为什么减肥体重不降反增？
生活中很少有人一次减肥就成功，大多数人都是不断重复减肥、反弹、减肥、反弹这样一个过程，甚至有些人在减肥期间出现体重不降反升的症状，这和不科学的饮食方式，不安全的运动方式有关，需及时作出调整。
减肥时体重不降反增是什么原因？
1、体质变化
很多人首次减肥就得到了较大的成就，体重迅速降低，维度迅速减少，可这是以身体健康为代价换来的。此类人群细胞活力会得到极大的降低，在减肥后如果不加以控制，坚持锻炼，很快就会反弹回来，甚至会变得比之前更容易胖。她们肌肤会变得松弛，肌肉会变得松软，再次减肥时又会出现体重迅速下降的症状，可同样也会很快的反弹回来，这证明他们的体质出现了变化，变为了易胖体质。此类人群需要积极调理，必要时还需要介入药物调整。
2、饮食方式
不吃晚饭或不吃早饭是很多人采取的减肥方式，他们认为减少了一顿饭，就相当于减少了每天30%以上的摄入，这是非常不科学的。如果不吃早餐，会使中午时过度饥饿，不由自主摄入更多的食物，甚至会对高糖类、高油脂类食物产生强烈的渴望。这样，仅仅中午一餐摄入的热量，可能已经超过了早餐、午餐两顿饭的和。不吃早餐还容易患胆结石、低血压等一系列疾病。而不吃晚餐的人群会在睡觉时将肠胃中的食物几乎消耗殆尽，会导致较为明显的肠胃不适，甚至影响到睡眠质量。此类人群第二天基础代谢降低，精神疲惫萎靡，也会使体重不降反增。
3、盲目使用药物
很多人的减肥方式非常佛系，一边肆无忌惮的大吃大喝，一边试图通过减肥药、纤体梅、酵素等方式将热量排出体外，这种方式是不科学、不健康的。市面上大多数的减肥药都是利尿剂、泻药等物质构成，这些物质会促使食物、水分、电解质快速的排出体外，虽然可在短期内达到快速降低体重，降低维度的效果，可对身体是一种极大的损伤。身体对药物产生耐药性后出现营养缺口，疯狂的吸收食物中的营养，导致体重迅速反弹。
温馨提示
减肥初期间出现体重不降反增症状需引起注意，部分患者可能由病理性因素引起，需及时改变生活状态、饮食方式，必要时去医院化验检查，避免对身体造成难以挽回的影响。
为什么减肥不要太快？
减肥是一个长期共工程，但是时下有很多人为了能够快速的达到减肥效果，都会追求短时间减肥功效，但是短时间减肥确实能够让人的身材快速的恢复，但是如果减肥比较快的话，也会存在一定的危害，像皮肤松弛等情况就会发生。
减肥不要太快，减肥过快会给身体带来5大危害！
1、让皮肤过于松弛
快速的减肥会让肌肉流失，这样皮肤就不能及时的进行收缩，从而就造成了皮肤松弛情况产生，而且女人的胸部还会有下垂情况，如果女人的年龄比较大，那么皮肤松弛情况就会愈加严重，所以你一定要重视起来。
2、反弹速度会比较快
如果你在短时间内达到减肥的效果，那么新陈代谢就会下降，一旦恢复了正常的饮食，那么就会有很多的脂肪堆积，这样就会变成易胖体质了，而这时候再去进行减肥就会十分的困难。而且采用极端的节食方式还会容易让人出现厌食症，暴食症等情况，这会给人体健康造成更大的危害，所以你一定不能追求快速的减肥。
3、会给身体机能造成影响
人体中有百分之七十左右都是水，而你在快速减肥的时候，首先会把水减掉，而人体缺水之后就会引来很多的问题，像头晕目眩，消化变慢等情况，这样就会给人造成便秘，心情郁闷，记忆力减退等情况产生，所以在这点上你也应该重视起来，不要过度的去减肥，不然身体也会扛不住的。
4、给人精神造成伤害
快速减肥虽然说会让人感到十分的开心，但是如果你稍有松懈就会让减肥效果反弹回来，这会让人感到无比的沮丧，而且心情上也会十分的压抑，真是会有人的精神健康造成影响，而且有些身心俱疲的减肥人群还会因此而放弃控制体重，有自暴自弃的行为发生。
5、内分泌失衡
快速的减肥会让人的内分泌失衡，让人的面容十分的憔悴，而且很容易引来痘痘发生，如果情况比较严重，还会给人的生育能力造成影响。所以不管是男人还是女人都应该注意不要过度减肥。
通过以上文章的讲述，您现在清楚过度减肥会给人体带来什么样的伤害了吧，如果你想要减肥的话，一定要注意要适度，一味的追求快速减肥效果反而会适得其反。
女人40岁后为什么减肥难？
