孕妇如何预防感冒？适当运动很重要
孕妇在怀孕期间，体内的孕激素会大大增加，此时身体机能都会发生，或多或少的变化，身体也会更加脆弱。身体的免疫力下降，很有可能会导致感冒的产生。感冒对于孕期的女性来说是非常不利的，因为孕期的女性不能随便用药，部分药物会影响胎儿的发育。如今是春季，气温变化比较大，正是感冒爆发的时期，孕期女性一定要学会预防感冒。
孕期如何预防感冒？
1、 补充维生素C
维生素C能够抑制人体的感冒病毒，还能够帮助身体提高自身的免疫力，帮助孕妇远离感冒。因此孕妇平常要多吃一些含有维生素C的食物，比如猕猴桃，橘子，柠檬等。
2、 保持好心情
女性在孕期因为激素变化比较大，所以很容易出现情绪问题，这时一定要及时调节自己的情绪，当自己感觉到失落或生气的时候，要及时转移注意力，多与家人和朋友情绪。如果自己长期情绪不佳的话，就会影响到内分泌，长期下来不仅影响自己的身体健康，会损伤到宝宝的发育。
3、 少去人多的地方
人多的地方空气往往都比较浑浊，而且病菌和病毒也相对于比较多，如果其中有一个人患上感冒的话，就很有可能会传染给他人。孕妇在这样的环境中生活，免疫力本来就低的身体很容易会被感冒盯上。所以孕妇们平常一定要注意少去人口密集的地方，比如超市，电影院，商场等。
孕妇如何保健身体？
1、 衣着宽松
女性在怀孕之后随着月份的增加，肚子会一天天变大，因此女性朋友们在怀孕之后要穿宽松的衣物，这样才不会压迫到肚子，而产生不适感。
2、 保持个人卫生
怀孕时女性会很容易出汗，而且阴道的分泌物也会大大增加，在这种情况下，孕妇朋友们一定要勤洗澡，要保持个人卫生，以免大量的脏东西堆积在皮肤表面，让病毒有机可乘。
建议孕妇朋友们可以从以上方面预防感冒和保健身体。另外，孕妇在孕期要记住内衣内裤必须要经常换，洗内裤时最好用手洗，在洗前和洗后最好用开水来回烫洗一遍。如果不打算洗澡的话，也要用温开水清洗外阴皮肤，以免分泌物堆积，给细菌滋生的机会。
孕妇可以吃红薯吗？孕妇如何吃红薯？
红薯、马铃薯、芋头等薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。那么孕妇可以吃红薯吗？
孕妇可以吃红薯吗?
答案是肯定的，孕妇吃红薯可以壮胎，红薯含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴。
孕妇怎么吃红薯?
首先，要有量的保证，每天吃薯类食品(马铃薯、白薯、芋头)大约应在80克左右。其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品，可能有助于降低中风的危险。
对于快餐中比较多的土豆泥、炸薯条，在加工过程中被氧化，破坏了大量的维生素C，使营养成分大大降低。而对于炸薯条来说，易增加脂肪的摄入量，而且炸薯条的油很难判断是否是新鲜的，加上反复高温加热，产生聚合物，像有毒物质环状单聚合物是致癌物质，所以要尽量少吃。
营养学家指出，吃薯类不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中最少的，每天多吃薯类，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。
但值得注意的是，薯类尤其是土豆，含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。此外，发了芽的土豆更有毒，食用时一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，炖煮时宜大火。
另外，如果孕妇经常食用生物碱含量较高的薯类，蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。当然，人的个体差异相当大，并非每个人食用了薯类都会发生异常，但是孕妇还是以不吃或少吃薯类为好，特别是不吃长期贮存、发芽的薯类，这一点对处于妊娠早期的妇女来说尤其重要。
孕妇如何吃药和用药的注意事项
尽管现在都提倡孕妇要谨慎用药，但是仍然有些女性同胞在怀孕期间不知道该怎么吃药，如何吃药才是安全的?孕期哪些药是不能吃的?
孕妇如何用药
育龄女性在怀孕阶段就应该尽量避免药物对胎儿的影响，最理想的状态就是在准备怀孕时就应该考虑哪些药物是不能服用的。如果要吃药，也要选择安全性较高，对身体副作用较小的药物。
有慢性病的女性，应该在准备怀孕的阶段选择小剂量地控制病情或者停药。如果一定要服药也应该在医生的指导下合理地选择安全性较高的药物。
如果是感冒、咳嗽等日常的小病，那么能不吃药就尽量不要吃药，通过日常的饮食调理也是有很好的治疗效果。
而如果是患有一些较为严重的疾病的孕妇，则要配合医生的治疗，根据医生的治疗方案合理地用药。
怀孕期间用药的禁忌还是很多的，如果是身体状况不太好的女性，应该在治愈后才能怀孕，怀孕期间不可以盲目地用药，避免对身体产生不良的影响。
孕妇用药的注意事项
第一，孕期用药不要盲目，更不要自行随便的用药，像一些解热镇痛的中药，其主要成分较多，可致胎儿唇裂，引发脑神经系统发育，先天性智障儿。一定请合格的医生开药，对症下药才是关键。
第二，在孕妇用药的时候，一定要咨询医师用药的剂量及次数，用药的时间长短，如果药用的过久也会危害到胎儿。
第三，孕期生病时一定要到正规医院就诊，明确病因后在治疗，用药也要谨慎，就算是非处方药物，也不能随便服用。
宝宝胎记知多少？孕妇如何预防胎儿胎记？
婴儿胎记形成原因据有关医学研究，胎记在胚胎4-5个月时，这种胎记斑的色素细胞就开始出现，胎记出生后1、2年内逐渐消失，但有些会伴随终生。那么准妈妈应该如何预防胎记呢？
1.不要吃生冷和含激素的食物。
据研究表明，孕妇在孕期吃一些生冷食物，或是含有激素的食物，都可能导致宝宝长胎记。建议孕妈多吃一些绿色安全的新鲜果蔬，避免各种垃圾食品，减少食用被污染的食物。
2.远离污染和辐射
一个好的孕育环境，才能保证宝宝更加安全健康的生长发育，也才能有效避免胎记的产生。因此，孕妈妈们一定要远离污染源、辐射源等。
3.孕期避免碰撞
准妈在怀孕期间有过碰撞经历，将会加大宝宝长胎记的概率，促使血管性胎记的出现。因此，孕妈妈们在平时一定要小心谨慎，避免磕碰。
4.孕期保持轻松愉快的心情
请准妈咪不要太紧张，孕期应该有个良好的心情，也能很大程度减少胎记的形成。