女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理
女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理
饮食篇：隔两个小时喝次水，常吃大豆山药
吃面包时，别剥面，面包在烘烤时，会产生一种有益物质氨酸，不仅能使面包变黑黑甜，还能将酶活化，使控制衰老的自由基失去活性，有助于抗衰老。氨酸在烧烤时所产生的含量是未烧烤时的8倍。
隔两小时喝一次水，可补充皮肤中所缺的水分，活化皮肤。每次喝水应喝236ML，差不多半斤水；开水也不要多次煮沸，以免加重有害物质在体内沉积。
女人如何抗衰老 最好的方法：保健+护理
生活篇：打盹等于小型度假
睡觉时，远离家电。临睡前，手机要离床约4.6米远的，否则它所发出的电磁波将会改变精神状态和睡眠质量。这个安全的适用于电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等。
每天小睡40小分钟，不仅可以提高人的精力和警惕性，心血管系统也能变的更加舒缓，并且还能降低人体的紧张度，效果就像个小型假期。
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护肤篇：仰睡不长皱纹
皮肤年龄。捏紧手背上的皮肤再松开，若皮肤不能快速回复平展，则说明皮肤已进入老化状态，建议从20岁开始做抗衰老的工作。
晚上长时间的侧睡或是趴着睡都易形成皱纹。侧睡易长脸颊和下巴皱纹，趴着睡易长皱纹，而仰睡却有神奇的效果，可避免眼袋，脸上也不易生成皱纹。
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护肤篇：室内也要防晒
什么年龄用防晒都不嫌早。每天早上在脸上抹了厚厚的一层防晒霜，每隔2－3小时涂抹一次。冬天最强紫外线是早上10点到下午3点，夏天是上午9点到下午4点，这段时间出门要重点防晒。
室内有电脑、空调，夜晚有UVA，因此室内或是夜间也不要忽略防晒，同时购买防晒品时，不仅可注意SPF值，更要注意UVA的保护指数PA。
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护肤篇：抗衰老
使用含有抗氧化剂，可抑制自由基的护肤品，并且每天服用3颗维他命C，还可局部性的使用绿茶、葡萄籽精华等抗氧化剂护肤品。
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生活篇：预防表情纹
尽量不要经常性的滥用这些表情：想问题时皱眉，易生成蛋间纹；眯着眼看东西，易生成内外眼角横向细纹；经常大笑，易生成鱼尾纹和法令纹；爱抬眼眶，易生成抬头纹；经常抽烟、吸管，撅嘴，易生成唇部皱纹。
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饮食篇：少吃多餐
少吃多餐，一次吃食不要吃到胀饱，胀饱会使得体内大量血液聚集到胃部，造成供血不足，加速皮肤衰老，只有少吃多餐才能对皮肤起到保健作用。平时吃的食物也不要过于精细，越新鲜、越粗糙越能养肤，主食可吃些全谷全麦的天然未加工的食物。
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饮食篇：早中晚餐
早餐：要在一个小时内吃完，这样可控制好血糖水平，同时早餐必须是蔬菜、水果和各种天然维他命丸。
中晚餐：40%的食物来自碳水化合物，主要以蔬菜和水果为主，30%来自蛋白质，主要以鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品为主，另外30%则是以脂肪为主，如坚果、鱼等。
皮肤干燥皱纹多怎么办 女人抗衰老秘诀贵在坚持
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抗老招式一：清洁肌肤是延缓衰老头等大事
我们生活的环境中的尘埃、污染和病原微生物，加上皮脂分泌和排泄油脂、汗液。这些物质都会影响皮肤的呼吸。所有只有彻底清洁皮肤，才能保持肌肤正常的新陈代谢，才能让保湿、抗衰老顺利进行，让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层，才能有效提升皮肤的弹性。
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抗老招式二：及时为肌肤补水保持肌肤湿润
随着年龄增长、肌肤自我修护能力也逐渐下降，基础的保湿功课从化妆水就要更为更视了。化妆水除了为肌肤做好二次清洁以外，还能第一时间调节肌肤酸碱平衡度，消除洗面后的紧绷感，为肌肤补充所需水分，为后续产品的渗透、吸收提供基础。
