健康养生食谱：盘点哪8种人不能吃辣椒 伤肾伤身
有肾病的人
人的身体肠道很复杂，偏偏辣椒素就必须得通过肾脏排泄的，所以有肾病的人尽量要少吃辣，最好不吃。有损肾实质细胞，严重可引起肾功能改变，甚至出现肾功能衰竭。
正在服用中药的患者
有的人生病需要吃中药，但是吃中药的时候是禁止吃辣椒的，使用辣椒素会影响中药疗效，因此服用中药的同时，应禁止食辛辣食物。
患有慢性胆囊炎、胆石症、胰腺炎的人
辣椒里含有的辣椒素，辣椒素对人的身体有一定的刺激，所以患有慢性胆囊炎、胆石症、胰腺炎的人不能吃辣椒，辣椒素的刺激会引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。
患有心脑血管疾病的人
患有心脑血管疾病的人要保持良好地身体状态， 对于辣椒这个食物更是要避而远之，因为辣椒里含的辣椒素会使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭甚至猝死。
患有痔疮者
患有痔疮的人除了要控制上火之外，还要控制少吃辣椒，由于辣椒里含有的辣椒素刺激性过高，痔静脉充血水肿，进一步加重痔疮，甚至形成脓肿。另外辣椒又可加重便秘，使痔疮变重。
红眼病、角膜炎患者
红眼病就是眼角有红色，然而红眼病和角膜炎这两种病吃辣椒容易上火，就会导致病情加重。辣椒素的刺激，黏膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，从而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复。
孕妇产妇
孕妇产妇是受保护的焦点，要拥有健康的身体，才能生出健康强壮的宝宝。孕妇和产妇这类人群食用辣椒，会出现口舌生疮、干燥等上火症状，也可因哺乳婴儿使之患病。
甲亢患者
甲亢患者要保持心态，控制体制健康问题，因为甲亢患者本身心率比一般人要快，使用辣椒后心跳更加快，并准过更加明显了，所以不能多吃辣椒。
男性如何正确健康养生？
40岁是男性的年龄分水岭，此时如果不做好生活保健的话，那么就会让各种疾病接踵而来，对于男性保健会存在很大的误区。
40岁之后如何来正确的保健？
1、补肾壮骨方
需要500克的羊排骨用小火炖熟，加入20克冬虫夏草和50克的桂圆，一起放在锅里煮，当煮熟的时候再加入适量的调料味即可，此方法特别适合于肾阳虚所引起的全身无力、四肢酸痛、腰膝酸软、头晕目眩、手脚发凉等。
2、补肾壮腰方
把500克的羊肉放在锅里面煲汤，加入500克切成块的山药和100克的枸杞子用小火炖半个小时即可，最后加入调料味，此方法特别适合于肾虚肾寒所引起的下肢无力、腰膝酸软、头晕、遗精等症状。
3、补肾强身方
把一对羊肾泡开之后去除筋膜，放在冷水里泡4个小时，100克的黑木耳放在凉水里泡开，200克的花菜掰成小瓣洗干净放在开水里焯一下，洋参切成丁和黑木耳爆炒，然后再加入盐、蒜末、姜炒八分熟的时候再放入花菜一直炒熟即可，此方法特别适合于肾虚虚弱所引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、全身乏力等。
4、滋补肝肾方
需要十克冬虫夏草，50克百合，30克枸杞子全部洗干净放在水里煮开，用小火慢煮大约二十分钟左右，再加入50克的羊肝以及调料味即可，此方法特别适合于因为肝肾阴虚所引起的眼花、眩晕、盗汗等症状。
男性保健会有哪些误区呢？
1、年轻时不保养
其实有很多疾病比如关节炎、风湿病等都是在年轻的时候没有好好的保养，等年纪大了之后才会让疾病显示出来，所以在年轻的时候应该多注意身体，多进行锻炼和保养。
2、牙病是小事
心脏病和牙病之间是有必然联系的，当口腔感染时就会增加血液的黏稠度，减少了心脏的供血，所以一定要保持牙齿的卫生，积极的预防牙病。另外男性朋友一定要做好防晒措施，男性患上皮肤癌的比例比女性高达三倍以上，因为平时不使用防晒霜，40岁以上的男性一定要涂抹适合自己的防晒霜。
温馨提示
40岁的男性一定要养成正确的保健方法，保证充足的睡眠，长时间久坐的话应该保护好颈椎，注意营养上的均衡。
三伏天饮食应该注意什么？记好5点，健康养生度夏
三伏天是一年中气温最高又潮湿闷热的时候，一般经历40天。夏季暑湿，特别适合清补，但很多人喜欢喝冷饮，结果使得湿气入侵体内，脾胃受损，消化功能受到障碍，那在三伏天该如何饮食呢。
三伏天饮食应该注意什么？
