孕妇如何提高食欲？要注意这三个方法！
对于女性朋友们来说，身体保持一个良好的内分泌系统是一件很重要的事情。然而女性在怀孕之后，身体的内分泌系统会发生很大的改变，这时就很容易出现各种各样的不适症状，其中就包括食欲不振。如果食欲不振就会导致身体出现营养不良的情况，也会让胎儿得不到正常的发育，是非常不利的，所以说孕妇一定要想办法提高食欲。
孕妇如何提高食欲？
1、 适当吃酸
都知道适当的吃一些酸性食物能够提高食欲，所以孕妇在食欲不振的时候也可以适当吃一些酸，比如西红柿，草莓，葡萄，山楂等。但也要注意酸性食物不要一次性吃太多，否则会对肠胃造成健康隐患。
2、 少量多餐
女性在怀孕初期的时候会感觉到恶心，呕吐，食欲不振等不良现象。针对于这种情况可以采取少量多餐的饮食方式，每一餐可以尝试吃一些不一样的食物，这样不仅能够保持营养均衡，也能让胎儿健康成长。
3、 及时补充维生素B6
维生素B6对于身体来说是一种比较重要的营养元素，这种元素能够促进人的食欲，还能够减轻恶心呕吐的症状。所以建议孕妇如果没什么食欲的话，可以多吃一些能补充维生素B6的食物，比如菠菜，花生，猪瘦肉等。
孕期没有食欲吃什么好？
1、 黄瓜
黄瓜中含有大量的水分，吃起来清甜可口，适当的吃一些黄瓜，能够起到清热解渴和促进食欲的功效。但也要注意黄瓜最好不要生吃，以免给身体带入太多寒气，损害身体。
2、 黄豆芽
适量的吃一些黄豆芽，能够促进食欲，还能够缓解孕妇在孕期的不适症状，建议孕妇朋友们可以适量吃一些。不过也要注意，最好不要多吃，以免引起脾胃虚寒。
3、 金针菇
金针菇含有丰富的膳食纤维，适量的吃一些金针菇，有利于促进消化，增加饥饿感，从而促进食欲。所以建议孕妇在没有食欲的时候可以适当的吃一些金针菇。
孕期间孕妇一定要格外注重自己的饮食，如果出现了食欲不振的情况，就要根据以上内容来调整自己的食欲。同时也要注意，孕妇的饮食是极为重要的，所以在选择食物时要擦亮自己的眼睛，避免摄入不良食物而带来不利后果。
孕妇如何预防感冒？要注意这3个事项！
孕妇在怀孕期间身体是非常脆弱的，所以在日常一定要做好保健工作，这样才能提高身体的免疫力，让身体远离疾病。然而不少孕妇平常不注重保健，就会导致身体免疫力下降，从而引起感冒。感冒不仅会伤害孕妇自己的身体健康，而且还会影响胎儿的发育，希望孕妇朋友们平常都要做好保健工作，这样才能有效预防感冒。
孕妇如何预防感冒？
1、 保持良好心情
孕妇在孕期体内激素会发生一定的变化，所以很容易出现情绪问题，这个时候务必要学会调节自己的情绪，当自己有不良情绪时，要及时转移注意力或者及时向他人倾诉。如果长时间情绪不佳的话，会影响内分泌系统，还会降低人体的免疫力，很容易患上感冒。
2、 为身体补充维生素C
维生素C是人体所必需的营养物质之一，人体摄入维生素C能够抑制感冒病毒的发展，还能够提高身体的免疫力。所以建议孕妇朋友们日常要多吃含有维生素C的食物，比如猕猴桃，橘子，柠檬等。
3、 少去人口密集的地方
人口密集的地方，空气往往都比较浑浊，而且病菌也比较多。当一个人患有感冒的话，很有可能就会传染给别人，孕妇在这样的环境下待很久就会被感冒给盯上。所以建议孕妇朋友们日常最好不要去人口密集的地方，比如超市，商场，电影院，游乐场等。
孕妇如何保健身体？
1、 保持个人卫生
怀孕的时候女性会很容易出汗，而且阴道分泌物也会增多。所以建议孕妇朋友们日常一定要勤洗澡啊，每天要清洗自己的私处，这样才能保持好个人卫生，以免大量的脏东西堆积在皮肤的表面，让细菌趁虚而入。
2、 穿合适的衣物
女性在怀孕之后肚子会一天一天变大，所以这个时候应穿一些合适的衣物，选择比较宽松的衣物，这样才不会压迫到肚子而产生不适感。
孕妇在怀孕期间是需要特别护理的，这样才能提高身体的免疫力，才能避免疾病的产生。建议孕妇朋友们可以通过以上内容来保健身体和预防感冒，这样能够提高身体素质，有利于预防多种不良疾病的产生，也能保证自己生出一个健康可爱的小宝宝。
孕妇如何预防感冒？适当运动很重要
