低薪白领更易患高血压 每周运动3次可预防
美国加利福尼亚大学研究中发现，低工资与高血压存在直接关联。研究人员在1999~2001年、2001~2003年和2003~2005年三个不同时期，共调研5651位年龄介于25~65周岁的家庭户主和其配偶，取得这些人在三个时期内的身体健康情况及工资收入状况等资料。
通过比较分析，科学家发现在女性群体和25~44岁工薪阶层中，工资较低的人更容易患有高血压病。研究人员同时指出，假如工资收入翻倍，44岁以下的打工族的高血压患病风险则可降低30%，其中女性群体的患病风险更可降低35%。
低薪白领一族为何易得高血压？
高血压不仅仅是一种躯体疾病，各种心理影响、紧张刺激而引起的情绪反应，可由人体的交感神经为中介引起血压反复升高，也可导致慢性高血压。有关机构对职业与高血压病关系的调查中发现，从事精神高度紧张、责任过重、矛盾较多、户外活动较少职业的人高血压患病率较高。近年来年轻人的高血压发病率呈明显上升趋势，有调查资料显示，35岁以下的年轻人大约占了高血压病人的20%，其中很多都是年轻的白领阶层。
白领一族如何远离高血压？
1、快餐要清淡
可以说快餐是现代白领患有高血压的主要原因，但白领的早中晚三餐多半都以快餐为主，在这样的饮食前提下该如何预防高血压呢？专家建议，在吃快餐的时候应该尽量的少盐、清淡，这些都是预防高血压的先决条件。
营养专家建议，每人每天对于食盐的摄取量应该控制在6克以下，但我国人均每天对食盐的摄取量却高达10-12克，特别是我国的一些北方的确，对食盐的摄取量每天竟然高达20克以上。
对于食盐会导致高血压的问题，有很多报道都提出了不同的意见，近几年有报道说盐吃得多盐吃得多不一定会得高血压，只是机率高。食盐摄取过多的话就会导致肾对钠的回收多了，导致血溶量的增加，我们知道血压的形成包括有血溶量、心输出量、血管的张力。如果血溶量多，血压自然会随之升高，当钠盐摄入过多会激活我们体内的一些肾素血管紧张素系统醛固酮，这个系统激活也会导致血压高。”
2、注意休息时间
研究发现，长期用电脑会造成精神紧张，因此专家对怎样预防高血压的问题还指出，应该在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望。同时多做一些深呼吸的动作，这是舒缓紧张情绪的不错方法，同时还能有效的预防高血压。
3、每周运动3次
现在的年轻人多半都坐在密封的写字楼里工作，对于这一人群每天的运动时间非常少，如果长期不运动的话就会导致人体抵抗力下降。因此这类人群应该在周末的时候多外出运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟。
4、喝茶
喝茶远比喝咖啡的好处要多，自古以来喝茶便是我国所特有的习惯。在茶叶中含有抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。在一杯茶种就含有150~200毫克的类黄酮，每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。
高血压肾病的症状，高血压肾病的原因
高血压肾病在严重的情况下会引发肾衰竭等疾病，对患上高血压肾病的人来说，在患病后对相关的症状也应有所了解。那么，高血压肾病的症状有哪些?
高血压肾病的症状：
良性高血压肾硬化症患者年龄多在40～50岁以上，高血压病史5～10年以上。早期仅有夜尿增多，伴微量白蛋白尿，继之出现蛋白尿(一般为+至++)，部分患者可出现少量红细胞尿。高血压可导致其他脏器并发症：动脉硬化性视网膜病变、左心室肥厚、脑卒中。病程进展缓慢，少部分渐发展成肾衰竭，多数肾功能常年轻度损害和尿常规异常。
恶性高血压肾硬化症恶性高血压，舒张压>130毫米汞柱，血尿(显微镜下血尿甚至肉眼血尿)，蛋白尿，甚至少尿无尿，化验肾功能血肌酐迅速升高，短期内就可发展至尿毒症。常伴随恶性高血压其他脏器损害，如头痛、嗜睡、抽搐、昏迷、视物模糊、视力下降甚至失明、心脏扩大，心衰。
高血压肾病的原因：
肾脏本身用于过滤体内毒素，通过尿液排出多余的水和钠盐，同时防止蛋白，血细胞等漏出血管。高血压使得血管内血液压力增高，导致蛋白漏出至尿液里，蛋白一旦漏出会对肾脏的滤网系统造成破坏。高血压长久控制不佳，造成的结构破坏难以逆转，就会逐渐出现肾功能损害，甚至慢性肾衰竭，其最后严重的阶段为尿毒症。
高血压的人可以喝白酒吗？为什么？
高血压患者必须要戒掉烟酒，喝酒不利于血压的稳定，喝酒的时候会扩张血管，促进了局部血液循环，喝酒太多会送高血压超过了身体能调节的能力，高血压患者真的不能喝白酒吗。
