睡前10分钟让你轻松瘦脸
脸大不上镜是女人的死穴，女人总会想尽各种方法让自己的脸变的越小越好，于是市面上的瘦脸针便是忙的一刻都不停歇，但是毕竟是药物难免会有副作用，想要又安全又自然的瘦脸，那就需要找对方法，现在为大家介绍最好的瘦脸方法，利用睡前十分钟进行一系列瘦脸活动，坚持下去绝对有惊人效果，快来看看都有哪些睡觉前瘦脸妙招吧!
小妙招一：吸管瘦脸方法
准备：备20张纸片，一支吸管。
做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。
小妙招二：滚一滚轻松瘦脸
准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。
做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。
但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。
小妙招三：舌头伸展操法
准备：这个方法主要是去除双下巴。
做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。
小妙招四：点按穴位法
准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。
小妙招五：瘦脸按摩操
准备：水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。
做法：
(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置;
(2)沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟;
(3)将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。
关于如何瘦脸的疑问
Q：据说很多明星都是通过拔牙来缩小脸形的，拔掉智齿真的有用吗？
A：有些人长了智齿脸形变宽，是因为智齿位置长歪了，并不是所有人拔了牙都会瘦脸。想通过拔智齿达到瘦脸效果，要具备的基本条件是面部的肌肉要够薄，如果肌肉层较厚，拔牙后的凹陷效果根本看不出，还有就是和两颊骨头的吸收度也有关，如果拔牙后骨头依然维持原来形状，那么脸颊也不会凹陷，这点只有让专业的医生才能评断。
Q：每天早上起床我都会用冷热水交替洗脸，据说这样可以刺激皮肤收缩，瘦脸更快？
A：冷热交替的洗脸法，会刺激血管不正常收缩，红血丝更明显，在寒冷的天气尽量不要这样做。你可以在洗澡时，也就是皮肤毛孔已经打开的时候用冷热交替的方法敷脸，但要注意顺序不能错：先热，毛孔张开有助于更彻底的清洁；后冷，毛孔收缩使皮肤紧致，而且会增加皮肤的弹性。冷热水温差不要太大，让皮肤能适应。另外，如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用凉毛巾敷面的方法来个急救，之后再用个紧肤面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。
Q：如何才能消除双下巴？
A：很多人一发胖就会在脸上表现得非常明显，双下巴也会显现出来，不仅显得臃肿还会给人以老态的感觉。下面告诉大家两个方法，让你消除双下巴的烦恼。
嘴角锻炼运动：身体坐直，肌肉放松。双眼直视前方。嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。反复练习15次即可。这个小运动可随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，能够燃烧下巴肌肉的脂肪。
发声下巴锻炼法：将嘴张大，依次发出“啊”、“屋”、“耶”，“喔”的口型，每天练习约5分钟，不但锻炼了下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积，久而久之还能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
Q：用瘦脸产品是不是脸变小就更迅速呢？
A：目前市面上的瘦脸产品主要有排水去水肿和具有紧致功能、收紧松弛皮肤这两种，从字面上来，如果你的脸恰好是经常浮肿的和皮肤比较松弛的，用这两种瘦脸产品应该会有所帮助。但有些人的脸看起来大是因为咬肌发达，瘦脸产品对这个情况也无计可施。瘦脸产品不能全脸涂，有些产品含有促进水分高频率代谢的成分，在皮肤上用得过多会破坏皮肤的保水能力。只涂在赘肉多的下颌和两颊就好。每次用量不能过多，是你平时护肤品全脸用量的一半就足够了。
Q：我脸上的肉并不多，但咬肌实在是太大，显得脸形很宽，不想打瘦脸针，如何能改善呢？
A：肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉，腮帮子很健硕。想变身瓜子脸，就必须让肌肉线条变得柔美。首先，你要反思一下自己是不是经常咬紧牙关，让肌肉过度紧张了。另外，脸部放松操会有效改善肌肉僵硬。滴一滴按摩油在手上，从额头到太阳穴，双手按压3-4次；双手中指、无名指交替按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊；由下颌至耳下、耳中，鼻翼至耳上部按摩，重复2次，以双手拇指、食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次，以双手掌由下向上轻抚颈部。
Q：脸总是肿肿的，听说按摩最有效，如何按摩才正确？
A：不少女生都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。淋巴不够通畅，除了要注意生活习惯，比如饮食清淡，每天睡足8小时，按摩对于这种情况是最有效果的。睡眠时血液和淋巴的循环变慢，多余的水分和废物无法像醒着时那样畅通排出，是造成刚起床脸浮肿的主要原因。按摩能恢复血液循环速度，养分和废物交换的交通畅通了，浮肿自然OUT！在这里向你推荐几个简单的按摩步骤，每天早上坚持5分钟，就能看到效果！
