职场白领必看《最低生存技能》
信息技术的发展将使许多传统白领的工作需要“升级换代”，新世纪的白领面对更开放的商业社会，更激烈的商业竞争，更透明的工作环境，他们需要哪些最低生存技能？下面是一份清单。
职场白领
1.技巧：价值观在变化。现在的一些白领工作会由越来越多的“软件”代替，白领办公人员需要更多被世人认为有价值的技巧，不能在公司中充分表现出你的特色来，注定会失败。
2.你了解谁？信息技术不仅解放了老板，使他更专注于未来项目伙伴身上；对于白领来说，也是机会，网络成为全球大学，你可能得和这些呆在地球另一端的同事一起完成某个项目。你了解他们吗？
3.企业本能：你不必自己创业，但是你得像老板那样思考和行事。因为公司绝大多数的项目将是企业性质的，这些项目是全新的，队友是全新的，而且还需要随时调整。
4.热爱技术：技术正在改变一切。请相信这句广告，如果还有什么要补充的，那就是技术的作用仍在被低估。你不必成为技术专家，但是你必须了解和驾驭技术。“抄袭模仿”是不够的。
5.推销：不是要你做厚颜无耻的毛遂自荐者，但你自己和你的项目必须通过网络和展览会传播出去。
6.追求更新的热情：可能你喜欢迪尔伯特，常常看了大笑，但是仍然要面对现实中的问题：声名狼藉的公司，令人讨厌的老板，枯燥乏味的工作……如果这正是你的状况，那真令人伤心，你需要一种热情，一种不断改善自己形象的努力，在这个巨变的时代，我们必须重新创造世界，才会感到生活在这样一个时代是多么幸运。
“彩虹族” 职场白领最爱
“彩虹族”的含义是指人生要包含以下多种颜色：红色，加强工作效率，尽量避免加班，注意工作和生活平衡；橙色，最大限度保证睡眠；黄色，主动抵制快餐等不健康食品；绿色，减轻心理压力；蓝色，为健康坚持锻炼；靛色，注重均衡营养；紫色，关爱身边人的健康。他们追求积极健康的人生观和生活方式。
如果你愿意改变现状，做一个快乐的“彩虹族”，享受更精彩的人生，那么不妨从以下几点开始改变：
减压从吃开始，抗压其实也可以从吃入手，尤其是特别注意多摄入碱性食物，如水果、蔬菜、菌藻类等。补充维生素和微量元素这类抗压食物，远离咖啡、甜食和快餐等增压食品。
提升自我责任，我们会习惯于寻找各种理由，但最终只会让我们变得爱抱怨，所以学会多从自身去找答案，多问自己是不是能力不足或者过于苛求，这样就连看心理医生都省了。
寻找快乐当作人生目标之一，抱着有所得有所失的心态去面对工作和生活，不轻易放弃努力，但也不过分苛求一些细节。我们可以有让自己愉快的爱好，即使它看上去不那么符合潮流;拥有三两死党，从中能得到心灵财富，这才是最充实的生活。
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白领怎对抗职场冷暴力
暴力也分“等级”，许多职场人日复一日地身处在“冷暴力”中却懵然不知，此时此刻，发现问题和解决问题同样重要。
孤立：“ 惨死”于无形
刚毕业的Yolly所在的财务部，同事大多保守而谨慎，与生性活泼的她有点格格不入。Yolly新接手工作后常犯些小错误，性格随意的她并没有及时澄清和更正，因此有时会连累大家一起受批评。尽管同事们表面上不说什么，但私下对她抱怨很多。后来只要一出错，大家都会认为是她的责任，慢慢地她就被排斥和孤立在圈外。
这种情况下，冷暴力的受害者受到最多的伤害是被孤立被隔阂。受害者被视作为异类，久而久之，尽管伤害于无形，但受害人往往非“死”即“残”。所以若性格不合群，总找不到和群体的共同话题，无法很好地适应周围同事的“圈子文化”，那么，要么选择被同化，要么离开。
打压：以上制下的“ 施暴”
Frank是外资公司的销售经理，一直受到上司的器重，可新任大老板上任后，事情就发生了变化。大老板喜欢扁平化管理，时常会和Frank有直接的接触，这让Frank的上司深感忧虑。因此，上司开始在各种场合对Frank不断打压，凡事只要能找出瑕疵，都会被抹杀得一钱不值，最后Frank被架空并雪藏。
“打压”，这种方式往往较多地出现在上级对下级实施的暴力中，不仅打压并且不时还会给予不公平待遇。你越能干越表现突出，越会让上司觉得自己的位置不保、受到了挑战。因此，是否需要考虑一下自己的处境，学会重新调整自己的位置，稍稍改变一下自己一贯的行事风格，或许可以帮自己突破困境。
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忽视：徒劳无功的“ 隐形人”
Even是公司的老员工，尽管工作勤恳努力，却不聪明能干，因此历任上司对她并不十分满意。而Even又是固执的老实人，所以也不讨上司的喜欢。因此，上司一直让她做部门最初级的工作，每年的加薪幅度也属部门最低。其实，上司的信号非常明确——走人，只是碍于公司本身不鼓励开除员工而已。
