教你6个全身美白小窍门
想美白不难，掌握了以下的皮肤快速美白小窍门，让你瞬间变成白雪公主。
保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
防晒不能停
日晒是造成变黑的元凶，想要美白，防晒就不能停，即使是冬季也不能落下防晒工作，很多MM使用美白保养品后变白了，但后期又变黑了，这就是只顾着美白，疏忽防晒造成的，以后，大家可别偷懒了哦！
牛奶沐浴
将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。
番茄美白
可将半个蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次 。 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
肌肤去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
香蕉+牛奶护体膜
做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
夏季炎热胃口差？教你6个方法增强食欲！
夏季天气比较炎热，很多人在这个时候都不喜欢吃东西，但是夏季出汗比较多，新陈代谢比较快，需要及时补充体力，如果长时间的吃东西太少，营养无法及时补充，就会影响到身体的健康。在夏季不喜欢吃东西，可以试试以下这几个饮食小技巧，有助于增强食欲。
那么夏季哪些方法有助于增强食欲？
1、饭前一小时喝点水
夏季不喜欢吃东西，可以在饭前一小时少喝一点水，可以解决肠胃脱水问题，促进肠胃的蠕动，有助于将肠胃里面东西排出来增强食欲。但是要注意，不是饭前喝水，如果饭前喝水是会影响到食欲的。
2、吃点酸的食物
夏季没有胃口的时候可以吃一点酸的食物，比如柠檬、菠萝、酸梅之类的。酸性食物有助于促进胃酸的分泌，加快肠胃里面食物的消化，对于提高食欲是比较有帮助的。
3、补充维生素B
维生素B包含了维生素B1和B2，B1是来源于黄豆、稻谷之类的食物中，B2则主要是将热量转化，B2可以将蛋白质以及脂肪分解，释放出身体所需要的能量。在夏季可以适当的补充维生素B，比如多吃菠菜、红薯叶，这些食物含有的维生素B比较丰富。
4、食谱多样化
长时间吃单一的食物可能会没有食欲，在夏季想要增强食欲，就应该要经常变换菜谱，多选择新鲜的食材，不同的食材，不同的烹饪方法，会刺激味蕾，有助于勾起食欲。还有注意使用调味料，可以多使用一点开胃的调料，比如醋、辣椒、生姜、芥末之类的，可以帮助消化，增强肠胃的蠕动，而且还具有杀菌、解毒的功效。
5、就餐时保持好心情
好的心情有助于提高食欲，有助于食物的消化和吸收，所以在就餐的时候应该要保持好的心情。就餐的时候不要想一些令自己不愉快的事情，尤其是上班族在就餐的时候，尽量不要讨论工作中的问题。
6、多吃增强胃功能的食物
夏季胃口不好可以吃一些有助于增强胃功能的食物，比如绿豆、南瓜、番茄之类的。另外，如果在夏季是因为体内湿气比较重，而没有胃口，可以喝一点祛湿的凉茶或者是祛湿的粥类，比如菊花茶、红豆薏米粥之类的。
在炎热的夏季，很多人都喜欢吃沙拉或者是凉面之类的食物，这些食物是属于凉性的，如果长时间的食用，是会影响到肠胃的健康，甚至可能会导致腹泻，腹痛之类的问题，所以夏季应该要少吃这一类食物。
立秋以后感觉特别乏累？教你6个好方法，缓解秋乏
有一句话是这样说的，春困、秋乏、夏瞌睡，似乎一年中的四个季节有三个季节，人总是处于精神不济的状态的。这里面有个人习惯的原因，也有节气和时令的原因。刚进入秋季没几天，很多人就已经感受到了秋乏的影响，接下来就让我们一起来了解一下秋乏应该如何缓解。
秋乏应该如何缓解呢？
1、尽可能的养成规律的作息习惯
立秋以后，天气渐渐变凉，白天时间慢慢缩短，夜晚时间慢慢的延长。这种变化，会直接影响到人们的睡眠状况。如果本身就没有规律的作息习惯，如果本身就经常的失眠或者熬夜，再加上昼短夜长的影响，很多人都是处于睡眠不足状态的。晚上睡得不好，白天自然就没有精神，就感觉非常的困和累。所以想要缓解秋乏，一定要尽可能的调整自己的生物钟，把自己的生物钟调整到最佳状态，调整到最科学的状态。
2、科学的午睡
