高龄女性咋科学备孕
高龄备孕存在哪些问题
1、卵巢储备功能下降，生育能力低下。
女性卵巢内的卵子是在母体内形成的，出生时卵子的数量有100万～200万个，年龄超过35岁的女性，不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也有显著的下降，因此生育能力明显降低。
2、自然流产率上升，生出缺陷宝宝的风险上升。
女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响易出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致胎儿的染色体异常。有数据显示，高龄女性中小于35岁女性的自然流产率约为12%，而超过35岁的女性自然流产率上升到35%左右。如果染色体异常的胎儿继续发育、出生，就会发生出生缺陷，患染色体疾病。
3、心理压力更大。
很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子的健康。压力过大，反而造成备孕更加困难。
高龄备孕：卵子健康是前提
1、好的生活习惯可以延缓卵子的老化。
如何提高卵子质量是受孕的前提。不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息。身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程。
2、避免多次流产的伤害。
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。因此，适当的卵巢保养也是有利于受孕的。
3、慎用避孕药。
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备
怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。
高龄备孕：身材苗条是保证
很多女性过了30岁，基本都需要面临容易发胖这个问题，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。
1、过度肥胖导致更多孕期并发症。
大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。
至于对孕妇自身的影响方面，怀孕从来不是一个单独的事件，而是一项系统工程，所以会对女性在形体、情绪、饮食、生活、夫妻关系、家庭生活和工作等诸多方面产生影响。不过呢，所有这一切都是正常的、必须要经历的自然过程，只要做好这两方面的心理准备，以平和、乐观、坦然的心态来面对这一切，生育就是一次独一无二的快乐旅程。
其实高龄女性怀孕也并非只有弊端，也有诸多优势，如：夫妻关系更牢固，对优生优育知识了解更多，经济有了一定保障，性格与情商日趋定型等，这些都可惠及“十月怀胎”以及日后的养育。总之，只要孕前充分准备，孕期做好保健，与医生密切配合，高龄女性一般也可以顺利度过孕产期，生下健康的宝宝。
备孕疾病注意事项
备孕期间，患有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。
需要注意的是，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子和卵子的质量，因此备孕夫妻用药时一定要十分小心。
夫妻在准备要孩子前，应同去医院检查，确认一下有无疾病，保证妊娠的顺利进行。因为病情的性质和症状决定妊娠是否进行。以下疾病应在怀孕前治疗：
1、贫血。严重贫血，不仅使孕妇妊娠痛苦，而且影响胎儿的发育，不利于产后恢复。如有贫血疾病，要在食物中充分摄取铁和蛋白质及适当补充铁剂，贫血得到治疗后，可以妊娠。
2、结核病。结核病直接传染给胎儿，所以在怀孕之前必须治愈。
3、心脏病。心脏功能不正常会造成血运障碍，引起胎盘血管异常，导致流产、早产，产妇的身体和生命都会受到威胁，所以怀孕前一定要医治并听取医生的建议。
4、肾脏疾病。肾脏病患者一旦妊娠，随着妊娠的继续病情加重，引起流产、早产，有的必须终止妊娠。根据肾脏病的程度和症状，请教医生是否可以妊娠。
5、高血压。高血压患者易患妊娠高血压综合症，而且会成为重症。对自己血压值不太清楚的人，如果有剧烈头痛、肩膀酸痛、失眠、眩晕和浮肿等症状就要去医院检查。
6、肝脏疾病。妊娠后，肝脏负担增加，如有肝脏疾病，会使肝脏病情恶化，如病情严重就要终止妊娠，如病情不严重，在医生的指导下，可以继续妊娠。
7、糖尿病。孕妇患有糖尿病，会引起流产、早产，有时会胎死宫内。此外生巨大儿、畸形儿的比率也会增加。根据患病程度，请教医生是否可以妊娠。
8、膀胱炎、肾盂肾炎。膀胱炎可以发展成肾盂肾炎，膀胱炎的症状有尿频、尿不尽及尿痛等。患过膀胱炎的妇女，一定要治愈后才能妊娠。
9、阴道炎。阴道炎有多种，较多是由念珠菌感染引起的。如果带病分娩的话，会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮的疾病。
备孕时期营养储备要足够
在备孕期间，为了有一个健康的小宝宝，爸妈有很多需要注意的地方，尤其是女性。很多正在备孕的女性为了自身的营养充足，孕育出健康的宝宝，就开始没有节制的大吃大喝。这样做真的可以吗？备孕时期营养储备是有讲究的，那么究竟备孕时期营养储备怎么才算足够呢？
一、备孕时期营养储备必备营养素之蛋白质
蛋白质是孕育宝宝的能量物质，充足的蛋白质可为想要宝宝的女性朋友做足能量储备。优质蛋白质的供给，可保证受精卵正常发育，不止妻子，丈夫也要在饮食中多多摄入优质蛋白质。
二、备孕时期营养储备必备营养素之脂肪
脂肪是机体热能的主要来源，其所含有的人体所必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对女性朋友怀孕有益，对于习惯吃素的女性朋友来说，不妨少量摄入些优质肉类，以满足营养所需。
三、备孕时期营养储备必备营养素之微量元素和维生素
各种微量元素和维生素，有助维持人体体内代谢的平衡，有助精子、卵子及受精卵的发育与成长，特别是叶酸对预防胎宝宝畸形十分有益，女性朋友备孕期这些营养素也不可缺少。
叶酸：叶酸属于B族维生素，有助预防胎宝宝畸形。叶酸在自然界中分布很广，绿叶蔬菜、水果、动物内脏中的含量都很丰富。除了食补外，孕前3个月，准备要宝宝的女性朋友应遵医嘱补充叶酸制剂。
钙质、铁质：对于备孕期的女性朋友来说，孕前体内钙、铁充足，有助预防孕期夜惊、抽筋、贫血等表现，所以，备孕期女性朋友要注意多摄入一些富含钙、铁的食物，比如牛奶、海米、瘦肉等食物。
备孕阶段排毒食物盘点
随着生活环境的变化，孕前排毒已成为诸多准妈妈备孕中一项任务，因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病会影响好孕，所以排毒对于生一个健康的宝宝是十分重要的。
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
食谱原料：水发海带300克，葱250克，麻油30克，醋8克，白糖20克，酱油10克。
制作方法：
1、将海带洗净，切成2厘米的菱形片，葱切成2厘米的段。
2、砂锅内垫上竹垫，将海带、大葱一同放砂锅中，加酱油、白糖、醋和少许开水，上火烧沸后加入麻油，加盖用小火焖煮，至海带、葱均软时，上大火收稠汤汁，起锅装盘即成。
海带营养价值高，富含钙质、优质蛋白质和不饱和脂肪酸等，具有降低人体血清总胆固醇、抗凝血等功效。该食谱美味营养。
猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
食谱原料：猪血300克，芥菜100克，油2克，盐3克，味精1克，酱油10克，辣椒粉2克，大葱8克。
制作方法：
1。猪血洗净，切薄片；鲜雪里蕻洗净，切碎。
3。香油、盐、味精、鲜雪里蕻、酱油、辣椒粉、葱花加肉汤做成底汤，倒入碗中备用。
4。将切好的猪血放入沸水锅中，焯熟，捞出放入汤碗内即可。