抗老招式三：定期去角质
年龄的增长让角质代谢的周期也开始变长了，脸皮开始变得得越来越“厚”，让护肤也大打折扣。只有健康的角质层才能恢复年轻肌肤。过多的废弃角质堆积在皮肤表面会让肌肤毫无软度与张力，容易产生了小细纹。
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抗老招式四：增加精华的密集保养
肌肤老化在初期不及时控制，就只有越来越恶化。防御侵害、活化肌肤，是成抗老化的正确策略，抗老化的精华和面霜是一定要必备的。一方面尽量补充肌肤所需要的营养、水分，还能提供肌肤对外界刺激的防御力。另外一方面，加速细胞的更新，促进皮肤新陈代谢，让肌肤紧致年轻。
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抗老招式五：保湿面膜每周做
对于上了年纪的肌肤来说，每周的周护理少不了面膜，这有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物，同时还能吸收面膜中的营养，让肌肤透出好气色。
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抗老招式六：千万不要忽略防晒
紫外线是肌肤的之一，它能让黑色素的异常增生，造成老化还让令肌肤新陈代谢减缓、机能下降。所以涂抹防晒霜一定要要足量，必要时戴帽子撑伞也很重要哦。
秋季护肤小常识 教你如何抗衰老摆脱初老症
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初老症状一：额头纹理加深
额头处的纹理深浅，与头皮的松弛也有很大关系，建议你试着扎马尾，那样更显年轻。如果皱纹很多的话开始每周用专用头皮按摩霜吧，它对于维持头皮的健康弹性很有用，而且洗头发时的温度千万别过高，越高越容易出油，而且会摧毁头皮的弹性，最高温度不要超过45℃。
在日常选购护肤品时加入提拉紧致类的产品，每次涂抹时均在额头位置向上按摩，它能让皱纹推迟再推迟些。虽然额头是很容易出油的部位，但不代表你就可以忽略对它进行油性的保养，相反，在秋冬季，滋润度高的面霜一定要即时补给，它比起单纯的补水产品，改善干燥的力度会更强。
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初老症状二：夜越深，脸越下沉
年轻无敌时，熬个夜算什么，初老袭来之时，你会发现年轻女孩和你之间的区别就是脸会往下挂，且非常明显。嘴角向下抿，这个动作首先就要戒除，它会鼓起你嘴角旁边的肌肉，并带动它们一起往下走。
在不得不苦逼熬夜时，建议保湿+提拉面膜千万备上，前者防止水分的严重流失，后者保证脸部走势不向下。此外，提拉面膜的功用要想加倍，在面膜的营养成分很充裕时，请屈起你手指的四个关节，沿两腮向上提拉。第二天一早，一定加入涂抹型的去浮肿面膜，厚厚地涂抹一层。
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初老症状三：向侧面歪一下脸，脖子和两腮的皮肤竟然连成一线
但凡人上年纪后，脸部的轮廓就变得乱七八糟，之所以连成一线，说到底还是皮肤松了。选择紧实效果的产品会比营养的乳霜来得更恰当，而焕肤产品不仅能代谢多余的角质，还有刺激胶原蛋白再生的效果。
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初老症状四：玻璃窗反射的脸部画面，都能看见两道深深的法令纹
法令纹的加深与皮肤松弛有关，颧骨处的肌肤越加下垂，压下来，自然让法令纹越见严重。所以，使用提拉紧致类产品时，你一定要从法令纹上方开始，将两颊的肌肤上提，最简单的手法就是用手掌侧沿，向太阳穴方向推拉。将抗老精华点进法令纹里面。要真正地将营养送进细纹当中，涂的时候请用手指撑开法令纹，并加上手指的点按。
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初老症状五：身体肌肤不再紧实，能明显看见手肘、膝盖等位置的肉变成多层
年纪一大，你就会发现“骨肉分离”的现象出现了，比如你甩手臂的时候，都会觉得肉与骨头仿佛分开，特别松。首先我们建议一定要运动，这是维持紧致最好的方法，而运动的时候穿上具有塑形作用的衣物，也会帮助维持肌肤紧致。
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初老症状六：眼部可能没细纹，但眼袋开始松弛
年轻女生的眼部周围是非常紧致的，一味控制细纹，更要防眼袋这个大敌。晚上6点以后就基本不要喝水了，这个时候肾正好是下班时间，你非逼它工作，显然不行。选择含有等紧致成分的眼霜，冰敷着用，降温、收紧、排水是紧致眼部肌肤的秘诀。现在很多眼霜配备了小按摩头，你不要小看这些工具，好好地看说明书使用，它比手指效果更好。备一支滚珠头的眼霜，在眼睛疲劳时，在眼部下方滑一滑，既滋润又能帮助排水。