和打压不同，“忽略”不是一种主动行为。经常出现在上级对下级的工作安排上，把下级的工作积极性消磨掉，让下级感到前途无望。若你既无骄人的业绩，又不会讨人欢心，那么想不被忽略都难了。记住，在公司里混，是要有“存在感”的，不如尝试做一个总是帮大家搜集打折信息的人，至少让大家记得你。
Tips：如何对抗职场“冷暴力”
1.工作的目的是为了让上司满意。好的绩效不光体现在工作业绩上，更重要的是体现在日常沟通上。因此，如果工作中明确地认识到这点，并能实实在在地去实践，上司就很难找到实施冷暴力理由，达到上下和谐的目的。
2.学会轻松和平静地对待工作和同事。同事很难成为好朋友，因为始终存在着利益的冲突，当利益发生冲突时，暴力在所难免。认识到这点很重要，处理同事关系的最好方法是相敬如宾。学会轻松对待工作，平静对待同事，这样工作关系也就和谐了。
3.“做人胜过做事。”尽管是句老话，但很实用。其实很多职场问题的原因，主要源自于大家太关注于把事情做好做完美，而很少关注如何把人际关系处理好，在秉持先学做人的原则学会工作，那职场的所有关系就和谐了。
4.让自己更坚强、更强大、更可爱。工作不是生活的重心，但没有工作，就会缺乏生存的基础，因此为了让基础更雄厚一点，那么就需要先学会坚强，快速的发展需要你变得更强大一点，更有市场价值一点，抓紧时间充电、多学一点新鲜的知识甚至锻炼身体都是不错的考虑。
职场流行中性职场女
“超性别主义”让男性和女性的界限日渐模糊，一些具有性别色彩的指称，比如先生（Mr）、太太（Mrs）、小姐（Miss）一律统称中性化的“M”。“中性”已成为一个越来越时髦的概念。
“中性职场女”走俏面面观
近日可锐职业顾问针对“岗位和性别”的调查表明：18%的行业、职种明确要求应聘者为男性；21%的岗位明确需要女性从业者；而61%的岗位的招聘要求不分性别，而且未来几年内，大部分职位都将向着“中性化”转变。
职业顾问卞秉彬分析认为，随着城市化进程的加快，企业逐渐向知识型、服务型转型，其对个体价值的认同，重于传统观念中对个体性别的考量。职场上看重的是职业人的知识、技能、资历等综合素质，智慧与才华成为职业生涯成功与否的决定因素。在这样的背景下，女性有了更多机会加入到社会财富的创造中，打破了以往男性在职场上相对垄断的局面。
职场中，“中性”岗位的比例在直线上升。这类岗位以前也许是男性或女性占有绝对优势，但现在，不同性别之间开始互相渗透。如摄影、摄像工作，由于要抢占好的机位，器械又比较沉重，一直以来都以男性摄影师、摄像师居多，但现在女性的身影开始活跃在这个领域，女性特有的细腻或许会让拍摄的画面更生动；又如，以前人力资源总监这类岗位以男性居多，但现在女性的比例正逐渐上升。反过来，文秘、客服、助理等传统概念中女性担当较多的职业角色，现在也越来越多地被男性替代，一向刚强坚硬的男性职业人，渐渐活跃在这些“柔性”岗位。
职场人 做个好听众
你是否经历过在采访过程中或是交谈过程中，你想要跟他说话的那个人却起身离开呢？或是做在椅子上摇摇晃晃？或是左顾右盼？你是什么感觉？大部分人感觉很受伤害。听众的行为表现出他或她对说话者所谈的内容一点兴趣都没有。然而，当轮到他们发言的时候，他们却希望大家能够集中精力。
你是否经历过在一次激烈的交谈中你意识到你的搭档对你的谈话没有任何意识？可能是因为你表达观点或是发表演讲的方式不对或是对方本来就不想听。大多数应届毕业生似乎更不善倾听。
因此，该如何学习倾听呢？接下来是一些提示，对任何情况下的倾听者都有帮助。
1.学着用眼神进行交流：让说话者知道你对他说的非常感兴趣；
2.不要急着说话：有时候，人们想大声发表高见；有时候，他们所需要的只是一个可以依靠的肩膀和一对善于倾听的耳朵。不要急着说话，让别人把话说完或是将事情解决好；
3.坚守秘密：
人们信任你和你的信息是因为他们相信你不是一个爱讲闲话到处散播流言蜚语的人。保留这份信任，让秘密坚守在你们两人之间；
4.要专心
学着积极倾听，让对方知道即使你没有说一句话也表明你确实是在听，你也不时发出一些“是的，恩，我知道，这是真的，好的，很有意思”之类的声音。这些都显示出你和他们在同一个调上而且在跟随他们的谈话；
5.表示感激
让对方感到敞开心怀同你说话是万分荣幸的。假如没有什么私话可说的话，要让对方知道你是花时间在听并从中获益匪浅。在一个忘记表达感激的社会，一句简单的善意的话语就会让别人感到很高兴。表现出善意和欣赏也会对你的采访大有帮助。；
6.同一个语调
不要因为自己心不在焉而不晓得自己到底说到哪了。无论你确实要起身离开或是开小差，无论
已经起身离开或已经在开小差，都是不文明的表现。假如你发现你集中注意力的时间很短，不妨主动重复对方刚刚说的话以保持注意力。