男人贫血，吃什么补血
时间：2021-12-30
来源：常见疾病
作者：网友投稿
贫血并非女性专利，男性若日常饮食不注意或是存在不良生活习惯，也会被贫血困扰。男性出现贫血时，可通过吃红糖小米粥以及茼蒿煮肉片这类食物来很好的补血。
贫血不是女人才会患上的疾病，男人也会贫血。有什么方法可以帮助贫血的男人补血呢?吃什么补血好?今天我们就给大家推荐几道补血食谱，帮助男人好好补血让身体更健康!
红糖小米粥
材料
小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克
做法
1备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
3取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
茼蒿煮肉片
材料
茼蒿150克，瘦猪肉50克，鸡腿蘑(干)50克，枸杞子10克
调料
色拉油15克，姜5克，盐2克，味精1克，白砂糖3克，鸡精1克
做法
1茼蒿去老叶，洗净;
2瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;
3鸡腿菇切成片，洗净;
4枸杞用开水泡洗干净;
5锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;
6另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅;
7锅内倒入适量水，放入鸡腿菇片、枸杞烧开;
8再放入瘦肉片、茼蒿，加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。