关于如何瘦脸的疑问
Q：据说很多明星都是通过拔牙来缩小脸形的，拔掉智齿真的有用吗？
A：有些人长了智齿脸形变宽，是因为智齿位置长歪了，并不是所有人拔了牙都会瘦脸。想通过拔智齿达到瘦脸效果，要具备的基本条件是面部的肌肉要够薄，如果肌肉层较厚，拔牙后的凹陷效果根本看不出，还有就是和两颊骨头的吸收度也有关，如果拔牙后骨头依然维持原来形状，那么脸颊也不会凹陷，这点只有让专业的医生才能评断。
Q：每天早上起床我都会用冷热水交替洗脸，据说这样可以刺激皮肤收缩，瘦脸更快？
A：冷热交替的洗脸法，会刺激血管不正常收缩，红血丝更明显，在寒冷的天气尽量不要这样做。你可以在洗澡时，也就是皮肤毛孔已经打开的时候用冷热交替的方法敷脸，但要注意顺序不能错：先热，毛孔张开有助于更彻底的清洁；后冷，毛孔收缩使皮肤紧致，而且会增加皮肤的弹性。冷热水温差不要太大，让皮肤能适应。另外，如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用凉毛巾敷面的方法来个急救，之后再用个紧肤面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。
Q：如何才能消除双下巴？
A：很多人一发胖就会在脸上表现得非常明显，双下巴也会显现出来，不仅显得臃肿还会给人以老态的感觉。下面告诉大家两个方法，让你消除双下巴的烦恼。
嘴角锻炼运动：身体坐直，肌肉放松。双眼直视前方。嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。反复练习15次即可。这个小运动可随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，能够燃烧下巴肌肉的脂肪。
发声下巴锻炼法：将嘴张大，依次发出“啊”、“屋”、“耶”，“喔”的口型，每天练习约5分钟，不但锻炼了下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积，久而久之还能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
Q：用瘦脸产品是不是脸变小就更迅速呢？
A：目前市面上的瘦脸产品主要有排水去水肿和具有紧致功能、收紧松弛皮肤这两种，从字面上来，如果你的脸恰好是经常浮肿的和皮肤比较松弛的，用这两种瘦脸产品应该会有所帮助。但有些人的脸看起来大是因为咬肌发达，瘦脸产品对这个情况也无计可施。瘦脸产品不能全脸涂，有些产品含有促进水分高频率代谢的成分，在皮肤上用得过多会破坏皮肤的保水能力。只涂在赘肉多的下颌和两颊就好。每次用量不能过多，是你平时护肤品全脸用量的一半就足够了。
Q：我脸上的肉并不多，但咬肌实在是太大，显得脸形很宽，不想打瘦脸针，如何能改善呢？
A：肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉，腮帮子很健硕。想变身瓜子脸，就必须让肌肉线条变得柔美。首先，你要反思一下自己是不是经常咬紧牙关，让肌肉过度紧张了。另外，脸部放松操会有效改善肌肉僵硬。滴一滴按摩油在手上，从额头到太阳穴，双手按压3-4次；双手中指、无名指交替按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊；由下颌至耳下、耳中，鼻翼至耳上部按摩，重复2次，以双手拇指、食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次，以双手掌由下向上轻抚颈部。
Q：脸总是肿肿的，听说按摩最有效，如何按摩才正确？
A：不少女生都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。淋巴不够通畅，除了要注意生活习惯，比如饮食清淡，每天睡足8小时，按摩对于这种情况是最有效果的。睡眠时血液和淋巴的循环变慢，多余的水分和废物无法像醒着时那样畅通排出，是造成刚起床脸浮肿的主要原因。按摩能恢复血液循环速度，养分和废物交换的交通畅通了，浮肿自然OUT！在这里向你推荐几个简单的按摩步骤，每天早上坚持5分钟，就能看到效果！
提颜按摩技巧：
紧致肌肤：注入能量，能达到深层醒肤效果的轻柔“扭转”按摩手势。以拇指与食指轻握局部肌肤，然后扭转轻捏。重复捏遍脸部与颈部肌肤后，再特别加强扭捏双颊与脸部轮廓外侧。
重塑脸部轮廓：双手食指与中指呈“V”字形，分别放在脸两侧下颌位置。接着，手指沿着脸部边缘，由下颌方向朝耳际滑动，并注意食指需稍加施力按压脸部轮廓，以达到最佳塑颜效果。来回重复此动作5次即可。
抚平细纹及皱纹：以食指与拇指轻捏眉毛两侧肌肤，运用深度夹捏，沿着眉骨到太阳穴部位，放松紧绷肌肤。顺着前额到额头最上方，以食指与拇指指腹轻滑地垂直夹捏每一处纹路肌肤。
