经期吃什么好？
月经是每个女性每个月都会来临的，很多女性对月经又爱又怕。因为有些女性来月经会出现不适感，甚至因为疼痛坐立不安。所以在月经期间需要多加注意，尤其是饮食方面，其实在经期饮食上可以多吃以下几种食物，能缓解月经带来的不适。
经期可以吃哪几种食物？
1、榴莲
榴莲性温，有活血散寒，缓解痛经的作用，经常受到痛经困扰的女性不妨多吃一些。而且榴莲还能改善腹部受寒的作用，让体温升高。是寒性体质的的理想补品。
2、巧克力
巧克力有舒缓神经提神的作用，能起到一定的止痛效果。很多女性在痛经期间因为疼痛而感到恐惧，加上抵抗力下降，对疼痛比较敏感。这时吃巧克力可以稳定情绪能让心情愉悦，缓解疼痛。
3、红枣
红枣性温味甘，有补益脾胃，养血宁神的作用，经期因为血液的大量流失，易让女性有贫血而头晕等症状。所以适当吃红枣可以补充血液，改善头晕，改善痛经。
4、红糖
在中医上认为红糖具有益气养血、祛风散寒、活血化瘀，健脾暖胃的功效。经期因为宫寒以及其他原因导致淤血堆积会带来疼痛，此时适当摄取红糖能活跃气血，加速血液循环，让经血更顺畅排出。
经期女性要注意什么？
1、不能游泳
经期抵抗力下降，细菌容易通过阴道进入身体引发炎症感染。游泳池中的水细菌较多，游泳容易导致细菌入侵而诱发炎症。
2、不能吃生冷食物
生冷食物容易导致子宫，被寒气入侵而出现宫寒，让淤血堆积而无法顺利排出。所以在经期要做好保暖措施，不吃生冷食物，多喝热水促进血液流出。
3、不能性生活
经期性生活容易造成感染，而且因为刺激子宫而引发子宫疾病，甚至导致子宫内膜炎。一般需在经期一个星期后才能同房。
温馨提示
经期若感觉到痛经并且其他不适要多休息并且多喝热水，避免剧烈运动。多吃舒缓的食物，尤其是红糖，将红糖熬水后饮用可以驱寒还能活血化瘀，注意若疼痛难耐，需在医生指导下服用止痛药止痛，但止痛药不能长时间服用，会形成依赖，让身体产生耐药性。
经期吃什么最丰胸？这几种食物怎么能少
丰满迷人的胸部是展现女性魅力的一大部位，但是很多人对自己的胸部并不是很满意，所以就只能通过丰胸来实现，经期间正是女性丰胸的最佳时期，那么月经期间吃什么丰胸？
1、木瓜酸奶
专家提醒，在这三天时间里，应该尽量的多吃一些胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物，这些食品所产生的丰胸功效要比平时高出三倍以上。许多人说，木瓜是最好的丰胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的发挥丰胸的功效，因此在平时不妨给自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
2、酒酿蛋
在经期吃什么丰胸的问题中，专家还建议，经期早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅仅可以丰胸同时还具有美容养颜的功效。酒酿蛋的制作方法很简单，只要将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖就可以食用了。甜酒酿中含有醣化酵素，这种物质可以说是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以说在经期吃酒酿蛋，不仅仅可以补充经期丢失的能量，同时还能增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。
3、含钙食物
在经期的前三天时间里，我们还应该尽量的多吃一些含钙的食物，因为钙质同样可以刺激荷尔蒙的分泌从而达到丰胸的功效。所以在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰胸食物结合，达到更好的丰胸效果。
4、种子、坚果类食物
女性在经期时间，还应该适量的吃一些种子、坚果类食物，这些食物同样具有一定的丰胸功效。这是因为在这些食物中，都含有大量的卵磷脂，不仅仅如此在杏仁、核桃、芝麻中还含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
5、维他命a、b群食物
研究发现含有维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。在很多食物中都有维 他命a的存在，比如像花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。同时还要适量的吃一些含有维他命b的食物，它有助于激素的合成，从而让你的 胸部进行第二次的发育。常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
经期吃什么能减肥？5种食物减肥效果好！
都说经期是减肥的最佳时期，但是很多人都不知道经期吃什么能减肥。经期减肥的时候，不用刻意去节食，可以去吃一些容易消化的水果，比如甜橙之类的。也可以吃一些热量低的食物。
1.榴莲。榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒，缓解痛经的作用，绝对是经期女性最理想的减肥水果。
2.甜橙。橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在经期的时候，能帮助大量排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人。
3.红枣。红枣含有蛋白质、维生素A和维生素C，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的滋补作用。
4.海带。海带这种能减肥的食物，利水利尿，对于治疗身体浮肿有很棒的效果。女性在经期的时候身体会比平时加重一些，这是因为身体里多出了大量多余的水分。在经期吃海带就可以有效的帮助我们排除身体里多余的水分。而且海带中的钾元素很多，它可以帮助人体平衡身体里的钠，消除人体的一些浮肉，起到瘦身减肥的效果，是一种很棒的减肥食品。
5.红豆。红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食物。
经期吃什么最丰胸
很多MM们都想要减肥丰胸，但是每个月特殊的那几天大家却不知道吃什么可以快速丰胸。想要让胸围和罩杯不断Up，又不胖到其他部位，一直是MM们追求的理想效果。下面就给您推荐你几款丰胸食物，并教您怎么食用，让你吃出最大的美胸效果。
黄豆
美胸关键字：女性荷尔蒙
黄豆是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，使乳房丰满并保持乳房的青春美感。
最佳丰胸时间：月经来临的前7天
葛根
美胸关键字：转移脂肪到胸部
葛根含有大量的异黄酮能模拟内分泌又到素，并能对体内的脂肪进行合理的导向排序，让身体其它部位的脂肪转移并存储在胸部。
最佳丰胸时间：月经来的第11天到24天
最佳丰胸吃法：用野葛根煮水或者熬汤喝，也可以把野葛根蒸着吃。
经典丰胸食谱推荐：葛根茶
材料：葛根几片，蜂蜜少量。
做法：将葛根去皮切成小片，用开水煮5分钟之后，加入蜂蜜调味代茶喝。
酒酿
美胸关键字：促进乳腺发育
酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是荷尔蒙的天然来源，具有促进乳腺发育，肠道健康的功效。
最佳丰胸时间：月经来临的前7天
最佳丰胸吃法：酒酿中的酵母经高温烹调后会失去作用，因此建议先将料理煮好再加入酒酿。
青木瓜
美胸关键字：女性荷尔蒙
青木瓜自古就是丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果更佳。
最佳丰胸时间：月经来临的前7天
最佳丰胸吃法：生吃木瓜的丰胸效果最好，因为高温烹调会使部分酵素消失。建议你将青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等调成沙拉，可以减少青木瓜的涩味。
以上介绍了几种适合女性经期丰胸的美食，想要让自己的胸部变得更加迷人，那不妨在特殊时期食用下以上推荐的食物，相信会让您大有收获。