如果白天总是感觉非常的困，那么就可以通过午睡的方式来让自己休息一下，来让自己调整一下状态，让自己的精神更加的饱满。但是需要注意的是，午休的时间不宜过长，半个小时到一个小时是比较合适的时间。另外最好能够躺在床上午休，不要趴在桌子上午休。
3、清淡且富有营养的饮食
随着天气的慢慢转凉，很多人的食欲回来了，都想吃一些刺激性的食物来让自己变得开心一些。但是如果经常吃一些重口味的食物，会让体内产生很多湿气，湿气重了人就非常的疲惫。缓解秋乏，必须坚持清淡的饮食，何况清淡饮食对于身体健康很有好处，能够预防很多疾病到来。
4、多参加户外的体育锻炼
在空闲的时候，可以走出房门，参加一些户外的体育锻炼。主要有两点是人们不可忽视的，第一就是体育锻炼能够增强人的身体素质，让人更加的健康，促进血液循环，让人精神更加饱满。第二就是参加户外体育锻炼可以晒一下太阳，晒太阳可以抑制褪黑素的分泌，让人心情更加的好，不至于萎靡不振、心情抑郁。
5、工作上劳逸结合
有些人之所以会感觉特别的困，其实也和个人的选择有关。有些人在工作上过于拼命，是个拼命三郎，白天黑夜连轴转，这样身体根本没有办法承受这样的工作强度，就会发出求救的信号。养生这件事还是要从自己内心认可，发自内心的想要调理好自己的身体。如果身体健康没有了，工作上再有成绩也是浮云。
6、多参加社交活动
有些人之所以在秋天感觉非常困，是因为秋天这个季节很容易影响到人的情绪。秋天是一个让人伤感的季节，如果控制不好自己的情绪，就很容易出现心理方面的问题。这个时候不妨多参加一些社交活动，通过和人交流，改变一些厌世的观念，让自己更加的积极，自然精神也就饱满起来。
秋乏是一种特别正常的情况，但是也不能放任它一直存在。以上便是缓解秋乏的几个方法，除了能够让自己的精神饱满一点以外，对于身体健康也有一定的好处，能够达到养生的效果，希望对各位有所帮助。
大脑健康很重要 教你6个小妙招让大脑保持年轻有活力！
现实生活中很多人都注重对身体健康的保养，但是不注重对大脑的保养。结果年纪轻轻就容易忘事，注意力也不集中，思考能力也大不如从前。想要让大脑一直处于一个年轻的状态，就要在生活中多多保养，经常锻炼。
想要让大脑永葆年轻状态应该怎么做呢？
1、不因循守旧
有些人的性格比较保守，不太喜欢接受新鲜的事物，虽然现在电子科技已经飞速发展了，但是生活中还是不喜欢用新鲜的东西。想要让大脑一直年轻，就得从思想上变得年轻起来，能够接受新事物，不停的学习一些新的知识，在学习的过程中，大脑就会一直处于一个不错的状态。
2、喜欢探索
想要让大脑一直年轻，就要一直保持旺盛的好奇心。孩童时期，人们总是有非常旺盛的好奇心，对任何事都有很强的求知欲，这样是很好的。随着年龄的增长，人们的好奇心越来越弱了，也不喜欢动脑去思考问题了，大脑就会一天一天的衰老。希望大家都能够一直有旺盛的求知欲，喜欢探索和创新，让大脑一直在不断的革新。
3、多做一些益智类游戏
千万不要觉得益智类游戏只适合小孩子去玩，世界上大人多玩玩这类游戏也能让大脑得到锻炼。尤其是一些非常具有挑战性的益智游戏，在玩这些游戏的时候，大脑会飞速运转，就会跟电器一样，越用越好用。
4、多走出房门
天天在家里呆着，或是工作或是休息，虽然确实能够让人得以放松，但是只是会让身体放松，不会让脑子放松。想要让大脑也放松放松，必须得多走出房门多呼吸一些外面的新鲜空气，多看一些新鲜的事物，多晒晒太阳。这样不仅能够提高新陈代谢，还能够提高大脑的专注度。尤其是工作了很长时间，工作效率已经变低了，这个时候就可以去户外转上一圈，等到转完回来的时候大脑又会飞速运转，工作效率就会提高了。
5、多听听好听的音乐
音乐无国界，音乐带来的快乐也是无与伦比的。在听喜欢听的音乐的时候，人们是完全沉浸在音乐当中的，这个时候就会让大脑变得非常的专注，无形中让大脑得到锻炼。平日里可以多去听听音乐会，不要觉得音乐会非常的无聊，只要能听进去，这是一件非常令人享受的事。
6、多看看展览
展览的类别是有很多的，展出的内容也丰富多彩。想要锻炼大脑，让大脑更加年轻，可以选择自己感兴趣的展览去看看。再看展览的时候，大脑也是沉浸在其中的，也非常的专注，也能锻炼人的专注力。
想让大佬一直很年轻，就要活到老学到老，就要一直有探索的欲望。还要经常锻炼一下自己的大脑，越用越聪明，越用越年轻。要培养几项自己喜欢的爱好，音乐和展览就是很不错的选择，既能培养自己的艺术细胞，又能让大脑得到锻炼，一举两得。