果。
6、枸杞
枸杞除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力,每天吃一小把具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。
肝脏排毒不好的生活原则
1、调整睡姿
侧睡是最健康的一种睡姿,因为肝经在人体的两侧,侧卧的时候,都能养肝益气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
2、均衡营养
夏季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。在平时可以多食一些绿色蔬菜和水果,这些食物本身含有比较丰富的抗氧化性比较强营养元素,例如:维生素C、E,都有利于阻止肝细胞老化的作用。
3、多喝柠檬水
水能够有利于加速人体新陈代谢的速度,排出体内毒素,减轻肝脏的负担。所以每天起床后就可以先喝一杯温开水,它能够促进身体器官的整体工作机能。大家可以在水中添加一点柠檬,因为柠檬可以促进肝脏生成胆汁,有利于排毒。
4、合理锻炼运动
每天保持适当的运动,有利于人体肝功能的强化。运动以不过度为主,可以选择慢跑这个运动项目,适合男女老少。养肝并非一日之功,就像我们做任何事情都要持之以恒,坚持就是胜利,那么养肝亦是如此。
5、调整作息
这个就不用小编多介绍了,少熬夜、夜生活减少,养生早睡早起的好习惯,这就对于养肝最主要的步骤之一了。如果实在不行,非要熬夜的话,建议大家可以在平时里多吃一些疏肝养肝的食物,例如;韭菜、木耳、木瓜等。