生活中常常能看到这样的现象，一些男性一到了四十岁后就开始秃顶，而一些女性四十岁后就开始发福。其实这些都是有原因的。由于身体内各方面的变化，导致女性到四十岁以后非常容易变胖，即使饮食和年轻时候一样，也是挡不住脂肪大军的慢慢包围。很多女性为此苦恼，这需要先了解为何这样，再采取正确的减肥做法。
女人40岁后为什么减肥难？
1、代谢功能紊乱
随着年龄的增长，以及平时养成的不良饮食和不运动的习惯，女性在四十岁之后，很容易发生代谢功能方面的问题。而代谢功能发生障碍就会导致身体的杂质和废物排不出去，只能堆积在身体内，就会引起发胖。
2、雌性激素不足
女性四十岁后，卵巢老化，功能会逐渐变弱，身体内的雌性激素分泌会大大减少。而由于雌性激素水平不足，身体里面的脂肪就会对其进行补充，那么脂肪就会逐渐地积累起来，女性也就开始发胖了。
3、甲状腺受损
女性四十岁之后，甲状腺也比较容易出问题。如果身体里面甲状腺的激素不充足，也会导致新陈代谢的功能受到影响，废物无法排出，在体内累积，也会导致发胖问题，而且减肥很是困难。因此，女性在四十岁之后，可以适当地补充一些碘元素，以避免患上甲状腺肿大等疾病。
女性四十岁后该怎样减肥？
1、端正心态
很多女性都为自己的发福很烦恼，因为身体日渐肥胖走样，确实很影响美观。但是要知道这是有一定的生理学原因的，不应当太过在意身材的问题，可以选择适合自己的减肥方法，坚持减肥，不要短时间看不到效果就放弃，养成乐观积极的心态。
2、饮食合理
女性四十岁后，相比于身材，更重要的是健康，所以即便是减肥，也需要保持合理的饮食，不能通过盲目节食甚至是绝食的方法来减肥。一日三草按时吃，多吃粗粮、水果和蔬菜，适当地补充肉类，保证营养均衡。
3、坚持运动
运动是减肥最好的办法之一。选择一两样自己喜欢的运动，坚持下去，时间长了肯定能看到比较好的效果。
女性四十岁后由于身体激素和甲状腺等的影响，会出现发福的现象，减肥的效果也会大打折扣。面对这样的情况，女性应当端正心态，养成乐观的态度，理性地减肥。在减肥时，要注意营养的充分和合理，可以选择合适的运动，长期地坚持，一定能看到效果的。
为什么减肥要多要运动多样化？
在现实生活当中，有很多的爱美女性朋友会想尽办法让自己的身材保持苗条。虽然减肥方法有很多种，但是最安全可靠的减肥还是运动减肥，但运动减肥也是有一定讲究的，应该保持运动的多样化。
那么为什么减肥要保持运动的多样化？
在平时坚持运动是可以达到减肥目的的，但是运动减肥也是有一定讲究的，不能够一成不变的保持同种运动方式，运动应该多样化。因为如果长期做某一种运动方式，那么身体就会逐渐适应运动强度和运动模式，同时还会因为体重的下降，相同的运动量对人体消耗的热量也会变少，那么很快就会进入到平台期。所以在减肥期间，应该选择2到3种运动方式进行交替进行，这是最好的减肥方式。
那么正确减肥应该怎么做？
适当喝水
很多人误认为大量喝水可以减肥，其实这是一种误区，适当的喝水并不是盲目的多喝水，喝水能够促进血液循环，可以有效的促进体内毒素和多余杂质的排出，每天坚持喝1.5升水，可以燃烧热量，能够减轻体重。但是喝过量的水就会导致多余的水分停留在体内，会引起水肿的现象，反而会出现肥胖。
适量补铁
其实很多人过度肥胖，却存在着营养不良的现象，因为肥胖的人在平时吃的比较多，会导致脂肪堆积，但是营养物质却比较少，很容易出现缺铁等现象。所以在平时应该多吃一些补铁的食物，可以多吃豆制品和谷物。
可以多吃奶制品
每天应该多吃多种奶制品，可以多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，可以促进脂肪的燃烧，所以在平时应该多喝牛奶，特别是酸奶能够起到减肥的作用。
坚持力量练习
坚持力量练习比有氧运动的减肥效果会更有优势，因为力量练习的光环效应是相当强的，在进行力量练习之后，体内的新陈代谢和脂肪燃烧都会处于比较旺盛的状态，所以更有利于减肥。
保证充足的睡眠
对于想要减肥的人来说，一定要保证充足的睡眠，并不是长期熬夜就可以达到减肥目的的，其实越熬夜会越肥。因为长期睡眠不足会导致人体代谢紊乱，会导致人体的内分泌功能失调，所以更容易出现发胖的现象。
温馨提示
要想成功减肥，首先应该保持良好的生活方式，要注意劳逸相结合，要保证充足的睡眠时间，而且应该坚持科学正确的运动，同时还要注意饮食健康，要注意营养搭配均衡，这样才能达到持久而不反弹的减肥效果。