美丽俏佳人减肥方法 分享小腻腻科学健康的瘦身高招
美丽俏佳人减肥方法 分享小腻腻科学健康的瘦身高招
减肥相信是每个女生作为一生的奋斗事业，而且减肥也可以说是一场持久战。然后现在很多MM都希望能快速瘦身，美丽俏佳人减肥达人小腻腻，曾从120斤到80斤的减肥奇迹，现身告诉您其实瘦身过快会造成松弛和妊娠纹，要慢慢的减、健康的减、正确的减。树立正确减肥的目标，那就是达到身材的黄金比例，怎么穿衣服都好看！究竟身材的黄金比例是什么样子的呢？现在告诉你答案。
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减肥达人小腻腻减肥语录：
1、减肥减的不是体重，是尺寸；
2、饭后吃酸性物质利于减肥；
3、运动过后千万不要饮用高热量的碳酸饮料，如橙汁、可乐、高糖分饮品；
4、多补充膳食纤维派对清宿便，可以帮助肠道的蠕动；
5、高跟鞋是瘦腿的必备要素，它起到可以拉长腿部比例，拉升腿部肌肉的作用。
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小腻腻推荐食物健康减肥饮品：
1、可以减肥的胶原蛋白“纤体小肽”。其含30000道尔顿的微量分子，容易被人体吸收利用，我们产品如同静脉注射一样，能够快速进入人体血液发挥作用。
“纤体小肽”饮用方法：
睡觉前1个小时饮用能起到比较好的效果。配合自己的口味也可以放些酸奶、牛奶和其他果汁饮料中，茶和碳酸饮料除外。
2、蓝莓。蓝莓中的花青素能抗氧化，同时还能起到保护视力的作用。
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3、胶原蛋白减肥法。胶原蛋白中的水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，从而燃烧更多的脂肪，从而达到减肥的目的。
4、完美的消脂瘦身饮品“藤黄果青梅饮” 。其中的藤黄果是现在很流行的一个减肥成分，有温和燃烧脂肪，起到抑制食欲的效果。它可以阻止淀粉成糖分，帮助脂肪代谢。
藤黄果青梅饮饮用方法：
因藤黄果在饭前30分钟食用，能达到最佳功效。每日一瓶，餐前15-20分钟饮用，饮用前均摇。夏日冷藏口味更佳！宿便堆积会让人上火，建议饮用藤黄果青梅纤体饮的同时多喝水，清宿便效果会更明显！
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最有效的瘦腿方法：
1、瘦腿霜。大家都知道高跟鞋穿久了，小腿就会变成“小萝卜腿”。然而在穿完高跟鞋后，适当的按摩，可以消除这种顾虑。
瘦腿按摩法：推荐使用Jcare瘦腿霜，轻松到不用手也能做。Jcare瘦腿霜的主要成分是，有帮助消水肿的功效。在按摩的同时，释放有效分子，快速软化腿部脂肪、溶解脂肪块并代谢掉。它的清凉质地增加按摩舒适感觉,强化舒展腿部肌肉的线条，使其平顺纤长消除疲劳预防静脉曲张。
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高跟鞋瘦腿运动法：1、先穿一双高跟鞋。2、一边手扶墙，双脚打开与肩同宽。3、脚尖往外分45度。4、然后吸气往下蹲，呼气的时候起来。这样重复动作每天做5组，每组20次。
2、航空翘臀袜。可预防静脉曲张，适合长时间站立的女性，在整个腿部线条拉上去的同时，还可以帮助你提拉的线条。
美丽俏佳人精油课堂教你天竺葵精油怎么用及使用方法
美丽俏佳人精油课堂教你天竺葵精油怎么用及使用方法
自制天然芬芳天竺葵香水
准备好天竺葵精油12滴，雪松精油12滴，葡萄柚精油12滴及30毫升酒精和20毫升蒸馏水搅拌均匀就可以了。
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搭配媒介油局部减压按摩
这个方法可净化体内不被人体所吸收的，并提高脑中枢神经来促进血液循环并起到舒缓肌肉酸痛的作用。
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吸嗅法
利用吸嗅法来起到精油理疗效果，在沸水中加入适量的精油即可。也可以将精油滴在面纸或打开盖子直接吸入。
美丽俏佳人精油课堂教你天竺葵精油怎么用及使用方法
熏蒸法
每五平米滴一滴精油，因为精油是游离物质，空气中的灰尘及细菌被精油粘附在实体物质上，这样有净化空气的作用，还可以通过香味调节情绪及神经。