提颜按摩技巧：
紧致肌肤：注入能量，能达到深层醒肤效果的轻柔“扭转”按摩手势。以拇指与食指轻握局部肌肤，然后扭转轻捏。重复捏遍脸部与颈部肌肤后，再特别加强扭捏双颊与脸部轮廓外侧。
重塑脸部轮廓：双手食指与中指呈“V”字形，分别放在脸两侧下颌位置。接着，手指沿着脸部边缘，由下颌方向朝耳际滑动，并注意食指需稍加施力按压脸部轮廓，以达到最佳塑颜效果。来回重复此动作5次即可。
抚平细纹及皱纹：以食指与拇指轻捏眉毛两侧肌肤，运用深度夹捏，沿着眉骨到太阳穴部位，放松紧绷肌肤。顺着前额到额头最上方，以食指与拇指指腹轻滑地垂直夹捏每一处纹路肌肤。
美女如何瘦脸？
目前整形外科医生主要是通过4种方法进行改头换面的面部轮廓整形。
下颌角区的肥大是国字脸的主要原因。拥有一个国字的脸型会使人更有刚阳之气，但是对于一个女孩就不是那么适合了。现代整形外科技术主要通过三种方法对这种脸型进行矫正。
首先医生会对你进行一些检查，来判断你的下颌角区肥大是骨头引起还是脂肪或者肌肉引起的。如果是骨头引起的，那么我们就要进行下颌骨的截骨手术。手术切口可以从口腔中进入，利用电锯或磨头把多出的下颌骨截除或磨除。这个手术虽然比较安全，但是创伤是比较大的，患者一般要有1～2个月时间的恢复。
如果是脂肪引起的，那么医生可以在你的耳朵后面开一个针眼大小的口子。然后用一根只有2mm直径的管子把你在下颌骨这个位置的脂肪抽出来。同样如果你感觉自己的脸像个苹果，也可以利用抽脂肪的技术改善。这个手术相对创伤比较小，在门诊就可以完成。
如果你的宽脸是由肌肉过大引起的，我们还可以注射瘦脸针-肉毒素。肉毒素这个名字虽然听起有些可怕，但其实它比青霉素还安全。治疗十分简单，医生向你脸宽的下颌骨区域的咬肌打一针就可以。治疗后一段时间你可能感觉自己咬合力下降，啃不动骨头等硬物，不过没关系，过一段时间其他肌肉就会代替咬肌的作用。一般注射后2个月左右，咬肌开始缩小，这时候瘦脸的效果也开始出现了。
在南方，许多女孩会有一个突出的颧骨。颧骨的突起，使得人感觉粗犷和野性。但是遗憾的是大部分东方女性的眉骨并不突出，眼眶并不凹陷，所以颧骨的突出反而显得很不协调。其实要去除这个突出的颧骨还是比较简单的。手术同样是取一个口内隐蔽切口。通过磨除或截除突出的颧骨，就可以达到应有的效果。
东方女性有时候还会有太阳穴处凹陷。这个部位的凹陷一方面会反衬出更加突出的颧骨，另外也会表现出一个老龄化的轮廓。治疗的方法是使用各种材料进行充填。一般可以选择利用自己腹部多余的脂肪或者是利用一种制造人工血管用的材料pTFE进行。由于自体脂肪移植大约有一半会被吸收掉，所以脂肪移植手术一般要进行2～3 次，其中间隔为2～3个月时间。当然如果用pTFE进行填充，手术只要一次就可以完成。不过这个手术的创伤要比脂肪注射大一些。
最后有一误区小编需要提醒一下；瘦脸，不代表要节制饮食，饮食才是维持人体身体机能正常运行的重要手段，若不吃不食，非但瘦脸不成，相反还会造成人体出现虚胖的症状。
拥有大饼脸的朋友如何瘦脸呢？
我们大家都知道，如何才能拥有一张漂亮的脸蛋，是很多MM毕生的追求。无数拥有大饼脸、大圆脸的女性朋友更是伤透了脑筋，为了达到瘦脸的目的，吃再多的苦、花再多的钱她们都愿意。下面就为大家介绍一些快速瘦脸的方法，一起来看一下吧！
快速瘦脸的方法如下：
一、饮食
1、菠菜，小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
2、豆苗，绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
3、红萝卜，相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！要想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往让人束手无策。
4、西洋芹，和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
二、按摩
1、双手手指并拢并伸直，指根关节弯曲起来，令手指与手掌成90度，将手指按在下巴两侧，同时伸直拇指托着下颌，利用指腹施力，轻轻地捏揉下巴肌肉，并顺着腮骨揉着按摩整个下颌。
2、同样手指并拢，只跟关节弯曲，用指腹从下巴开始，伸着左右两侧的脸颊，往上轻擦至耳前，同时拇指顺沿至上轻擦下颌。
3、打开手掌，伸出食指、中指、无名指并且并拢，放在左右嘴角的上方，即法令纹上，顺着颧骨下侧的弧度，用指腹轻擦至耳下。
4、将食指、中指和无名指并拢伸直，指腹压在颧骨下方，利用指腹施力，沿着颧骨外侧弧线推压至太阳穴。
5、头转到左侧，左手握拳，伸出大拇指，拇指整体按在右侧法令纹上，拇指施力，以直线的方式推压右边脸颊的肌肉至耳前，然后再用右手大拇指推压左侧脸颊。
6、用拇指推压完两侧的脸颊后，拇指并拢起来，利用拇指内侧以及手指第一关节轻擦左右脸颊，刺激脸上的穴位与肌肉。
三、削骨瘦脸主要有以下方法：
1、单纯的切除法。只切除肥大的下颌角，这种方法从侧面观察，有比较大的改善，适合侧面要求有弧度美感的人，但从正面观察则改善不大。
2、单纯的磨骨法。就是用磨头将肥大的下颌角磨除，磨除的多少由主刀医师的经验决定。
3、磨骨+切除。专家介绍切除肥厚的下颌角及骨，并将骨面磨平，这种方法综合了以上两种单纯方法的优点，虽然手术方法相对复杂一些，但无论从侧面还是正面看，磨骨瘦脸手术后下颌角弧度美观，效果比较理想，是最受欢迎的手术方法。
上面的文章主要为我们介绍了三种快速瘦脸的方法，看过上文后我们得知，原来生活中有很多食物都具有瘦脸的功效，想要瘦脸的朋友不防可以多吃一些上面提到的那些食物。当然，除了饮食之外，大家还可以通过按摩法和削骨瘦脸法达到瘦脸的目的。