1、选择具有清热降火功效的食物
炎热夏季吃性温且易上火的食物，会加重上火症状，影响身体健康，导致脾气暴躁，肝火旺盛和失眠多梦等。夏季应多吃具有清热降火功效的食物，如黑木耳海带黄瓜或木瓜等。尽量远离牛肉狗肉羊肉、荔枝以及辣椒等性温食物。
2、多吃蔬菜水果
炎炎夏日水分流失多且能量消耗快，必须保证有足够营养摄入。但有很多人吃的蔬菜和水果相对来说比较少，饮食结构不平衡。所以每天至少保证有500克蔬菜和200克水果，不仅仅能摄入营养，同时也能改善营养结构，特别是深色的蔬果，如西红柿胡萝卜，青椒以及柚子等，其中含有大量抗氧化物质，能增强抵抗力和免疫力，降低患上癌症风险，同时也能保护心血管。
3、少吃或不吃辛辣油腻食物
夏季阳气充足，阳气浮在身体表面，若吃辛辣刺激性食物，会使得火气越来越旺盛，从而引起上火，导致脸上滋生痘痘和口腔溃疡。所以要少吃辛辣油腻食物，饮食以清淡为主，远离麻辣烫火锅等。
4、选择健脾养胃功效的食物
三伏天天气热，气压又低，人们往往出现脾胃功能降低的情况，没有任何食欲。不妨选择具有健脾养胃功效的食物，如薏仁山药、莲子或燕麦等，能减轻脾胃负担，同时也能健脾开胃。
5、远离寒凉食物
炎炎夏日，一部分人为能降温解暑喜欢吃寒凉食物，如老冰棍、冰镇饮料或西瓜等，确实透心凉心飞扬，但吃太多会对脾胃带来伤害，使得寒气入侵体内，降低肠胃功能或导致腹泻。
三伏天除了饮食还需注意哪些事项？
1、不能过度贪凉
在炎热的夏季简直离不开空调和风扇，也有一部分人回家后会立马冲冷水澡，确实能让人感觉凉爽且能去暑热。但贪凉也要有个度，若风扇长期对着头部吹可引起面瘫，长期吹空调会导致空调病，冲冷水澡会使得寒邪入侵体内，引起感冒或呼吸道感染。
2、多补充水分
炎炎夏日最容易出汗，使得体内的矿物质跟随汗液排出。因此要养成主动喝水的习惯，适当喝淡盐水，喝水时采取少量多次原则，不能狂饮，这样才能保护泌尿系统、肾脏及心脏。
温馨提示
夏天天长夜短，气温高，再加上白天消耗体力大，中午不妨抽出30~60分钟的时间午休，能让身体得到充分休息，而且能防止中暑。避免长期吹空调和风扇，适当的出出汗，这样才有利于阳气生发。晚上睡觉时必须关上门窗，避免邪风入侵身体，导致腹痛头痛和关节疼痛。
健康养生饮食为先，推荐这9种食物！
每一个人都希望自己能够长寿，所以很多人都越来越注意养生，要想健康饮食养生是必不可少的。事实上生活中的很多食物都可以帮助人们健康长寿，比如以下几种食物。
那么多吃哪些食物能健康养生呢？
1、橄榄油
橄榄油含有不饱和脂肪，可以提高记忆力，橄榄油有助于清除血管壁的高密度脂蛋白，可以降低高密度脂蛋白的含量。
2、浆果
浆果是具有抗氧化性，其中草莓、蓝莓是抗氧化成分最多的浆果，这些强大的抗氧剂可以帮助缓解脑退化疾病，并且还能延缓衰老。
3、鱼类
鱼富含脂肪酸、DHA等营养成分，这些物质对大脑和神经系统非常重要，每周吃1-2次鱼还能降低患老年痴呆症的几率。
4、豆类
多吃一些豆类可以帮助降低血压，改善胆固醇水平，防止便秘以及帮助消化。豆类中的高纤维食物还能增加饱腹感，这有助于控制体重。
5、蔬菜
蔬菜富含纤维和矿物质，这些物质有助于提高免疫力，绿色蔬菜中还含有丰富的维生素，可以强健骨骼，提高人体新陈代谢。
6、地中海饮食法
这是一种比较健康的饮食方式，主要由橄榄油、鱼、蔬菜和等食物组成，地中海饮食中提味更多依赖的是香料而不是盐，有利于心脏健康，有助于降低轻度记忆障碍的风险。
7、坚果
坚果富含蛋白质以及其他营养成分，例如杏仁中的维生素E，有助于对抗细胞损伤，增强免疫系统。核桃中的营养成分可以降低低密度脂蛋白水平，增加高密度脂蛋白水平。但因为坚果的脂肪含量不低，所以不宜吃太多。
8、牛奶
牛奶中的维生素D可以促进钙的吸收，对骨骼的发育十分重要。维生素D摄入量越高，就越有助于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的概率。
9、谷物
适量吃一些谷物可以降低患糖尿病和心脏病的风险，因为谷物的加工程度比较低，所以它们保留的营养价值也会比较高，谷物中的纤维还可以帮助缓解消化不良的问题。
如果想要健康长寿，但只靠饮食进行调理是不可靠的，还需要在日常生活中改善生活习惯，不要经常熬夜，注意劳逸结合，每周需要运动2-3次，提高身体的新陈代谢，保持健康的体重。只有这样才能最大程度减少患病的几率，那么我们的寿命自然而然也会逐渐增加。