健康养生之女人裸睡有什么好处
一、裸睡有利肌肤，裸睡无拘无束的自由，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。而且还有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡可缓解压力，裸睡可以使脏神经系统方面的紧张状态得到消除，有利于促进血液循环，缓解压力，对失眠还能起到一些安抚作用。
三、裸睡可改善紧张情绪，裸睡容易使神经系统方面的紧张状态得以消除，帮助改善紧张情绪，能够使人心情愉悦，还能帮助缓解头痛、腹泻等作用。
四、可帮助调节神经，裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。
五、裸睡可帮助减少疾病的发生，裸睡可以帮助减性患妇科病的几率，及常见的腰痛或者生理性痛，可以很好的帮助缓解、减轻。
健康养生：鸡蛋的正确吃法吃出健康身体
1、每天适量
虽然鸡蛋的营养价值很高，但并不是吃的越多越好，一天所进食的鸡蛋如果过量的话，不但不能帮助提供所需能量与营养，还可能影响吸收和消化。
方法：老年人一天1～2个鸡蛋为宜、中年2个即可、少年2～3个鸡蛋、产妇3～4个鸡蛋，不宜再多。
2、宜煮、蒸不宜煎
煎蛋不仅比煮蛋、蒸蛋难消化，而且营养价值也不比煮蛋与蒸蛋，所含油脂太高。
方法：煮鸡蛋是最佳吃法，还包括蒸蛋羹、蛋花汤，要注重细嚼慢咽。
3、忌食未熟鸡蛋
不少人都认为生吃，或食用半熟的鸡蛋要比煮熟鸡蛋的营养价值高，其实这是错误的观点。生吃或食用未煮熟的鸡蛋不但会影响蛋白质的消化、吸收，而且还容易引起腹泻。
4、不宜与糖同煮
煮鸡蛋，糖是必不可少的佐料，但却不宜同煮。鸡蛋与糖同煮，在高温的作用下会生成一种叫糖基赖氨酸的物质破坏人体吸收有益物质，而且还会对人体造成危害。
方法：待煮熟的鸡蛋稍凉后再加入糖搅拌。
5、豆浆不宜加鸡蛋
不少人都有将鸡蛋打在豆浆里冲泡，一同饮用的饮食习惯，认为这样营养价值更高。其实这样是不正确的，据了解两种食物同饮，不但不会更营养，而且还容易降低两者的营养价值。
夏季健康养生知识：睡觉前禁吃这5种食物
酒类
在外面应酬的朋友们，专家建议喝酒不要过量，注意身体健康。 酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
有饱腹作用的食物
在正常的情况下，睡觉前一个小时是不能进食的了，所以在睡觉前更加不能吃有饱腹作用的食物，有饱腹作用的食物还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。
辛辣食物
辛辣食物是健康之大忌，想一个健康的体魄，最好是戒辛辣。除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
油腻食物
油腻食物在睡觉前吃的话，首先胃会觉得很不舒服，另外油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
咖啡是用来提神的，所以睡觉前固然不能和，含有的食物也不能吃哦。很多人都知道，含食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
健康养生：夏季哪几类人尽量少吃西瓜
健康养生：夏季哪几类人尽量少吃西瓜
肾功能不全的人
一般情况下人们的体内在夏天是很缺水的时候，很多专家都提醒人们多喝水之类的，但是肾功能不全的人其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。
健康养生：夏季哪几类人尽量少吃西瓜
肠胃虚寒的人
炎热的夏天，人们最喜欢的就冰了，贪吃的们更喜欢吃冰激凌、冰饮料、冰西瓜等。但是肠胃虚汗的朋友建议少吃哦。西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。
健康养生：夏季哪几类人尽量少吃西瓜
糖尿病人
患有糖尿病的大多都是上了年纪的人，为了身体着想也要注意。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。
健康养生：夏季哪几类人尽量少吃西瓜
高龄老人
老人家的身子比较虚，没有年强人的身体体质好，人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。