美丽俏佳人精油课堂教你天竺葵精油怎么用及使用方法
泡浴
可将精油直接滴入浴缸中，精油有舒缓肌肉紧张、放松神经及滋养皮肤等效果。可谓是一举多得哦！
夏季美白方法大公开 美丽俏佳人教你打造蛋白肌
夏季美白方法大公开 美丽俏佳人教你打造蛋白肌
美白效果大致可分为三种：“抑制”“淡化”及“排出”形成斑点的黑色素。根据日本相关权威组织鉴定，安全有效的美白成分一共有10种。至于哪一种成分最适合自己的皮肤或色素斑类型，请你至少先用一个月，与皮肤“商量”过后再做决定吧！美白成分真正起作用至少需要一个月时间。先以皮肤新陈代谢的周期28天为观察期，如果你确实感觉肤质产生了变化，请持续保养两至三个月。没错，“持续就是力量”。此外，如果你针对各个年龄层较容易长斑的部位做精确定位保养，效果会事半功倍。看看姐妹们都有什么样的肌肤困扰，如果你也有相似的问题，就跟随我们一起纠正不良美白护理习惯吧。
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角质过厚，阻碍肌肤吸收养分
有的MM很少去角质，肤色晦暗。因为听说经常去角质会伤害皮肤，所以很少使用去角质产品。平时更注重美白，也使用了很多种美白产品，但是效果都诊很不明显。
覆盖在肌肤表面的老废角质就如同坚硬的面具，不但使肤色看起来晦暗，还严重阻碍美白成分的渗透，美白时，你应该先去除角质，打通护肤品深入肌肤的通道。去角质的基础护理去角质根据自己的肌肤状况，选择合适的去角质方法定期进行去角质护理，护理手法要轻柔、温和。你可先用热毛巾敷脸，温热的蒸汽能够软化角质细胞，并打开毛孔。在面部涂抹一层磨砂膏，轻轻画小圈按摩30秒钟，能去除老化的角质细胞。然后用浸透了化妆水的化妆棉轻轻擦去磨砂膏，用温凉的清水洗净。最后，在面部轻轻拍打具有美白功效的爽肤水，美白的同时，能使肌肤纹理变得细腻。
夏季美白方法大公开 美丽俏佳人教你打造蛋白肌
敏感肌肤如何加速美白
敏感肌肤对去角质用品的选择十分苛刻，护理手法以轻柔、温和为基本原则。敏感肌肤较薄，并没有太多的老废角质可去。如果实在需要，不要用磨砂膏，用角质调理水即可。去角质时，绕过颧骨、脸颊等肌肤较薄的区域。用角质调理水浸湿化妆棉，轻轻擦拭全脸，带走老化角质即可。
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有些MM是干性皮肤，在使用美白产品的时候，经常会感到些许的刺激，不但美白效果不明显，反而让肌肤变得十分敏感。
水分充足的肌肤会令美白效果加倍，如果肌肤缺水，不但会造成肤色晦暗，而且还会因肌肤血液循环不良而导致色斑。所以，即使不美白，保湿补水的同时，你也会发现肌肤好像变白了。如果不是极度干燥的肌肤，保湿补水的方法不必太过复杂，做化妆水面膜是最好的方式。先用化妆棉擦拭全脸，然后用浸透美白化妆水的化妆棉，自脸向外，由下而上以画小圈的方式轻轻擦拭全脸，促进老废角质脱落。用浸透美白化妆水的化妆棉，轻轻敷在眼部片刻。用略微粗糙的化妆棉蘸取化妆水，在颈部以锯齿状的手法纵向擦拭，注意用手固定肌肤，不要过度拉扯。最后，将浸透化妆水的化妆棉一层一层撕开，敷在脸上。
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极其干燥的肌肤更要做好保湿的功课，否则，很可能美白不成反而引起肌肤敏感。干燥肌对水分的吸收量较大，所以在涂抹乳液时，你最好分三次使用乳液，每次使用的量约为半个一元硬币的大小。这样少量多次地为肌肤提供油分及水分，可以帮助干燥肌肤更深入地吸收养分。保湿护理不是一朝一夕就能产生效果的，极其干燥的肌肤尤其需要通过长期的补水来呵护。而且，你要从多方面进行调理，每天喝8杯水（约2L）是必不可少的，保持机体水分充足的同时，让肌肤不缺水。
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还有的MM是急性子，对敷面膜美白都觉得慢，想打美白针美白，但是效果还是不明显。这是我们可以通过以下步骤唤醒肌肤活力，达到美白的效果。
