怎样利用食物预防皮肤瘙痒
皮肤瘙痒的症状，可以通过食物来帮助缓解甚至是可以起到预防的作用的。只要能够有毅力来控制住自己的饮食，这样才可以对皮肤病症起到作用。那么，冬季吃什么食物，才有助于预防皮肤干燥瘙痒呢？
应注意以下几点
第一，为使皮肤不过于干燥，平时更要注意多喝水。秋季每天也要喝8杯水，以补充秋季身体流失的水，增加皮肤的水供给。此外，还要多吃豆浆等水丰富的食物。
第二，多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供应。科学研究表明，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十重要，例如，当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此，要多吃些富含维生素a（或其前体胡萝卜素）的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。
第三，多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。
第四，还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，因为人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。 除了要适量多吃为皮肤提供足够的营养外，要饮食中还应注意少吃甚至不吃一些食物，要避免吃辣椒、生姜、芥末、葱、蒜等辛辣食物，鱼、虾、螃蟹、海鲜等易过敏的食物，浓茶、咖啡、烟、酒等刺激类食品，同时少吃高脂肪食物，饮食要清淡，糖类食物也要少吃。因为这类食品对人体及皮肤都会产生程度不同的刺激作用，会使皮肤瘙痒病情加重。
除了饮食外，还要注意睡眠休息，保持稳定的情绪。因为睡眠不足、心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生瘙痒的感觉，越想越瘙，越痒越挠，导致症状加重。特别是患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人，更会如此。内在的调理也很重要哦，一定要注意睡眠休息及适当的心理压力调节。
怎样利用怀孕丰胸
在孕期，很多女性都会把注意力转移到自己和腹中宝宝的健康上，其实，孕期也是丰胸美容的黄金时期，如果能够利用好这个时期，从平胸美眉变成性感辣妈也不是难事，今天就为大家介绍一下孕期如何丰胸。
孕期中做水中运动
孕期期间，常常做一下水中运动可以有效地达到丰胸目的哦。这是因为在做水中运动的时候，水的浮力、阻力和水波对胸部起到了很好的按摩作用，可以刺激乳腺，调整胸形。所以，可以试试在水中进行简单的锻炼，这些简单动作不会伤害身体和宝宝的，还可以帮助扩张胸大肌、提升胸部曲线，让胸部的尺寸变大。
孕期中吃丰胸食物
怀孕中的女人总是被家里人当成是皇后一样地伺候着，五谷杂粮什么的一概都不吃，吃的大多都是山珍海味，肉食补品之类的。这些食物是有营养，但是也不宜补太多，否则会适得其反。
其实一些五谷杂粮之类的食物也对于丰胸有着很好的效果，尤其是在孕期间可以为宝宝的健康增加分数，譬如黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米、小米、猪脚、蹄筋，不仅仅是有很好的丰胸效果，而且对胎儿的健康发育也是很有益的。
孕期中可以适当运动
在人们日常的观念中，孕妇是身怀六甲，身子很是脆弱，不能随便走动。当然，怀孕的前3个月胎还不稳定，是处于比较危险的时期，安心养胎比较重要。
但是，当宝宝成型之后，一切都比较稳定下来了，妈咪们就大可不必担心过多。适当地做一些运动有宝宝的健康发育，也能有很好的丰胸效果，经常参加孕妇瑜伽不但可以帮助宝宝生长，还能刺激卵巢分泌雌激素从而增加胸围。
怎样利用碎片时间来减肥？
对所有的上班族与学生党来说，不想运动所为自己找的借口中最多的应该就是没时间了。每天都需要上班，学习，加班。但这些其实都不能成为你不想运动的借口。要知道美国前总统奥巴马，他可能是全美最忙的人了，但他一周还能保持六天的健身时间。你可能会说他们之所以有时间用来健身，是因为他们有专门的人帮他们安排行程。但是其实人家只是把你浪费的时间用来健身而已。
什么是碎片时间？
碎片时间就是指在你闲暇和空余的时间。可能是在你的课间，或者你在工作期间，做完一项工作之后的休息时间，亦或者是午饭后，睡前的空闲时间，可能很短暂但是你完全可以利用他们做一些运动。
怎样利用自己的碎片时间来减肥？
时间就像海绵里的水，你完全可以挤出来一些用来做运动。用自己碎片的时间用来做运动，不仅可以舒展自己的身体，缓解自己在学业和工作上的疲劳。甚至可以用来减脂。他能够增加你日常的热量消耗，从而达到的减脂效果。比如说上班或上课时，能走楼梯绝不坐电梯上班下班时。一公里的路程绝不乘坐交通工具，选择步行，能去餐厅不点外卖，或者条件允许的话，做一些较专业的碎片运动课程会更有效果。如果每天能够做四到五次。长期积累下来，你的身体一定会有明显的变化。
几个推荐的碎片时间运动减肥方法：
一、平板支撑：屈肘，小臂，前脚掌贴地，整个身体呈现一条直线，注意身体不要晃动，身体一定要绷直，腹部，肩部，背部都要感受到明显的紧绷感，不要憋气，自然呼吸，一组20-30秒。
二、勾腿跳：背部挺直，双手背在臀部位置。尽量让脚后跟踢到手掌，自然呼吸，不可过慢，动作幅度不可太小，一组20-30秒。
三、开合跳：收腹，手臂绷直，身体自然舒展成一条直线。双脚开合跳跃，不可低头，身体需要紧绷，手臂上抬吸气，下落呼气。动作不可太快，不可过慢一组20-30秒。做完这些动作再做1-2组的拉伸动作会更有利于身体的放松。
小结
希望你看完这篇文章之后，以后不要再用没时间作为自己不想运动的借口，合理运用好自己的碎片时间，你绝对能使自己的身体有明显的变化，运动贵在坚持。
怎样利用食物来美白祛斑？
柠檬美白祛斑法
具体做法：把三十克的柠檬研碎，然后加入硼砂末，白砂糖各十五克，搅拌均匀后放到玻璃瓶中封存起来。存起来放三天就可以使用了。使用的时候取出适量的混合物，加入适量的温水稀释，然后用化妆棉蘸取适量敷在有斑的地方三分钟，然后用清水洗去就可以了。一段时间就能够看到斑点消退的效果。
丝瓜美白祛斑法
具体做法：把丝瓜洗干净后晒干，然后达成丝瓜粉末。每天晚上用适量的清水调配成糊状，均匀地涂抹在清洁后的脸上。第二天早上用温水冲洗干净就可以了。假如你的肌肤同时存在皱纹干燥的问题，可以使用蜂蜜调配丝瓜粉，就能够起到滋润抗皱的效果了。
中药美白祛斑法
具体做法：准备僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，把它们研磨成极细的粉状，每晚睡前用水或牛乳调匀，涂抹在清洁后的脸部就可以了。
想要美白祛斑，是许多女人心中的美丽梦想，那些看似不起眼的小斑点，却是无暇肌肤的最大敌人。只要懂得怎样美白祛斑，这些就都不是烦恼了。