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初老症状七：至少得用个BB霜才能出门
直到有人明显地问你，你今天是否没化妆，就说明你肤色的暗黄度已经明显。人的肤色普遍偏黄，紫色的饰底乳可以矫正暗黄肤色，再用蜜的腮红加强在两颊，增加好气色。
暗黄也表明脸部的血液循环不好，使用美白的化妆水拍打全脸，力度别大，但拍打的次数要多些。日本不老仙妈水谷雅子每天用化妆水拍打肌肤一个小时，虽然不用那么久，但如果肤色暗黄很严重，可以多拍一会儿。使用含有高浓度维C的精华，它可以让肤色变得明亮起来，但请在晚上使用，因为维C具有光解性，一定要做好防晒。多喝可以补充气血的饮品，比如当归、黄芪泡水喝，山药、红枣等食材都是好选择。
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初老症状八：斑点越来越多
这是由于随着年纪增长，肌肤新陈代谢的能力减弱，如果平时不注重防晒，只会更严重。美白精华液该加入了，其实大多数的美白产品并不能在短时间内就消除色斑，但你一定要坚持，而且美白产品对于提亮和均匀肤色功不可没。
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初老症状九：手部开始暴青筋
麦当娜曾向她多年的抗老保养顾问Frederic Brandt医生求助，寻找专业的令双手恢复青春的建议。化学焕肤、微晶磨皮和针对突出静脉的注射填充是医生给出的方案。手部的纹理也会越来越明显，尤其是关节处，选择滋润度够高的手霜一定比轻薄的管用，比如含有维E的产品，对于改善手部粗糙特别管用，或者选择含有水杨酸成分的，它可以帮助角质的代谢，缓解手部的黯沉。
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初老症状十：化了妆，也显不出原来的年轻
由于骨骼肌肉开始向下位移，原来的瑕疵会更加明显，打底时不能只是薄薄的粉底了，过于薄透或是过白的粉底容易凸显黑眼圈与脸部的细纹，要使用具有一定遮盖力且保湿的底妆产品，而且哑光的粉底液慎用，它最易凸显面部纹理。
25岁女人如何抗衰老 教你皮肤保养法摆脱初老症
25岁女人如何抗衰老 教你皮肤保养法摆脱初老症
人类老化的速度是有一定规律和过程的，而且是一直持续的进行，24岁之前，身体的新陈谢正常，不会有明显的初老症状，但是到了25岁之后，老化却逐渐的占居优势，荷尔蒙下降，伴随着明显的老化现象，加上自己的作息和生活习惯，以及外部因素，都会加快老化的速度。
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摆脱初老症：保湿
肌肤松弛，生长法令纹、额头纹，除了荷尔蒙变慢的因素，还有一点是因为缺水。肌肤缺水是滋长皱纹的温床，所以平素里一定要加强保湿，大量的使用保湿产品。像秋冬季节，推荐使用含油脂的护肤产品。
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防晒
紫外线是肌肤老化的最强催化剂。紫外线会蒸发掉肌肤内的水分，造成油脂分泌旺盛，损伤肌底细胞，加快老化的步伐。注重防晒是保养的一道重要防线，隔绝外界的刺激。
25岁女人如何抗衰老 教你皮肤保养法摆脱初老症
精华素相伴
由于肌肤已有明显的初老症状，因此精华素保养品应被列为日常护养的步骤。精华素可作为基础护理，为肌肤提供营养，使得肌肤保持相对较好的状态。
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排毒
女人从25岁开始身体的各项基能都在衰退，因此身体里的毒素，很难自行排除干净，需要自身的努力帮助身体排素。给淋巴系统按摩，运动增强体质，畅通肠胃，都是身体排毒的重要环节。
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眼霜
由于不规律的生活作息，以及新陈代谢变慢，很容易堆积黑色素，反映在眼周上，如黑眼圈，眼袋，干纹。需要眼霜来调整。在使用眼霜时，应加大保养范围，扩展到眼窝处，预防细纹的产生。用眼霜按摩促进血液循环，淡化黑色素。
25岁女人如何抗衰老 教你皮肤保养法摆脱初老症
晚间保养
白天重防晒，晚间重修复。肌肤在白天或多或少都会有所损伤，因此晚间的修复显得非常重要。修护型的晚霜能有效延缓肌肤基底膜及真皮层的老化。
25岁女人如何抗衰老 教你皮肤保养法摆脱初老症
饮食
多摄取豆制品，豆制品中含有大量的有益物质，不仅可以安神还可抗氧化，也能调节内分泌，是延缓衰老的良品。