因为黑色素不断由底层向表层代谢，如果肌肤代谢过于缓慢，美白效果就缓慢。加速新陈代谢这一过程，有助于加速美白的进程。用温、冷两条毛巾交替敷脸，能加速肌肤血液循环，提升肌肤弹性。在涂抹完护肤品后，在全脸有节奏地进行拍打，可以唤醒肌肤活力，加速代谢。促进代谢的特殊护理1.按摩额头淋巴，从中间向两边按摩额头处的淋巴腺，要按至耳朵前侧。2.按摩脸颊和下巴，从中间向两边按摩脸颊和下巴，使毒素汇集在耳朵前侧。3.将毒素推至颈部，将汇集在耳朵前侧的毒素沿颈部向下按摩，推至锁骨处。4.让毒素从腋下排出，从锁骨处疏导毒素至腋下，让毒素从腋下的淋巴腺排出。
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还有的MM皮肤虽白，却没有光泽，看上去不够健康，应该如何是好？
如果皮肤没有特别的问题，例如暗疮、干燥、脱皮等现象，那么肌肤的新陈代谢还算是正常的。改善肌肤的暗淡无须刻意将护肤品都更换成美白系列，只要每天在出门之前做好防晒工作，不要暴晒于阳光下，多摄入水分，加上每周做一次美白面膜，让黑色素通过代谢排出体外，那肤色就会变好了。俏主张俗话说“物极必反”，尽管我们人似乎有“美白情结”，但一定要适度，不要一味地追求美白。我曾经听说，越白的皮肤，衰老得也越快。其实不一定要白，只要皮肤有光泽、有弹性，看上去很健康就对了。
美丽俏佳人教你防晒霜的正确用法 12个涂防晒霜的步骤详解
美丽俏佳人教你防晒霜的正确用法 12个涂防晒霜的步骤详解
防晒霜的正确用法1：
出门前20分钟涂抹防晒霜由于防晒霜隔离的成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的隔离效果，因此你必须在出门前20分钟就擦拭完毕。
美丽俏佳人教你防晒霜的正确用法 12个涂防晒霜的步骤详解
防晒霜的正确用法2：
用量大于乳液对防晒霜的用量不要过于吝啬。通常我们因为怕油腻，使用的量都达不到标准，殊不知，这样会使防护效果达不到防晒品上标注的SPF值。要确保防晒品在肌肤上是2mg/cm，至少量要多于乳液。
美丽俏佳人教你防晒霜的正确用法 12个涂防晒霜的步骤详解
防晒霜的正确用法3：
拍打涂抹，防止“搓泥”涂抹防晒品时容易因为摩擦而出现小碎屑，正确的方法是用指腹蘸取防晒产品，在全脸轻轻拍按，可避免“搓泥”。如果已经出现“搓泥”现象，那要用刷子轻轻扫除，不要用面巾纸擦拭，以免小碎屑变得更小、更多。
美丽俏佳人教你防晒霜的正确用法 12个涂防晒霜的步骤详解
防晒霜的正确用法4：
顺同一方向抹开由中间向两侧的斜下方轻轻抹开不均匀的防晒品，不要反复在一个地方抹。打圈式的涂抹方式会破坏防晒品的结构。
美丽俏佳人教你防晒霜的正确用法 12个涂防晒霜的步骤详解
防晒霜的正确用法5：
重点部位重复涂抹额头、鼻梁、颧骨等部位接触阳光最多，需要反复涂抹。
美丽俏佳人教你防晒霜的正确用法 12个涂防晒霜的步骤详解
防晒霜的正确用法6：
湿润度决定涂抹效果充分保湿后，蘸取适量防晒品会很容易被推开，而且在涂抹防晒品前，使用锁水的面霜，可以防止防晒品在肌肤上产生“搓泥”的现象。
美丽俏佳人教你防晒霜的正确用法 12个涂防晒霜的步骤详解
防晒霜的正确用法7：
等候30秒钟后再涂粉底使用隔离霜或其他防晒的产品，应该静候30秒，等到防晒品中的成分被吸收后，再涂粉底，这样，粉底和彩妆都不容易花掉。
美丽俏佳人教你防晒霜的正确用法 12个涂防晒霜的步骤详解
防晒霜的正确用法8：
警惕防晒死角在涂抹防晒产品时，最容易遗漏的部位就是下巴、后脖颈和耳朵，每次涂抹时，你都要提醒自己不要忘记。
美丽俏佳人教你防晒霜的正确用法 12个涂防晒霜的步骤详解
防晒霜的正确用法9：
补妆也需要防晒如果补妆粉饼含有UV防晒，那么中午补妆时应该用纸巾按掉花妆后，重新涂一遍防晒霜，如补妆一样，防晒液也需要补。
美丽俏佳人教你防晒霜的正确用法 12个涂防晒霜的步骤详解
防晒霜的正确用法10：
解除防晒油腻感防晒品很容易产生油腻感，你可在使用防晒品后，用纸巾轻轻按压肌肤，吸去多余油脂。注意，擦的动作会破坏防晒霜中的有效结构。
美丽俏佳人教你防晒霜的正确用法 12个涂防晒霜的步骤详解
防晒霜的正确用法11：
全年都要防晒防晒绝不仅仅是夏天才要做的功课，事实上，虽然冬季的UVB会比夏季少3~4倍，但UVA的含量并没多大变化，所以防晒要做到全年无休。
美丽俏佳人教你防晒霜的正确用法 12个涂防晒霜的步骤详解
防晒霜的正确用法12：
去年购买的防晒品不要继续使用了如果是去年已经开封的防晒产品，建议你别再使用了，因为防晒产品中的二氧化钛和二氧化锌非常容易因为氧化而失去效果。