夏季健康养生知识：睡觉前禁吃这5种食物
酒类
在外面应酬的朋友们，专家建议喝酒不要过量，注意身体健康。 酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
有饱腹作用的食物
在正常的情况下，睡觉前一个小时是不能进食的了，所以在睡觉前更加不能吃有饱腹作用的食物，有饱腹作用的食物还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。
辛辣食物
辛辣食物是健康之大忌，想一个健康的体魄，最好是戒辛辣。除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
油腻食物
油腻食物在睡觉前吃的话，首先胃会觉得很不舒服，另外油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
咖啡是用来提神的，所以睡觉前固然不能和，含有的食物也不能吃哦。很多人都知道，含食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
夏季健康脱毛的3个好方法介绍
脱毛是指体毛过长或过于浓密，特别是一些女性唇部汗毛浓密，看上去像长了胡子一般，严重地影响女性的外观形象。通过脱毛技术及产品祛除腋部、腿部、手部等部分的毛发，达到干净美观的效果。目前由于对时尚的追求，个别男士也会对过旺的络腮胡子进行脱毛。
敏感皮肤用剃刀
最常规的方法就是用剃刀了。剃刀包括手动和电动两种。它一般用于去除脸部、手臂、腿部的细毛，特别适合怕疼且皮肤敏感的人使用。不过一定要养成天天刮的习惯，否则长出的黑色小毛渣实在有伤大雅。
怕疼的人用脱毛膏
使用前先将皮肤清洗干净，然后，将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5—10分钟后，当毛发变软，再用刮板将其刮净。尽管用脱毛膏脱毛不会破坏毛囊，但频繁使用还是会使皮肤变得红肿，甚至导致皮疹。因此，敏感体质的人要慎用。需要说明的是，用这种方法脱毛，大概三天左右就会再长出来。如果嫌麻烦，就试试其它的方法吧。
蜜蜡、贴布脱毛最彻底
蜜蜡脱毛适用于褪手臂、腿部、腋下的体毛。具体做法是，将蜜蜡均匀涂在皮肤上，紧紧贴住皮肤，然后盖好纱布，以拉扯的方式将纱布揭起，把毛发连根拔除。使用这种方法可以一次性去掉大片体毛，即使再长出来的毛也比较柔软。然而，使用时会引起疼痛，另外，经化学合成的蜜蜡会对皮肤造成刺激。撕拉时，还容易有剩余的体毛留在毛孔，断了一半的毛端一旦扎入毛囊，可能导致毛囊炎。
夏季健康减肥食谱
夏季健康减肥食谱，夏季是女性展现自己好身材的最佳时刻，因此，有人拼命运动减肥、手术减肥、节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的女士来得聪明。下面一起分享几道最适合夏季减肥吃的食谱，让你在美食中轻松拥有好身材。
夏季健康减肥食谱
冬瓜肉粒汤
材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。
做法：姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推荐理由：冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。
清水煮白菜
材料：清水、白菜。
做法：清水烧开后白菜直接放入锅里涮，不加调料。
推荐理由：白菜利尿通便、减肥，膳食纤维含量多，通肠道，有饱腹感。
凉拌西芹
材料：西芹、花生油。
做法：
1、将西芹的叶子摘去，洗净。
2、将锅里放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
3、将西芹捞出放入冷水中过凉，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮）、切段，装盘撒上少许食盐即可。
推荐理由：西芹性凉、味甘，含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
夏季健康脱毛的3个好方法
天气已经进入到夏天，是时候露出我们的美臂和美腿了。但到了这个季节大家往往最困惑的就是脱毛问题。在白皙的皮肤如果脱毛功课没做好也是有些尴尬呢，今天小编就为大家介绍几个常见的脱毛方法，来看看你适合那种脱毛方法。
敏感皮肤用剃刀
最常规的方法就是用剃刀了。剃刀包括手动和电动两种。它一般用于去除脸部、手臂、腿部的细毛，特别适合怕疼且皮肤敏感的人使用。不过一定要养成天天刮的习惯，否则长出的黑色小毛渣实在有伤大雅。
据统计，65%的人选择用电动剃刀脱毛。
需要指出的是，使用前应先将体毛剪短，保持肌肤和毛发的干燥，不抹任何乳液（除完后再抹，效果会更好）。另外，在使用过程中，应保持除毛器与肌肤呈90度，顺着毛发生长的方向推进。
而使用手动剃刀就需要格外注意了，如果操作不熟练，容易损伤毛孔，刮伤幼嫩肌肤，导致红肿。另外，一定要保持刀具的清洁，不能和他人共用，以免引起传染病。
怕疼的人用脱毛膏
脱毛膏适合怕疼但不容易过敏的人。
使用前先将皮肤清洗干净，然后，将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5—10分钟后，当毛发变软，再用刮板将其刮净。
尽管用脱毛膏脱毛不会破坏毛囊，但频繁使用还是会使皮肤变得红肿，甚至导致皮疹。因此，敏感体质的人要慎用。
需要说明的是，用这种方法脱毛，大概三天左右就会再长出来。如果嫌麻烦，就试试其它的方法吧。
蜜蜡、贴布脱毛最彻底
蜜蜡脱毛适用于褪手臂、腿部、腋下的体毛。具体做法是，将蜜蜡均匀涂在皮肤上，紧紧贴住皮肤，然后盖好纱布，以拉扯的方式将纱布揭起，把毛发连根拔除。
使用这种方法可以一次性去掉大片体毛，即使再长出来的毛也比较柔软。然而，使用时会引起疼痛，另外，经化学合成的蜜蜡会对皮肤造成刺激。撕拉时，还容易有剩余的体毛留在毛孔，断了一半的毛端一旦扎入毛囊，可能导致毛囊炎。
使用蜜蜡脱毛需要注意以下事项：首先，将需要进行脱毛的部位清洗干净，并将毛发剪短至0.5厘米左右；其次，蜡层不能涂得太厚，否则会影响脱毛效果；第三，破损或伤口未愈合的部位不要使用这种方法。
脱毛后的护理
脱毛后的护理其实很重要，不慎可能会引起皮肤炎，因此在脱毛后12小时内应该避免以下事情：
1、用含香料或酒精成分洁肤乳或化妆水
2、24小时内用很热的水冲洗曾脱毛处
3、蒸桑拿
4、游泳或做引致排汗多的剧烈运动
5、做面膜（脱面、唇毛后）
6、穿紧身衣物或丝袜