健康养生：夏季哪几类人尽量少吃西瓜
健康养生：夏季哪几类人尽量少吃西瓜
肾功能不全的人
一般情况下人们的体内在夏天是很缺水的时候，很多专家都提醒人们多喝水之类的，但是肾功能不全的人其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。
健康养生：夏季哪几类人尽量少吃西瓜
肠胃虚寒的人
炎热的夏天，人们最喜欢的就冰了，贪吃的们更喜欢吃冰激凌、冰饮料、冰西瓜等。但是肠胃虚汗的朋友建议少吃哦。西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。
健康养生：夏季哪几类人尽量少吃西瓜
糖尿病人
患有糖尿病的大多都是上了年纪的人，为了身体着想也要注意。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。
健康养生：夏季哪几类人尽量少吃西瓜
高龄老人
老人家的身子比较虚，没有年强人的身体体质好，人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。
女性健康养生的4个小常识！
在目前社会中，很多女性为了展现自己而纷纷在工作上投入全部的精力，让自己成为一个女强人。但在成为女强人的同时也因为不注意使身体进入亚健康状态，甚至一些存在疾病，让自己饱受困扰。因此女性要注意提高健康意识，特别是日常一些关于健康的小常识要了解。
女性要了解哪些关于健康的小常识？
1、每天喝水量要保持在2000毫升
水是生命之源，特别是女性。都说女性是水做的，女性身体需要大量水分才能维持正常运行，也可以促进身体代谢，帮助细菌和垃圾排出体外。当身体缺水不仅器官运作受影响，皮肤也会干燥，整体看起来状态较差。所以女性要保持足够水分，喝水量稳定在2000毫升左右，不过要注意饮水过多过少都不行。
2、上厕所不玩手机
目前手机已经成了人们的随身用品，每时每刻都会带在身边，甚至一些女性在上厕所时也会玩手机。但要注意这种行为不可取，因为在上厕所时玩手机会使排便的时间被延长，导致粪便排出受影响。而且厕所中的细菌较多，玩手机会使手机附着细菌，容易让细菌通过各种方式进入身体。
3、每周熬夜不能超过两次
熬夜已经成了目前很多人常见现象，很多女性忙碌了一天会通过熬夜来玩手机，追剧娱乐。但这种行为会导致睡眠时间不够，也会影响睡眠质量，甚至影响内分泌导致免疫力下降，时间一长皮肤易出现问题，身体代谢也会受阻碍。所以要注意每周熬夜不能超过两次，按时睡觉不仅使身体生物钟正常，还可以保持足够的睡眠，提高抵抗力，防止疾病。
4、贴身衣物要及时清洗
保持贴身衣物的清洁干净是保护生殖器官的主要。有些女性会因为节省时间而将贴身衣物堆放在一起后再清洗。但这样会使细菌大量滋生，这种情况下就算通过热水烫洗，高温暴晒，也没办法将滋生的细菌完全清除。
温馨提示：
女性对于日常的一些健康小常识要了解，毕竟身体的好坏跟日常行为脱不了关系。只有了解健康常识并且做好健康，增加运动量，提高抵抗力才能防止疾病。而且女性要知道在日常身体有不适时需及时就医，毕竟一些疾病及早治疗，治愈的几率更高。
夏季吃西瓜好处不少，但这2种瓜劝你别吃，很多人贪嘴后麻烦不断
夏季最舒服的状态莫过于空调、WiFi和西瓜。西瓜堪称盛夏之王，清爽解渴且多汁，其中含有零脂肪和零胆固醇。含有丰富维生素c、苹果酸、葡萄糖以及番茄红素等，可以说是高营养且安全的食品，可以来了解一下吃西瓜的好处。
夏季吃西瓜有什么好处？
1、美容养颜
西瓜汁中含有美容的化学成分，而且有益于身体健康。其中含有丰富谷氨酸、瓜氨酸以及苹果酸和精氨酸等氨基酸，具有皮肤生理活性。同时含有的维生素以及矿物质和糖类容易被皮肤吸收，能滋润肌肤，具有很好的防晒和增白效果。用西瓜汁擦脸或把西瓜去除外面的绿皮，把中间白皮切成薄片贴敷15分钟。新鲜的西瓜汁能增加皮肤弹性，减少脸上皱纹，提亮肤色。