孕妇在怀孕期间，体内的孕激素会大大增加，此时身体机能都会发生，或多或少的变化，身体也会更加脆弱。身体的免疫力下降，很有可能会导致感冒的产生。感冒对于孕期的女性来说是非常不利的，因为孕期的女性不能随便用药，部分药物会影响胎儿的发育。如今是春季，气温变化比较大，正是感冒爆发的时期，孕期女性一定要学会预防感冒。
孕期如何预防感冒？
1、 补充维生素C
维生素C能够抑制人体的感冒病毒，还能够帮助身体提高自身的免疫力，帮助孕妇远离感冒。因此孕妇平常要多吃一些含有维生素C的食物，比如猕猴桃，橘子，柠檬等。
2、 保持好心情
女性在孕期因为激素变化比较大，所以很容易出现情绪问题，这时一定要及时调节自己的情绪，当自己感觉到失落或生气的时候，要及时转移注意力，多与家人和朋友情绪。如果自己长期情绪不佳的话，就会影响到内分泌，长期下来不仅影响自己的身体健康，会损伤到宝宝的发育。
3、 少去人多的地方
人多的地方空气往往都比较浑浊，而且病菌和病毒也相对于比较多，如果其中有一个人患上感冒的话，就很有可能会传染给他人。孕妇在这样的环境中生活，免疫力本来就低的身体很容易会被感冒盯上。所以孕妇们平常一定要注意少去人口密集的地方，比如超市，电影院，商场等。
孕妇如何保健身体？
1、 衣着宽松
女性在怀孕之后随着月份的增加，肚子会一天天变大，因此女性朋友们在怀孕之后要穿宽松的衣物，这样才不会压迫到肚子，而产生不适感。
2、 保持个人卫生
怀孕时女性会很容易出汗，而且阴道的分泌物也会大大增加，在这种情况下，孕妇朋友们一定要勤洗澡，要保持个人卫生，以免大量的脏东西堆积在皮肤表面，让病毒有机可乘。
建议孕妇朋友们可以从以上方面预防感冒和保健身体。另外，孕妇在孕期要记住内衣内裤必须要经常换，洗内裤时最好用手洗，在洗前和洗后最好用开水来回烫洗一遍。如果不打算洗澡的话，也要用温开水清洗外阴皮肤，以免分泌物堆积，给细菌滋生的机会。
孕妇可以吃红薯吗？孕妇如何吃红薯？
红薯、马铃薯、芋头等薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。那么孕妇可以吃红薯吗？
孕妇可以吃红薯吗?
答案是肯定的，孕妇吃红薯可以壮胎，红薯含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴。
孕妇怎么吃红薯?
首先，要有量的保证，每天吃薯类食品(马铃薯、白薯、芋头)大约应在80克左右。其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品，可能有助于降低中风的危险。
对于快餐中比较多的土豆泥、炸薯条，在加工过程中被氧化，破坏了大量的维生素C，使营养成分大大降低。而对于炸薯条来说，易增加脂肪的摄入量，而且炸薯条的油很难判断是否是新鲜的，加上反复高温加热，产生聚合物，像有毒物质环状单聚合物是致癌物质，所以要尽量少吃。
营养学家指出，吃薯类不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中最少的，每天多吃薯类，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。
但值得注意的是，薯类尤其是土豆，含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。此外，发了芽的土豆更有毒，食用时一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，炖煮时宜大火。
另外，如果孕妇经常食用生物碱含量较高的薯类，蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。当然，人的个体差异相当大，并非每个人食用了薯类都会发生异常，但是孕妇还是以不吃或少吃薯类为好，特别是不吃长期贮存、发芽的薯类，这一点对处于妊娠早期的妇女来说尤其重要。