高血压的人可以喝白酒吗？为什么？
确定的说高血压患者不能喝白酒，酒里面的主要成分是乙醇，主要是从葡萄、高粱和大麦里面提取出来的，能量高，经过胃肠道吸收之后会为身体提供能量。若是没有直接用掉的话，会在肝脏里面消化成脂肪或者糖原，大量的脂肪会在血管壁沉积，从而形成动脉硬化。酒精会扩张血管，升高了血压，容易让血管破裂，最终会产生心律失常，加快了心跳甚至导致死亡。
大量酗酒是引起中风以及高血压的主要因素，只要喝2两的白酒就会加快心率，上升血压。喝完酒之后确实能够让患者的血压暂时性的降低，因为酒精主要通过肝脏来代谢，会带走一部分水分，增加了尿量，引起身体脱水，血压就会明显的降低，再加上大量喝酒之后会让人类出现恶心呕吐，丢失了一部分体液，酒精正好能够扩张血管容量，进一步降低了血压，所以说喝酒降血压的作用属于负面性的。
大量喝酒的话会给高血压带来严重的危害性，患者即使少量喝酒后血压也会上升，加快了心率，大量喝酒会让高血压患者出现心脑血管意外。
这是高血压患者不能饮酒的原因之一。
另外正在服用降压药物的人群，喝完酒之后会喝降压药物，对身体产生协同作用，让血压降得过快，从而诱发低血压。当乙醇代谢完成之后血压就会上升，这样会给血管问题带来严重的冲击以及损害。另外高血压患者总是喝酒的话，会让血管平滑肌以及心肌失去一定的弹性，容易诱发心力衰竭以及动脉粥样硬化。长期喝酒不仅会伤害到血管，同时也会增加患上肝癌，肺癌以及胃癌的风险。
南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授在此前接受采访表示，导致高血压的原因是比较多的，与生活方式和性别还有年龄有关，还与个人的工作压力和遗传因素，体重、吸烟、喝酒等因素有关。
胖子之所以容易患高血压，主要是皮下脂肪增多，会导致血容量也增加，会加大心脏的负担，导致血管阻力增加，所以就容易患高血压。但是比较瘦的人如果在平时喜欢吸烟喝酒，喜欢吃太咸的食物，而且经常紧张焦虑，遇事容易激动等不良因素，也容易患高血压。
温馨提示
综合所述高血压患者不能喝任何的白酒，患者喝白酒的话会诱发心血管系统的疾病。若是必须喝酒的话，可以选择少量的红酒或者啤酒，每天喝红酒的量不能超过250毫升，喝啤酒的量不能超过750毫升，不然会给身体带来反作用。另外不能空腹喝酒，喝完酒之后不能同房以及洗热水澡，不然会增加对血管带来的冲击和压力。
患有高血压这样吃准没错
日常生活中，我们通过饮食来获取营养，食物经过消化和吸收后，可以为人体提供各种营养素。因此，饮食是非常重要，但对于高血压患者来说，科学合理的饮食搭配，可以有效地降低患病的风险。
高血压患者应遵循哪些饮食原则？
第一、多摄入一些植物蛋白
从食物中可以获得平衡的营养，以满足身体反应和活动的需要，而合理和均衡的蛋白质摄入是降低血压的关键。蛋白质用于制造肌肉、血液等。摄入蛋白质可增强免疫力，调节身体的水分平衡，并帮助伤口愈合。同时，它还具有增强体力和记忆力的作用。蛋白质可通过摄入鱼和禽蛋，通过蔬菜和谷物、豆类可以摄入植物蛋白。怀孕期间缺乏蛋白质容易疲劳，体重减轻，水肿和胎儿发育受阻。在饮食疗法中，应多食用植物蛋白。
第二、确保摄入足够的钙
如果每天摄入一定量的钙，可以防止血压升高。如果我们在食物中，补充的钙不足时，可能会使血压升高。因此，注意在饮食中补充更多的钙，以满足身体的吸收，这样对高血压的防治是非常有益的。而含钙较多的食物包括大豆及一些豆制品、奶制品，以及鱼虾、木耳和紫菜等，在日常生活中多吃这些食物。
第三、多吃清淡和有膳食纤维的食物
可以多吃水果和蔬菜，以及更多的粗粮。水果和蔬菜含有大量的维生素、纤维素和微量元素，这些营养物质可以控制血压，保持健康。粗粮中的膳食纤维能减少胆固醇的肠道吸收，促进胆汁排泄，降低血液中胆固醇水平，有效预防冠心病和结石。膳食纤维还增加饱腹感，排便保湿，排毒和预防癌症，增强抗病功能。另外，高血压患者的饮食应以清淡的食物为主，盐会加重高血压的症状。
第四、注意摄入热量的控制
补充适当的热量可满足身体的需要，热量得到满足，体重可以保持不变，如果热量供应过多，就会导致体重增加。患有心血管疾病的人更有应注意动物脂肪的摄入，由于高血压患者体内脂肪组织逐渐增多，全身代谢水平下降，所需要的消耗热能相对减少。因此，高血压患者应注意控制热量摄入。
总而言之，高血压患者必须要注意对饮食多加控制，在制作食物时，可采用蒸煮等烹调法，不要使用煎炸和烘烤等方法，这样才有利于健康。