2、利尿消肿
西瓜具有利尿功效，其中有大量水分，因此吃西瓜后排尿量会有所增加，减少胆色素含量，让大便保持通畅，辅助治疗黄疸。另外也能使得盐分排出体外，减轻浮肿，尤其是腿部浮肿。长时间坐在电脑旁的人，易出现双腿麻木肿胀，不妨多吃西瓜来美腿。
3、缓解疲劳
炎热夏季身体出汗多，体内钾元素会跟随汗水流失，缺钾会导致肌肉无力和疲劳感。正好西瓜中含有丰富的钾元素，能为身体补充流失的钾，驱走疲劳感。
4、增强免疫力
西瓜能增强免疫力，对肌肉和神经功能有一定好处，能维持正常电解质和酸碱平衡，降低患上类风湿性关节炎、心脏病以及结肠癌风险。西瓜中含有瓜氨酸，能帮助降低血压。
夏季哪两种瓜不能吃？
1、催熟的西瓜
有一部分瓜农为能让西瓜长大，加快成熟速度，会用膨大剂和催熟剂，影响身体健康，轻者出现腹泻，重者紊乱内分泌，降低体质，诱发一系列疾病。特别是儿童吃太多催熟的西瓜会导致性早熟。因此购买西瓜时一定睁大双眼，不能购买个头太大的，凡是纹路看上去紊乱且颜色发白的西瓜都不能买。
2、切开时间太长的西瓜
一个大西瓜一次性吃不完，很多人会把剩下的西瓜用保鲜膜封好，然后放在冰箱中冷藏，想吃的时候再拿出来吃。但冰箱并不是万能箱，即使封上保鲜膜后，也并不保证完全没有细菌滋生。西瓜和保鲜膜中间形成密闭空间，正适合细菌繁殖。因此尽量不要买太大的西瓜，尽量一次性吃完。从冰箱中拿出来的剩下西瓜，吃之前尽量把表层切除，然后再吃，不然会导致消化系统疾病。
温馨提示
炎热夏季吃西瓜能解渴降暑，但并不是适合所有的人。高血糖或糖尿病患者需根据血糖控制情况来控制吃西瓜的量，血糖控制稳定的前提下，吃西瓜的时间安排在两餐之间，每次吃100克以下。另外肾功能不全的人尽量少吃，因为西瓜中含有大量水分，短时间内吃太多西瓜，不能让水分快速排出体外，从而加重病情。
老年人健康养生要如何饮食？健康饮食要牢记这4点！
俗话说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，从这句话就可以看得出来，饮食对每个人来说都是一件特别重要的事情，不正确的饮食习惯，很有可能会引起一些健康问题的出现。尤其是老年人在饮食方面要更加注意，因为老年人的身体机制也在随着年龄的增长而慢慢减弱，只有合理而且正确的饮食，老年人才能够拥有健康的身体。
老年人健康养生要如何饮食？
1、摄入丰富的营养
老年人退休之后，虽然不用辛苦的工作，但是还是会为生活中的许多小事而操心和烦恼。这个时候老年人就需要摄入丰富的营养，来保证自己的身体健康。平时的生活当中，老年人不能够简简单单的糊弄每顿饭，最好能够每顿饭都做多一些菜，只有这样才能够让营养更加丰富。
2、清淡饮食
随着年龄的不断增长，老年人的消化功能也在慢慢减弱，那些太过油腻或者脂肪含量极高的食物，老年人是很难消化的，比如油炸类的食物。另外这类食物中的亚硝酸盐含量特别高，而亚硝酸盐则是一种对身体健康危害很大的物质，所以老年人在平时的生活当中最好少吃或不吃太过油腻和脂肪高的食物。
3、注重食物的粗细搭配
现在人们的生活条件提高了，每天被端上饭桌的主食也大多都是细粮，孰不知这样的行为对健康是有影响的，因为这些细粮中的膳食纤维含量并不丰富。而膳食纤维则可以有效地帮助老年人消化食物，为了增加膳食纤维的摄入量，在平时的时候最好能够讲究粗细搭配，在吃细粮的同时搭配一些粗粮，比如豆类、小米、莜面、燕麦等等。
4、多吃补脑的食物
对于老年人来说，不仅消化功能会减退，就连大脑的功能也会慢慢退化，为了保护好这最后一道防线，在平时的生活当中，最好能够吃一些能够给大脑提供营养的食物，比如核桃就是不错的选择。
老年人是一个需要关爱的群体，所以儿女在工作之余，要挤出时间陪伴自己的父母，关心自己的父母，在父母不能够正确饮食的时候，要在旁边提醒父母正确饮食，因为只有这样父母才能够更加健康，并且更加长寿。