关于如何美腿 你必须知道的简单4招
为了打造迷人的女人味，却让你的双脚挤进难受的高跟鞋，可你意识到吗？你的双脚不舒服时，你的身体，你的表情都不会舒服。
第一招：腿部浓缩spa
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。
方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。
第二招：用吃来减腿
1、维他命e帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命b群加速新陈代谢 维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
第四招：睡觉
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
关于如何通过食疗来调理动脉硬化
关于如何通过食疗来调理动脉硬化
①、减少对脂肪的摄取：应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾，肝，肾和其他内脏，蛋黄等，提倡每周至少吃2次鱼，海产品如海带，海鱼，海蜇，淡菜，紫菜，等含有丰富的碘，铁，钙，硒，蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为大脑营养剂，血液稀释剂，具有降低胆固醇，防止动脉硬化之功效。
②、每日摄盐量控限于5克以内，不食或少食甜食，奶油，糖果或酸味饮料，多食粗粮黑面包，糙米以及蚕豆，豌豆，胡萝卜，绿叶蔬菜和新鲜水果，桃子，梨，苹果（最好带皮），含有人体所需要的全部营养成分，在不提高血液胆固醇的情况下，供给人所需要的全部热量。
③、 吃饭要定时，两顿饭之间不要加小吃，如果非吃不可的话，可吃些苹果，生胡萝卜，饼干或其他不提供脂肪含量的食品。
（1）、不吸烟并防被动吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大，变厚，殃及正常的舒缩运动并可致"好"血脂HDL下降。
（2）、坚持适量的体力活动体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟，依个体条件进行跳绳，保健体操，打太极拳，骑车，步行，修花剪草，拖地，干家务等。
（3）、释放压抑或紧张情绪：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速，血管收缩，血压上升，血流减少，放松身心，莫让重重心事缠身束脑，良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，是心脏自我保护措施。
关于如何通过食疗来调理动脉硬化的概述
我们知道动脉硬化是血管壁的厚度变化导致的，在临床上的研究动脉硬化的主要原因包括两部分，一是先天因素，第二是后天的饮食和锻炼，对于动脉硬化的话患者来说饮食是特别重要的，下面为大家描述下动脉硬化患者的饮食方案。
①减少对脂肪的摄取：应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾，肝，肾和其他内脏，蛋黄等，提倡每周至少吃2次鱼，海产品如海带，海鱼，海蜇，淡菜，紫菜，等含有丰富的碘，铁，钙，硒，蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为大脑营养剂，血液稀释剂，具有降低胆固醇，防止动脉硬化之功效。
②每日摄盐量控限于5克以内，不食或少食甜食，奶油，糖果或酸味饮料，多食粗粮黑面包，糙米以及蚕豆，豌豆，胡萝卜，绿叶蔬菜和新鲜水果，桃子，梨，苹果（最好带皮），含有人体所需要的全部营养成分，在不提高血液胆固醇的情况下，供给人所需要的全部热量。
③ 吃饭要定时，两顿饭之间不要加小吃，如果非吃不可的话，可吃些苹果，生胡萝卜，饼干或其他不提供脂肪含量的食品。
不吸烟并防被动吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大，变厚，殃及正常的舒缩运动并可致"好"血脂HDL下降。
坚持适量的体力活动：体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟，依个体条件进行跳绳，保健体操，打太极拳，骑车，步行，修花剪草，拖地，干家务等。
释放压抑或紧张情绪：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速，血管收缩，血压上升，血流减少，放松身心，莫让重重心事缠身束脑，良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，是心脏自我保护措施。